腰部有赘肉怎么锻炼 经典3招瘦腰瑜伽超有效腰部有赘肉怎么锻炼 经典3招瘦腰瑜伽超有效 腰部有赘肉怎么锻炼,在做瘦腰瑜伽动作的时候,如果能够感受到腰腹部肌肉的拉伸和运动,表示你的动作做到位了。下面的这3招瑜伽动作,能够很有效地瘦腰。 腰部有赘肉怎么锻炼 经典3招瘦腰瑜伽超有效。 动作一、至善坐 1.平坐于地面上,双腿伸直放平。本文来自www.taiep57.org请珍惜作者劳动成果,如需转载请注明 出处。 2.屈膝,左脚跟抵住会阴处,右脚贴放于左膝下方。 3、背部向上挺直,手放在膝盖上,背部在向上延伸。 4.做腹式呼吸3-5分钟,让身体得到...