正确的饮食减肥方法

正确的饮食减肥方法正确的饮食减肥方法不要过多摄入水分每天喝8-10大杯水会让你的皮肤在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。合适的早餐每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢也很有帮助让气体走开不要吃口香糖，一天下来你的胃肠会进去大...

正确的饮食减肥方法不要过多摄入水分每天喝8-10大杯水会让你的皮肤在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。合适的早餐每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢也很有帮助让气体走开不要吃口香糖，一天下来你的胃肠会进去大量气体——这只会看起来更胖。也要尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你应该多吃水果。碳水化合物陷阱不要再吃单一的碳水化合物食品，这些都会使你的体重增加，应该少吃。远离盐分通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首。少喝酒精饮料过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激口渴的感觉，将使你更多喝水。信息提供:www.orientalpiano.com

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