有什么好的增高方法
如何让我们的孩子长高
按照世界卫生组织的
标准
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， 我国学龄前儿童的生长发育明显滞后。在我国，有32.85%的0-5岁儿童身高达不到标准。即使在生长发育水平较高的上海、北京、天津等大城市，1~6岁儿童平均身高亦低于标准1厘米。
如何让我们的孩子长高,遗传因素是否完全决定了孩子的身高,
据最新的研究
分析
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，一个人的身高，其中七成决定于先天，三成决定于后天。因此，抓住这起到25%-30%作用的后天因素，也就是抓住了让孩子长高的最高秘诀。
骨骼生长的奥秘如何增高
讲到影响身高发育的后天因素，必须先解释一下骨骼生长的奥秘。身高的增长，归根结底是骨的生长。骨由硬骨和软骨组成，位于骨
表
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面的软骨分裂，生长，然后钙化为硬骨，从而使得骨头变长，也就完成了人体长高这一过程。软骨产生钙化，主要取决于软骨本身的活跃性以及营养的大量提供。
宝宝长不高是有各方面缘由的， 如身体机能差，消化系统弱，招致不能及时吸收必要的营养而影响宝宝长高。如何长高
软骨生长的活跃期:
人到了一定年龄后，软骨不再发生钙化，人体也就不再长高。一般女性的身高在20岁左右趋于稳定，而男性的长高期一般在22~23岁结束。儿童的生长发育高峰是在出生的头两年，以及12~14岁期间，这两段时间是软骨生长的活跃期，也就是人体长高的关键期。
要宝宝长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习气和生活习气，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。 增高网
孩子的身高，在遗传的根底上，仍有很大范围的伸缩。因而父母能够调动各种要素，发掘孩子身高潜力。
寻觅个矮的缘由
人体的各个器官对身体生长都有作用，假如孩子个子长不高，医生要依据孩子的异常状态和反响来肯定身体的哪个器官有问题。
目前市场上有五花八门的增高药物、 滋长食品中多含性激素等。在性激素的刺激下，孩子会呈现短时间的生长加速，但性激素是促进骨骼成熟的一种激素，使孩子的生常年限大大缩短，骨龄提早发育、骨骺提早闭合，反而会招致可生长时间缩短，会招致成年后的最终身高变矮。
人体的五脏六腑、骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡。钙、锌、蛋白质、维生素A是促进儿童身高发育的重要元素。
促进宝宝生长食物大盘点:
含钙的食物:乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
含锌的食物:牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。
含蛋白质的食物:蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。
含维生素A的食物:鱼肝油、动物肝脏、蛋?、牛奶及奶制品、?绿色的蔬菜瓜果。
睡眠 ?
脑垂体能分泌一种蛋白质--生长激素。这种生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。对促进新陈代谢也有一定的作用。生长激素在睡眠时出现分泌高峰，而且持续较长时间;只有刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌。因此，充足的睡眠是促
进长高的重要途径。
?疾病
内分泌疾病:包括生长激素缺乏症，甲状腺缺乏症等。患生长发育缺乏症的孩子个头矮小，但体格匀称，智力正常;患甲状腺缺乏症的孩子不仅个子矮小，智力也相对低下。
代谢性疾病:包括先天性粘多糖病，糖源累积病。这些代谢性疾病是由先天引起，患儿不仅个头矮小，而且面容特殊，与正常儿童差异较大。
运动因素
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。 3,4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。孩于学会坐后，常常不愿学翻身和爬。
3.生活环境因素
婴幼儿应该生活在良好的环境中，有新鲜的空气和充足的阳光，再结合锻炼和营养，小儿的生长就较快。一年四季中，一般是秋季体重增长得快，春季身长长得快。 4.疾病因素
很多疾病都会影响孩子身高的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。 如果经过长期测量观察，孩子的身高始终低于同年龄孩子平均身高的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
钙是人体中构成骨骼和牙齿的主要成分。所以钙和身高有直接关系。身高的发育生长关键在于骨骼的发育，钙不断增加积储才能使骨骼得到增长，其作用犹如建筑高楼大厦所需的钢筋水泥一样，失去了它无从谈论造房。因此,钙有人体内的“白色钢筋水泥”之称。
钙供给不足或体内钙缺乏，就可能导致骨骼发育不良，生长发育迟缓，影响到身材的长高，甚至使骨骼畸形生长。成年人可因此而患软骨病。而对小儿则易患佝偻病，表现为颅骨软化，身材生长缓慢，脊柱变形，膝外翻呈“O”型腿或膝内翻呈“X”型腿等症状。这种发育不良，对婴幼儿(幼儿食品)期的影响特别大。胎儿在母体内妊娠迎头三个月，仅有小量的钙沉积，但以后随着胎儿不断成熟，其钙的浓度会很快升高。到妊振的最后三个月内，要从母体获得近20克的钙，以保证其发育。足月新生儿的体钙大约占体重的1%，可见钙在新生儿体内的份量有多重。如果未能予以补充，新生儿的发育将会受到严重的影响。 钙除了是骨骼发育的基本原料 ，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康(健康食品)，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙能促进体内基些酶的活动，调节酶的活性作用;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌。血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙。钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。
从食物中补钙以乳类及乳制品为好，因其含钙量大，吸收率高，如100毫升牛奶中钙含量达100毫克。另外，水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低，都是钙的来源。膳食中一些因素会影响钙的吸收，如:植物性食物中的植酸盐、纤维素(纤维素食品)、草酸容易与钙结合成难溶性的盐，降低钙的吸收。膳食中的浮糖、维生素(维生素食品)D及某些氨基酸(氨基酸食品)则能明显增加钙的吸收。如，在婴儿膳食中含乳糖的配方饮食钙的吸收率可达60%，而不含乳糖的膳食钙的吸收率仅为36%。
钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克，10,13岁800毫克，13,16岁1200毫克，16,l9岁1000毫克，成年男女600毫克，孕妇(孕妇食品)1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2,4倍。要特别注意补充。
孩子身高多少为矮小呢,常见的疾病性矮小有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、真性性早熟、晚发性甲状脉功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、严重佝偻病、先天性心脏病等。这些疾病的共同特点是增高缓慢，年身高增长值低于同龄标准，表现为随年龄增大身高与同龄儿童差距逐渐加大。常见疾病性矮小的儿童中，有的因为智力正常，在班上学习成绩尚好，故未引起家长、老师的注意。实际上，对这类孩子更应该及时就诊，尽早采取治疗手段，绝大部分通过治疗可以生长到理想高度。
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