老年人心情烦躁怎么办

老年人心情烦躁怎么办老年人心情烦躁怎么办老年人为什么晚上睡觉总是爱闹心建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 首先人到老年～身体本身机能也是促使晚上睡不好的一个原因还有老年人要多运动运动～加强自身体质锻炼～当白天感到锻炼的有点累时～那...

老年人心情烦躁怎么办老年人为什么晚上睡觉总是爱闹心建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 首先人到老年～身体本身机能也是促使晚上睡不好的一个原因还有老年人要多运动运动～加强自身体质锻炼～当白天感到锻炼的有点累时～那晚上睡起来就好些再者就是老年人的心态～人老了～可是心态不能也老～万事都要想得开～心情好是才是最好的药品你不如这样想～忧愁着过也是一天～快乐过也是一天:与其忧愁不如快乐啊: 可多食小米粥和百合百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微生物碱～具有清热润肺安神的功效老年人心情烦躁怎么办老年人心情烦躁怎么办～老人心情烦躁可以尝试下面的活动方式～推手搓手臂可以缓解烦躁的心情。下面就说下具体的做法。老年人心情烦躁怎么办1、推手搓臂:端坐位～两手伸直～掌心相对～平托于胸前～用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移～至肘窝老年人心情烦躁怎么办2、中点～做25次;用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝～做25次;换手～用左手推右手～方法同上～分别推25次。具有清心、祛火、除烦的功效。老年人心情烦躁怎么办3、上举托物:端坐位～左手按于右腕上～两手同时举过头顶～调匀呼吸。呼气时～双手用力上举～如托重物～吸气时放松～反复做10，15次～左右手交换～再做1遍～动作如前。具有疏通经络、行气活血的功效。老年人心情烦躁怎么办4、手足争力:端坐位～双手十指交叉相握～右腿屈膝～放于两手掌中～手、脚稍稍用力相争～然后放松～换左腿～动作如前～交替做6次。具有宽胸理气的功效。老年人心情烦躁怎么办5、转舌护心:端坐位～闭目养神片刻后～将舌头伸出再收回～反复做36次;伸出舌头～于左右嘴角之间摆动36次～用舌头顶口腔上部再放平～反复做36次;把手洗干净～按摩舌体数次。具有养护心经、保护心脏的作用。老年人心情烦躁怎么办～需要注意的是～练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方～年老体弱及心脏功能较弱的人～在夏季尤应多练。行为控制最有效的行为控制是自己掐住内关穴或压眼球、拉耳垂、双手 1 搓揉自己的太阳穴～可以刺激大脑的神经～对引起烦躁的意念发挥抑制作用。洗温水澡、旅游等行为疗法～对控制老年人的烦躁也有一定的疗效. 学会发笑如果老年人遇到任何事都能想得开、不计较～常以笑容来表示自己的豁达大度～许多烦躁是很容易消除的。人老了～心脏功能会发生退行性改变～使心脏对贫血的耐受能力降低～严重贫血会诱发或加重心血管疾病的病情。这是因为发生贫血后～红细胞数量明显减少～红细胞携氧能力大幅度下降～心脏只得靠加强收缩力增加搏出血量来代偿～从而加重了心脏的负担。同时～贫血也使心脏自身的供血下降～进一步导致心脏缺氧。对于本身已有冠心病、冠状动脉硬化的老年人～影响更大。如果贫血进一步发展～心脏负担的加重就会形成恶性循环～随时可促发心绞痛、心律失常～严重时可引起猝死。纪主任指出～一般来说～贫血时间越长越严重～对心脏的损害也就越大。贫血不一定都是由偏食或营养不良引起的。一些疾病也会引起贫血～如慢性胃肠道疾病、肿瘤、痔疮连续出血等。因此～老年人在重视心血管等慢性疾病的同时～一定要重视贫血这个被视为不起眼的小问题。一旦出现乏力、易疲劳～活动量大时心悸～在体位突然改变时明显头晕～面色、手指甲、嘴唇苍白等早期的贫血症状时就要引起重视～及时到医院检查～如确诊有贫血应在医生的指导下进行治疗。需要注意的是～老年人贫血除了查血常规～还要查大便潜血。对于出现进行性贫血的老年人～要尽早做细致的全身检查～包括肺部、胃肠道、血液、泌尿生殖系统等检查～以便发现贫血的病因～及时对症治疗。在日常生活中～可适当地多摄食一些富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物～如黑木耳、海带、紫菜、水果及新鲜蔬菜等～这对防治贫血～改善心脏功能～都是十分有益的。 2

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