喝粥能减肥吗？喝粥减肥健康吗？喝粥能减肥吗？喝粥减肥健康吗？
喝粥能减肥吗,喝粥减肥健康吗,
“喝粥减肥法”其本质是一种低能量饮食。倘若本身并不属于超重、肥胖者，盲目采取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题
体重是反映健康的一个信号，超重和肥胖是影响健康的一大隐患，但体重低下也对健康不利，维持健康的体重才是最重要的。
生活实例
我叫小美，19岁，大二学生。从小体型就比较胖，以前从没有在意，心想胖点就胖点呗。上了大学以后，我越来越重视自己的外表了。看到寝室其他女生能穿的漂亮衣服我不能穿，摸摸自己胖胖的脸庞和粗粗的腰身，我也...
喝粥能减肥吗？喝粥减肥健康吗？
喝粥能减肥吗,喝粥减肥健康吗,
“喝粥减肥法”其本质是一种低能量饮食。倘若本身并不属于超重、肥胖者，盲目采取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题
体重是反映健康的一个信号，超重和肥胖是影响健康的一大隐患，但体重低下也对健康不利，维持健康的体重才是最重要的。
生活实例
我叫小美，19岁，大二学生。从小体型就比较胖，以前从没有在意，心想胖点就胖点呗。上了大学以后，我越来越重视自己的外表了。看到寝室其他女生能穿的漂亮衣服我不能穿，摸摸自己胖胖的脸庞和粗粗的腰身，我也下定决心减肥了。为了能够快速“享瘦”，我根据自己爱喝粥的特点为自己制定了严格的饮食计划，就是一日三餐基本以喝粥为主，如咸菜粥、皮蛋粥、白粥等，为了避免挨饿，我还备有大量的黄瓜、番茄、胡萝卜、苹果等蔬菜水果。我在半年的时间内，体重从73千克降到48千克，经常会有同学来向我讨教“减肥秘笈”。殊不知，在我为减肥成果“窃喜”的同时，也经历着不小的烦恼:月经几个月不来、头发大把脱落、时常头晕„„我不明白，我在减肥的过程中，并没有让自己饿着，三餐都有主食，为什么还会有这些烦恼呢?
来自一个女大学生的博客
减肥，是个永不休止的话题，社会上也流行着各种减肥法，如上述女孩所采取的“喝粥减肥法”、“蔬菜水果减肥法”等，其本质是一种低能量饮食。在医学上，低能量饮食是治疗肥胖等疾病所采取的一种治疗性膳食，须在专业人士的指导下进行。倘若本身并不属于超重、肥胖者，盲目采取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题，如贫血、闭经等。有人把这些症状归咎于喝粥和吃蔬菜水果，误认为喝粥、多吃蔬菜水果不利于健康，其实造成这一系列症状的罪魁祸首是长期采取这种来源单一的低能量饮食所引发的营养缺乏病。
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