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坐月子食谱菜单(天天不合)[资料]

坐月子食谱菜单(天天不合)[资料]坐月子食谱菜单(天天不合)[资料] 坐月子食谱菜单一览表(所有食谱，每天还有早中晚各一个鸡蛋)第一周代谢排毒阶段(注:剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物) 日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天时间剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可生化汤(1/3份量) 早餐麻油猪肝或麻油猪肝或麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝姜丝鱼汤鲈鱼汤薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红...

坐月子食谱菜单(天天不合)[资料] 坐月子食谱菜单一览表(所有食谱，每天还有早中晚各一个鸡蛋)第一周代谢排毒阶段(注:剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物) 日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天时间剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可生化汤(1/3份量) 早餐麻油猪肝或麻油猪肝或麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝姜丝鱼汤鲈鱼汤薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤 10点或糯米粥或糯米粥或糯米粥或糯米粥或糯米粥或糯米粥或糯米粥生化汤(1/3份量) 麻油猪肝或麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝什锦蔬菜午餐薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭薏米饭 3点糯米粥红豆汤糯米粥红豆汤糯米粥红豆汤糯米粥生化汤(1/3份量) 晚餐麻油鱼半份麻油鱼半份麻油鱼半份麻油鱼半份麻油鱼半份麻油鱼半份麻油鱼半份糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯宵夜米粥米粥米粥米粥米粥米粥米粥黑糖番薯注:如果剖腹产，前三天做成粥;麻油猪肝做成猪肝粥红豆汤，一日两次。糯米粥,一日两次.奶水涨可把鱼汤换为素炖品。麦芽或韭菜:欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用) 薏米饭第一周每日一份～第二周每日2份坐月子食谱菜单一览表第二周收缩内脏阶段日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天时间生化汤(1/3份量) 麻油腰花麻油腰花黑木耳腰花麻油腰花麻油腰花黑木耳腰花麻油腰花早餐五谷饭薏米饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭薏米饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤 10点糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥生化汤(1/3份量) 麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子午餐五谷饭薏米饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭薏米饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜 3点粥粥粥粥粥粥粥生化汤(1/3份量) 鲜鱼汤当归鲜鱼汤麻油鲜鱼汤首乌炖鱼汤鲜鱼汤生菇鲜鱼汤鲜鱼汤晚餐五谷饭或薏五谷饭或薏五谷饭或薏五谷饭或薏五谷饭或薏五谷饭或薏五谷饭或薏米饭或素炖米饭或素炖米饭或素炖米饭或素炖米饭或素炖米饭或素炖米饭或素炖品品品品品品品晚点红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤 1、第二周加当季的新鲜蔬菜，但不能吃寒性蔬菜黄瓜，苦瓜等不要吃;温性蔬菜如红萝卜，紫甘兰等 2、猪腰,每日一副(二颗) 坐月子食谱菜单一览表第三周滋养进步一阶段日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天时间麻油鸡竹荪干贝鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭早餐时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜当季温热水当季温热水当季温热水当季温热水当季温热水当季温热水当季温热水果果果果果果果红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯10点米粥米粥米粥米粥米粥米粥米粥首乌炖鸡或麻油鸡炖鸡山药炖鸡山药鸡汤麻油鸡竹荪干贝鸡麻油鸡午餐五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜水果水果水果水果水果水果水果花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄 3点或素炖品或素炖品或素炖品或素炖品或素炖品或素炖品或素炖品当归3片鲜鱼汤(黑芝首乌3片炖干贝12片香菇(5片)鲜鱼汤麻油鲜鱼汤鲜鱼汤麻45毫升)鱼汤鲜鱼汤鲜鱼汤 5分钟晚餐五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜晚点红豆汤糯米粥红豆汤糯米粥红豆汤糯米粥红豆汤 1、第三周加当季水果、温热后吃、不能吃寒性水果;提子，水蜜桃，哈密瓜，木瓜，葡萄，龙眼。樱桃等可吃。坐月子食谱菜单一览表第四周滋养进补二阶段日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天时间花生猪脚花生猪脚麻油鸡 (有奶可换麻油鸡竹荪干贝鸡麻油鸡 (有奶可换麻油鸡麻油鸡) 麻油鸡) 五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭早餐时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜当季温热水当季温热水当季温热水当季温热水当季温热水当季温热水当季温热水果果果果果果果红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯红豆汤或糯10点米粥米粥米粥米粥米粥米粥米粥首乌炖鸡或麻油鸡麻油鸡山药炖鸡山药鸡汤麻油鸡竹荪干贝鸡麻油鸡时令时蔬午餐时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬水果五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄花生猪蹄 3点或素炖品或素炖品或素炖品或素炖品或素炖品或素炖品或素炖品当归3片鲜鱼汤(黑芝首乌3片炖干贝12片香菇(5片)鲜鱼汤麻油鲜鱼汤鲜鱼汤麻45毫升)鱼汤鲜鱼汤鲜鱼汤 5分钟晚餐五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜红豆汤糯米粥红豆汤糯米粥红豆汤糯米粥红豆汤晚点 1、第三周加当季水果、温热后吃、不能吃寒性水果; 鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，(剖腹者可吃鲈鱼)，每日一大碗

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