生命素养健康管理■ 定义霍奇金淋巴瘤（HL）是淋巴瘤的一种独特类型，为青年人中最常见的恶性肿瘤之一。病初发生于一组淋巴结，以颈部淋巴结和锁骨上淋巴结常见，然后扩散到其他淋巴结，晚期可侵犯血管，累及脾、肝、骨髓和消化道等。■ 素养生活方式1.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物 2.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因3.加强体育锻炼增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。4.生活要规律生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。5.免疫力低下是肿瘤高发人群的一个较广泛特征。沉迷上网的少年儿童，工作压力过大的上班族，长期处于身体劳累、精神紧张状态，长期熬夜，致使免疫力低下，所以患者一定要注意生活的规律性，合理膳食，才能有效预防疾病。■ 素养饮食饮食要平衡，不偏食，，不忌食，荤素搭配，精细混食，每天食物品种愈多愈能获得各种营养素。在饮食调理上，要注意多吃清淡滋阴、甘寒生津的食物，如荸荠、鸭梨、鲜藕、冬瓜、西瓜、绿豆、香菇、银耳等食物。1.选择具有抗肿瘤作用的食物。如夏枯草、红薯、荠菜、玉米、黄花菜、甲鱼、薏苡仁、山慈菇、猕猴桃等，这些食物中含有一定的抗癌成分；2.多选用增加免疫机能的食物。如薏苡仁、香菇、蘑菇、山药、大枣、桂圆、枸杞子、莲子、黑木耳、银耳等。这些食物能提高淋巴细胞、巨噬细胞的抗癌活力，具有间接抗癌作用；3.多进食含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果。如油菜、小白菜、西红柿、山楂、红枣、柠檬、白萝卜、猕猴桃等。实验证明，多食含维生素C的蔬菜和水果，具有防治癌的作用；4.采用含维生素A丰富的食物。如蛋黄、动物肝(猪、羊、鸡等)、胡萝卜、莴笋叶、油菜、白薯等。维生素A的主要功能是维持上皮组织正常结构，刺激机体免疫系统，调动机体抗癌的积极性，抵御致病物质侵入机体；5.避免进食不易消化及带刺激性的食物。避免进食如油煎、炸食品以及辛辣食物，宜采用蒸、煮、烩、炖的烹任方法，以利消化吸收。忌酒；6.患者化疗中和化疗后往往出现蛋白质消耗增加，机体呈现负氮，这时应供给充足的蛋白质，维持机体氮平衡。日常饮食中多摄取优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼虾、家禽、豆制品等，一日三餐交替食用。鸡蛋、牛奶富含蛋白质，是主要的蛋白质供应来源；酸奶具有补充蛋白质、助消化作用。另外，要适当进食主食如米、面及杂粮，以补充热量。健康调理生命健东方素养系列御坊堂牌角鲨烯软胶囊御坊堂奔马牌红曲胶囊御坊堂牌海狗丸生命健牌维C含片生命健牌荟姿美软胶囊御坊堂畅清舒植物饮品御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果生命健东方素养肽素乳固体饮料■ 素养运动加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。人与天地相参，“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”故养身与疾病的调治都要顺应自然的客观变化。春夏之季，病情轻的患者早些起床，在室外活动，如散步、打太极拳、做呼吸保健操等，以提高机体的免疫功能，使阳气充沛。但要注意休息，勿使过劳。■ 素养情志环境污染加重，生活节奏加快，人们工作、心理压力的加大，生活、饮食的不规律，吸烟、饮酒，学生学业负担过重，都是导致淋巴癌高发的主要因素。由于疾病会导致精神情志发生改变，加之对病证的不了解，常会有紧张、忧愁、焦虑、恐惧等。不良心理的产生，这样不利于机体恢复健康，所谓“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。应及时劝慰患者，解除其思想顾虑，克服不良心理对病情的消极影响，鼓励患者树立战胜疾病的信心。■ 素养管理1.预防病毒的感染，比如EB病毒、成人T淋巴细胞白血病病毒、艾滋病毒等，因为这些病毒可以直接或者是间接的引起霍奇金淋巴瘤。同时还需要在春秋季节预防感冒的发生，加强自身的保护，去除不良的生活习惯等。 2.不要让自己生活的环境中出现造成霍奇金淋巴瘤的因素，比如不要接触各种射线以及一些放射性的物质，不要接触有关的毒性物质，比如苯类、氯乙烯、橡胶、砷、汽油、有机溶剂涂料等。 3.需要及时的防治自身的免疫系统缺陷型疾病，比如器官移植后出现的免疫功能低下，自身出现的免疫缺陷类疾病，各种癌症化疗后的身体虚弱阶段等，因为移植抗宿主病或者是免疫抑制剂都能过激活造成霍奇金淋巴瘤的病毒，并且诱导淋巴组织增生的发生。 4.患有霍奇金淋巴瘤的长期生存的患者需要每年定期检查自己的胸部以及乳腺，需要及时的治疗相关的并发症以及出现第二肿瘤的可能。 5.保持乐观开朗的健康阳光的心态，经常进行体育锻炼，增强自身的免疫力，从而可以及时的清除外来因素的侵袭，保证身体的健康。 6.对于霍奇金淋巴瘤的高危人群以及发现危险因素的人群，应该及时的做到诊断、治疗，对于霍奇金淋巴瘤的治疗应该是全面的，除了针对病因治疗外，还需要采取包括营养的补充，静脉插管以及根据需要补充血液制品等。附说：■ 霍奇金淋巴瘤的早期症状首发症状以浅表淋巴结肿大为首发症状，其中颈淋巴结肿大占多数；头颈部症状有咽痛、扁桃体肿大和鼻塞等；胸部症状有胸闷、胸痛、咳嗽、气短和胸部肿物；腹部症状表现为腹痛、腹部肿块；全身症状主要表现为发热。霍奇金淋巴瘤首发结外受侵较少，主要为小肠、胃和咽淋巴环。全身症状包括发热、盗汗和体重减轻，其次是皮肤瘙痒和乏力。盗汗多在夜间，亦可出现于白天。持续明显消瘦为霍奇金淋巴瘤的另一种全身症状。皮肤瘙痒亦是霍奇金淋巴瘤较为常见的一种症状，由局部可逐渐发展至全身，开始轻度瘙痒，可使表皮脱落，皮肤增厚，严重瘙痒，可抓破皮肤，引起感染和皮肤色素沉着。晚期患者可出现贫血和恶病质等全身症状。淋巴结肿大是霍奇金淋巴瘤最常见的临床表现，其中浅表淋巴结肿大最为常见。淋巴结外病变霍奇金淋巴瘤可以通过直接侵犯或血行播散而累及结外组织。1.脾脏肿大；2.肝脏肿大；3.胃肠道病变；4.胸腔内病变；5.皮肤损害：如瘙痒、丘疹、湿疹、带状疱疹等；6.骨骼、软组织和骨髓病变：多见于胸椎、腰椎、骨盆，肋骨和颅骨次之；7.神经系统病变：多发生在晚期，主要为脑内病变和脊髓侵犯和脊髓受压表现。表现为头痛、颅内压增高、癫痫样发作、颅神经麻痹等。脑实质病变极少见；8.泌尿生殖系统病变。■ 霍奇金淋巴瘤的危害淋巴癌的早期症状“很会伪装”，与常见的感冒相似，患者多会出现发热、扁桃体肿大等“感冒”症状，此外，颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴核无痛肿胀。如果在一个月内出现淋巴结无疼痛肿大、体温增高(尤其是夜间)、体重下降、皮肤发痒、扁桃体肿大、盗汗等，需要特别警惕。尤其是中青年人，出现无痛淋巴结肿大或不明原因发热时，应及时去医院检查确诊。 淋巴系统是身体的重要防御系统，它可以帮助身体抵抗病菌，让我们免于疾病的侵害，因此被称为人体“军队”。有体液的地方就有淋巴组织，也就是说，淋巴瘤可以出现在全身各处，比如脑淋巴瘤，肺淋巴瘤，肠、胃淋巴瘤，口腔淋巴瘤等等。
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