两边膝盖酸痛该怎么办呢

两边膝盖酸痛该怎么办呢两边膝盖酸痛该怎么办呢膝关节能够保证我们可以正常的行走，但是，有一些人平时因为不注意保护自己的膝关节，总是让膝盖受到伤害，久而久之就可能引起一些膝关节比疾病。尤其是居住在高层楼房里面的人来说，有电梯还好，如果没有电梯的话，每天爬楼梯很容易让膝关节受到损伤。那么，两边膝盖酸痛怎么办呢 ? 膝关节痛怎么办? 一、限制行走膝关节痛如果是在发作期，一定要限制行走，就是每天你下楼溜弯不能超过30分钟，绝对禁止爬楼，上下楼、爬山、跳跃这样的刺激比较强烈的运动。为什么?原因在于无论是韧带的损伤，还是脂肪垫的损伤，还...

两边膝盖酸痛该怎么办呢膝关节能够保证我们可以正常的行走，但是，有一些人平时因为不注意保护自己的膝关节，总是让膝盖受到伤害，久而久之就可能引起一些膝关节比疾病。尤其是居住在高层楼房里面的人来说，有电梯还好，如果没有电梯的话，每天爬楼梯很容易让膝关节受到损伤。那么，两边膝盖酸痛怎么办呢 ? 膝关节痛怎么办? 一、限制行走膝关节痛如果是在发作期，一定要限制行走，就是每天你下楼溜弯不能超过30分钟，绝对禁止爬楼，上下楼、爬山、跳跃这样的刺激比较强烈的运动。为什么?原因在于无论是韧带的损伤，还是脂肪垫的损伤，还是里头滑膜的炎症，这种所有的软组织的毛病，你必须减少对它的刺激、给它一个修养的机会才能养好。二、用弹力绷带保护。如果没有弹力绷带，也可以用运动型护膝，它的力量比较强，可以保护膝关节。三、避免着凉。着凉会加重膝关节的痛，一着凉，血管就会收缩，血液就过不来了，会导致水肿等一连串的麻烦事。四、减肥。 ————————————————————————————————————————————————————— 超重是造成膝关节周围软组织过度承重的一个直接的原因，所以一定要减肥。五、采用适当的锻炼的方式。就可以了，这样可以锻炼腿部肌肉，对保护膝关节有好处。六、中药热敷。如果是膝关节周围软组织的损伤，可以做个中药布袋，把中药放在里面，充分的泡软了以后再蒸热，放到膝关节上热敷，可以缓解膝关节的痛。七、治疗。每个人关节痛的原因和症状不同，治疗的方案也不一样，效果也不同，需要和医生密切配合。平时应该注重对膝关节的保养，尽量不要让膝关节承受特别大的重量，每天回家之后要对腿部以及膝关节进行按摩，这样可以促进血液循环，预防膝关节疾病。同时，还应该增强身体的锻炼，让身体的免疫力更加强大，这样也可以预防外界病菌的入侵。 —————————————————————————————————————————————————————

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