1．脚踝扭伤（或其他关节扭伤）。1．脚踝扭伤（或其他关节扭伤）。
1(脚踝扭伤(或其他关节扭伤)。
在受伤 24 小时以内，首先叫病人躺下，把受伤的一只脚垫高(高过身体的其他部位)。在伤处先垫一块毛巾，然后将冰袋放在其上进行冷敷。若没有冰袋，也可以用毛巾沾冷水擦伤处，但要注意不断换冷水。冰袋冷敷的时间长短取决于伤势如何，一般 1,2 小时，严重者可能要冰一夜，直到不痛为止。冰袋冷敷可以防止患处肿起来，还可以防感染、发炎，并有镇痛作用。若 24 小时后还有一点痛，可以用绷带或宽的松紧带把脚踝裹起来，注意不要裹得太紧。
2(烫伤或烧伤。
对于...
1．脚踝扭伤（或其他关节扭伤）。
1(脚踝扭伤(或其他关节扭伤)。
在受伤 24 小时以内，首先叫病人躺下，把受伤的一只脚垫高(高过身体的其他部位)。在伤处先垫一块毛巾，然后将冰袋放在其上进行冷敷。若没有冰袋，也可以用毛巾沾冷水擦伤处，但要注意不断换冷水。冰袋冷敷的时间长短取决于伤势如何，一般 1,2 小时，严重者可能要冰一夜，直到不痛为止。冰袋冷敷可以防止患处肿起来，还可以防感染、发炎，并有镇痛作用。若 24 小时后还有一点痛，可以用绷带或宽的松紧带把脚踝裹起来，注意不要裹得太紧。
2(烫伤或烧伤。
对于任何一种烫伤或烧伤，都必须尽可能迅速地将受伤部位放在冷水或冰水之中或用冰袋敷在患处，以免伤势进入深层组织。对于严重的烫伤或烧伤病人应该尽快作冷处理后，马上一边冷敷一边送往医院，以免在路途中让伤势进入深层组织内，甚至于危及生命。
3(局部热冷交替敷。
可以根据需要，在身体的各个部位做局部热冷交替敷。例如，膝关节痛可在膝关节处做局部热冷交替敷。支气管炎或肺炎，可在胸部和背部做局部热冷交替敷。
对于脚或其他部位关节扭伤 1,2 天后还不好，也可在患处做这种局部热冷交替敷。
做局部热冷交替敷所需器材:三块热敷料，把二或三层毛巾缝在一起为一块;小毛毯二块;毛巾三块，其中一块必须是干的;冰块若干;蒸锅一个;脸盆一只。
局部热冷交替敷的做法:先将三快热敷料浸湿后拧干(或用洗衣机甩干)，然后放在蒸锅内蒸透，取出一块，立即放进小毛毯内夹好，上下应该有二层毛毯;把夹着热敷料的毛毯放在患处;在冬天还可以在上面再盖一条棉被;如果病人感到太烫，可以把手伸进去搂一下或轻轻掀一掀使毛毯透一下气儿;热敷约六分钟(冬天可以八分钟)，然后拿去毛毯和热敷料，迅速用毛巾沾冰水擦患处约半分钟;再从蒸锅里取一块蒸透了的热敷料放进小毛毯内夹好，放在患处热敷约五分钟(冬天可以六分钟)，然后拿去毛毯和热敷料，迅速用毛巾沾冰水擦患处确半分钟;再从蒸锅里取一块蒸透了的热敷料放进小毛毯内夹好，放在患处热敷确五分钟(冬天可以六分钟)，然后拿去毛毯和热敷料，迅速用毛巾沾冰水擦患处约半分钟。总共冷热交替三次，以热的开始，冷的结束。最后用干毛巾将患处仔细擦干。
4(反射性热敷。
这种热敷使用的是冷水。用冷的毛巾置于治疗位置，使其内部反射性地充血来提高局部体温，通过加快血液循环提高机体的抗病能力。
这种疗法可以用来治疗咽喉痛、扁桃体炎、中耳炎等。
做反射性热敷所需器材:一条长棉布(或长棉袜)，8,10 厘米宽，长度可绕颈二圈;一条长绒布 10 厘米宽，长度可绕颈二圈，或用一条毛巾折成二层厚、10 厘米左右宽，可以绕颈一周;别针;塑料布(也可以用塑料袋代替)。
反射性热敷的做法:先将长棉布放在冷水中浸透，然后拧干，将此湿的长棉布缠裹颈部两圈;把塑料布缠在湿棉布外面;再用长绒布包裹在塑料布外二圈(或用一条毛巾折成二层厚包裹一圈);用别针固定，注意不要太紧，只要保持夜间睡觉时不至松开就行了;这一切可在晚上睡觉前做好，到第二天早晨再解开，并用冷水洗头部，最后擦干。
5(水浴。
(1)刺激浴。
可改善血液循环，提高免疫力，治疗精神抑郁症。先用温水洗澡，待身体热了以后，忽然用冷水冲 30 秒钟左右。如此交替三次之后，立即用干毛巾擦干身体，注意要避免过堂风，并且最好在早上作这种沐浴，不可在晚上睡觉前作这种沐浴，以免来精神而不想睡觉了。
这种沐浴不宜用于心脏病、高血压以及肝或肾功能衰退的病人。
(2)温凉水浴。
温凉水浴可以解除神经紧张、情绪低落以及失眠，也最适合于治疗高血压。温凉水浴的水温不要超过体温，约在 340,370C 之间，这样的温度使你在洗温凉水浴的时候感到有点凉。若能保持好水温，随便泡多久。晚上睡觉之前这样洗就很好，温凉水浴后马上擦干，立即用被盖好睡觉。若是在冬天，水温可稍高一点。对于类风湿且有热肿的病人用这种温凉水浴就很有好处。
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