网球发球技术动作要领网球发球技术动作要领发球是现代网球技术中的重要技术之一，是两方进行抗衡的开始，也是攻击性击球的重要武器，在竞技网球运动中据有绝对重要的地位。高速、正确的发球是得分取胜，在气概上压倒敌手的重要手段。发球也是鉴识、评论网球技术水平的最重要标记之一，发球的利害直接影响着竞赛的最后成绩。所以，对发球技术的训练是至关重要的。本文主要针对网球发球技术动作要领、发球分类以及训练方法做出了详尽的论述，用以在训练中
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，提升发球技术的水平。一、网球发球的技术动作要领(一)握拍法从整个网球技术来看，发球是一项最复杂、最难掌握的技术。大部分运动员发球的握拍方法基本采用大陆式握拍方法和反拍握拍方法。这两种方法主假如依据运动员自己的掌握状况而定。同时还要依据发球时采用何种技术来决定。这两种方法能够充散发招手段的灵巧性，以及手段的扣击动作，能够控制发球的旋转程度和方向(二)准备姿势准备姿势浑身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45°，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前面。(三)抛球抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。当球拍向下向后引拍时，待球手同时降落至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摇动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手轻柔地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、安稳，球送至最高点再走开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左边腰、胯成弓形状，身体重心跟着抛球开始先移向右脚，而后安稳地开始前移。现在肩与球网成直角。(四)击球击球动作当左手抛出球时，球拍持续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，能够使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完满的绕圈。当球降落至击球点时，快速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经展转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手段带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的
要点
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动作，也是其余诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量齐集的总和。随摇动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完好的向前上方伸展的随摇动作。球拍挥至身体的左边，重心移向前面，做到完好自然地跟进并保持身体均衡。二、网球发球的分类及其方法发球基安分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每一种发球都有自己的特色和用途，好的发球拥有相当大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。(一)平击发球平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫炮弹式发球。该发球不只球速快，并且反弹低。假如身材高大就能够借助高点击球的空中优势直接攻击对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这类发球固然力量大、球速快、威迫大，但命中率比较低。发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直瞄准球，击球的后中上部。所以手段的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”特别重要，身体充分向上向前伸展，以获取最高击球点，以提升发球命中率。(二)切削发球这是一种以右边旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。因为切削发球的飞翔轨迹及弹跳方向所定，该发球不只球速快，威迫大，并且简单提升发球命中率。为此被世界各国多半运动员所采用。发球时把球抛到右边斜上方，球拍快速从右边中上方至左下方摇动。击球部位在球的中部偏右边，使球产生右边旋转。(三)上旋发球这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。因为球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个显然的从上向下的弧形飞翔轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到对方的左边，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。发上旋球时把球抛到头后偏左的地点，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方摇动，从下向上擦击球的反面，并向右带出，使球产生右边上旋。除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这类发球难度较大，需要身体腰部更多的曲折和强力扭转发力动作。因为难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已极少使用。这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球中下部向左上部擦球，随摇动作在身体的右边结束，使球产生激烈上旋。三、网球发球技术的训练方法(以右手持拍为例)(一)发球基础训练方法抛球练习左手持球，频频做向上抛球动作，也可每次让球落地，看能否落在身体右前面，以检查抛球地点能否正确。向上抛球的同时，还可配合做右手向后引拍的动作。模拟挥拍动作练习可将挥拍动作分解为：准备、引拍成反弓、搔背动作(抬肘、拍头向下)、沉拍、挥拍击球、随挥，每个动作模拟正确后再连接起来练习。挥拍击固定悬挂球将一球固定悬挂在身体的右前上方，练习者从后摆引拍开始，到前挥击球，最后跟进随挥，频频击打悬挂球，直到动作娴熟掌握为止。抛球和击球动作配合练习左后抛球，右手同时达成后摇动作，右手肘关节向上抬起;当球抛出后，右手即向上伸出，在蹬踮起左脚、右臂与左脚成一条直线的姿势下，将球腾空抓在手里，随即右脚迈到左脚以前。(二)发球专项训练方法命中目标训练当抛球和挥拍击球的动作能够正确、协调地达成后，就能够进行发球专项练习了。为了将发球的落点练得更为正确，最幸亏对方场所发球落点地区内设定内角、外角和中间目标区目标，争取每次发球都击中目标，这样能够帮助提升发球落点的正确性和发球技术动作的娴熟性。提升发球长久稳固性练习在命中目标训练的基础上，还能够连续用一个动作发6-10次球，用30min达成不一样要求的10个单元的训练。让频频练习产生固定落点的机械记忆，并且加强肌肉在发球时的持久性，这样有益于在竞赛中保持优秀的发球原动力。加速发球速度练习队友站在发球练习者的右前面，向发球者右前面抛送超出击球点30cm的球，发球者尽管全力挥拍对球进行击打，连续送出并击球6-10次，达成10个单元的训练。从中领会发力后的速度感觉，这类多球练习能够有效战胜发球速度阻碍。发球局的长久抗衡性练习竞赛中较艰辛的发球局一般需要5-10min的高强度抗衡，在训练发球局打法时，常常要经过几个时间单元去达成。如：40min的发球联合上网战术练习，每8min为1单元，中间安排2min歇息，分段达成强度要求。四、结论与建议在网球发球教课中规范和完美网球发球动作的标准，提升教课效率。把丰富的协助训练手段运用到网球发球的技术教课中能够更好的吸引学生注意力，创造不一样的教课环境，提升学生学习网球发球的兴趣。在网球发球教课中教师运用的协助训练的手段，要力争作到正确、娴熟，使学生对所学技术形成正确的印象。这些方法的运用要求生动、形象，解说要语言精练，突出要点，平常易懂，使直观与思想有机地联合起来。
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