详细武当太极剑剑谱(49式)

武当太极剑动作名称 预备式 并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。 要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。 一、起 势 1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。 2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。 3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。 4． 右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。 5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。目视前方。 要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。 2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。 二、丁步点剑 1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。 2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。 3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。 要点：1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。 2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。 三、回身点剑 1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间。目视前方。 2．重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄；左手剑指摆至左上方。目视剑尖。 要点：1.撤步与举剑同时，提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿尽量上提，大腿贴近胸部。 2.点剑时上体稍向前倾。 四、扑步横扫 1．左脚向左后方落步；右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋，左剑指经腰间左侧向后反穿；随之右手持剑略向下沉，并外旋使手心向上。目视剑尖。 2．上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向上、向左横扫，手心向上，停于身体左前方；左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖。 要点：1.扫剑时要经过扑步，在转腰的带动下完成整个动作。 2.定式时弓步朝向斜前方，即正东偏北。右手停在左胸前，剑与弓步方向一致。顶头、松腰、松肩。 3.右手握剑要松活，保持剑身稳定。 4.扫剑时剑刃要平，由右向左横扫。 五、右左平带 1．右脚收至左脚内侧，脚尖不点地。右手持剑略向回收，手心向上，左剑指下落至右腕内侧。目视前方。 2．右脚向前迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸；左剑指贴右腕随之前移。目视剑尖。 3．重心前移，左腿自然伸直成右弓步；同时右臂内旋，右手剑向右、向后平带，右手心翻转向下；左剑指仍在右腕上。目视剑尖。 4．左脚收至右脚内侧，脚尖不点地。同时右手持剑略向回收；左剑指仍在右腕上。 目视前方。 5.左脚向左前方迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸；左臂外旋，剑指收至腰间。目视剑尖。 6.左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋，右手持剑向左、向后平带，右手心转向上；左剑指经左后方摆至左上方。目视剑尖。 要点：1.整个动作要在腰的转动下完成，上下肢动作要配合协调，剑向左侧回收时，腰向左转；剑向右侧回收时，腰向右转； 2.定式时，弓步的方向分别为正东偏南和偏北。剑尖在中线附近，剑尖略高。 3.带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带，力在剑刃。 六、分脚领剑 1.上体后坐，左脚尖外撇。同时右手持剑略上举；左剑指略向后摆。目视剑尖。 2.重心前移至左腿；右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑向上、向后、向下划弧，剑把停于左肋前，剑尖斜向上；左剑指向下经腰间向上方穿出。目视剑指。 3.上体右转，右脚向右前方（正东）迈出，脚跟着地。同时右手持剑下摆；左剑指继续上穿，左臂内旋，剑指撑于身体左上方。目视右前方。 4.重心前移至右腿，右脚尖外撇，右腿直立支撑，随之左腿屈膝上提，左脚向前上方慢慢举起，脚面绷平。同时右手持剑继续向前、向上方划弧领摆，剑身平直，举于头上；左剑指向后、向下经下下颏 前向前指出，指尖向上。目视剑指。 要点：1.双手交叉摆动时，要分别走出一个圆形来，动作幅度要大，上下肢动作要协调一致。 2.举腿前要将重心全部移至右腿，稳住以后再举腿分脚。 3.定式时要直腰，顶头两腿均要伸直，动作稳定后再做下一个动作 七、叉步反撩 1．左脚向前落步，脚跟着地。同时右手持剑向后摆动；左剑指向上、向右、向下划，经腹前摆至体侧。目视剑尖。 2．重心前移，身体左转。同时右手持剑向下、向前上方撩摆；左剑指收至腰间。目视剑尖。 3.上动不停，右脚向前一步，脚尖内扣；左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左、向下、向右上方反撩，手心向后；左剑指摆至身体左上方，手心向上。目视剑尖。 要点：1.左脚下落和右手持剑向右摆动要同时；插步和反撩要同时。定式方向为东偏南30度。 2.插步时上体略向前倾，并塌腰向右扭转；左腿屈弓，右腿伸直，剑与臂成直线，斜举向上。 3.撩剑时剑刃前部着力，由下向上反手挥臂撩起。 八、马步云抱 1．以脚掌为轴，身体向左后转，随之右脚后蹬成左侧弓步。同时右手持剑随身体左转，向左平摆，手心向下；左剑指伸至右臂下方。目视剑尖。 2．扣脚截剑：右脚尖内扣，身体左转（约90度）；右手持剑上截，手心朝里，剑尖向后，左手剑指外旋收于腰前。目视剑尖。 3．上体后仰，重心后移。两手左右分开，右手持剑经面前平云划园，停于左膝上方，手心向内，剑尖斜向上；左剑指向左侧摆动，然后与右手相抱于左腰前，剑指附于右手内侧。定势时重心左移，落于两腿之间，成马步或左偏马步。目视剑尖。 要点：1.云剑时，上体略向后仰，剑把始终高不过肩。当剑摆至身体右侧是，要将重心移至右腿，经侧右弓步，重心再向左移成马步。右手持剑在头上云转一周，然后向左摆动，手心向内，抱于左腰间。 2.动作要在腰的带动下完成，幅度要大，右手握剑要活。 3.定势时要立腰、坐腿、沉胯、身体向左拧转。 九、丁步截剑 重心移至右脚，左脚收至右脚内侧，脚尖点地成丁步。同时右手持剑下截，剑尖略低，停于身体左下方；左剑指附在右腕部，手心向下。目视剑尖。 要点：1.收脚要快，截剑要迅速，保持半蹲姿势。 2.截剑是用剑刃中段或前段拦截。 十、翻身崩剑 左脚想右脚外侧上步，脚尖内扣，上体右转。同时右手持剑由身体左下方向前、向上划弧，然后旋臂翘腕向身体右侧崩剑，剑尖斜向右上方，左剑指仍附在右腕部。目视剑尖。 要点：1.扣步和崩剑要同时完成，身体右转后闪，右手握剑松活。 2.崩剑时用剑刃前端向右或向上崩挑，着力点在剑刃前端。 十一、弓步下刺 上体右转，右脚随之提起，然后向右前方下落，屈膝前弓成右弓步。同时 右手持剑向右前下方刺出。剑臂成一直线，左手剑指附在右腕上。目视剑尖。 要点：1.提腿时剑收至胸前，落步时同时向前刺出。弓步与刺剑方向为正东偏南约30度 2.刺剑是用剑尖由后想起伸刺。力注剑尖。 十二、独立上刺 1．左脚向右脚前上步，脚尖外撇。同时两手左右分开，手心均向下。 目视右前方。 2．右脚向左前方上步，随之左腿屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时右臂外旋，右手持剑经腰间想起上方刺出，剑尖略高于头；左剑指扶于右腕； 目视剑尖。 要点：1.左、右脚上步时要走折线，方向从东南转为东北约30度，整个动作要在腰的带动下完成。 2.独立时支撑腿自然伸直，上体可略向前倾。 十三、扑步穿剑 1.左脚向后方撤步，上体左转，右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋，右手持剑，顺左腿向左穿出，最后右手翻转向上，停于裆前；左剑指经腰间向后反插，在向左、向上划弧，落于右腕上。目视左前方。 2.左脚外撇，重心前移，右脚尖先内扣，再收至左脚前，脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前；左剑指向左、向前摆至右手下，双手捧剑于体前，手心均向上，剑尖略高目视剑尖。 要点：1.扑步和穿剑要同时完成。 2.扑步方向为正西偏南；虚步方向为正西偏北。顶头、立腰，松肩。 十四、蹬脚前刺 右腿屈膝提起，右脚向前登出，脚尖上勾，力在脚跟，高于腰部。剑略向后引，再向前捧剑平刺，高与肩平。 目视剑尖。 要点：1.蹬脚、前刺要同时，方向为正西偏北约30度 2.蹬脚时，支撑腿自然伸直，重心站稳，顶头立腰。 十五、跳步平刺 1．右脚向前落步，随之重心前移，左脚跟提起，同时双手捧剑继续前伸。 目视前方。 2．重心继续前移，随之左脚向右脚前跳步，左腿屈膝半蹲，右脚随即提起，收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开，手心军向下，剑尖略高。 目视前方。 3．右脚向前略步，左腿自然伸直成右弓步，同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前刺出，手心向上，高于肩平；左剑指摆至头左上方，手心向上。目视剑尖。 要点：右弓步和刺剑要同时，方向均为正西偏北。 十六、转身平刺 1.重心移至左腿，右脚尖翘起，同时右手持剑收至右腰间，手心向上；左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧，目视右侧 2.右脚尖内扣，以右脚掌为轴，身体向左后转向正北，转体时左腿屈膝提起。同时左剑指反装收于腰间；右手持剑仍在右腰侧。目视前方。 3.左脚向北落步，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向前直刺，高于肩平；左剑指摆至头左上方。目视剑尖。 要点：1.后坐收剑时，上体要之略向后转，然后扣右脚，提左脚向后转。 2.转动时剑尖稍内收，转动结束时剑尖向正前方。 十七、行步穿剑 1．重心移至右脚，上体右转，左脚尖略向内扣。同时右臂内旋， 右手持剑领至头前右上方； 左剑指落至右腕部。目视剑尖。 2．上体右转，右手持剑卷落，经腰间向左侧穿出，再经体前平崩于身体右侧； 左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步，脚尖外撇；左脚跟抬起。拧腰右转。 目视剑尖。 3.左脚向右脚前上步，脚尖略向内扣，然后右、左脚沿弧线相继向前上四步，两手姿势不变。目视剑尖。 要点：1.穿剑时应含胸转腰，动作幅度要大。 2.行步时要沿弧线走圆形。重心保持平稳，脚跟先提先落。 十八、行步扣剑 左、右脚继续沿园弧路线行步，走至第五步时是左脚在前，上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步，先于胸前相合，再向左右分开。尖外撇，右手持剑向右上方伸举，然后经头前向左下方盖压，手心向下，左剑指在头前与右手相合，扶于右腕部，随右手按于体侧手心均向下。目视剑尖。 要点：1.十七、十八两个动作行步共走九步，路线成一园形。前四步，两手保持原有的姿势；从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作。盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。 2.整个动作要沿圆形走转，身、械要配合协调。圆形的大小根据个人的步幅而定，步数也可减为七步或增至十一步。 十九、弓步下刺 1．上体右转，右脚向前（东南）上步，同时两手前伸，与肩同高，手心均向下。目视前方。 2．左脚向前上步，脚尖外撇，随即上体左转，右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧，再收至腰间 。目视前下方。 3．右脚向东北落步，右腿屈膝前弓成右弓步。 同时右手持剑经腰间向前下方刺出；左剑指扶于右腕目视剑尖。 要点：1.此动与上动的衔接要连接。分手与转体同时完成。弓步方向为东北，弓步时身体略前倾。 2.十七、十八、十九式相接共走十二步，连贯不停。行进路线见附图1. 二十、腾空跳刺 1．身体左移，重心移至左腿，右脚尖内扣。同时右臂内旋，右手持剑随转身向左划弧；左手仍扶于右腕。目视前方。 2．重心后移， 左脚略向后收，脚尖点地成左虚步。同时两手向两侧分开，手心均向下。 目视前方。 3．左脚向前上半步， 随即蹬地起跳，上体在空中左转。右手持剑在空中向右侧平刺，高与肩平；左剑指收至右肩前。目视剑尖。 要点：要在身体腾空时将剑刺出，两腿在空中自然收提。 二十一、马步藏剑 1．身体继续左转，双脚同时落地成半马步。同时 右手持剑收到胸前，手心向下，剑身平直；左剑指仍在右肩前。 目视左前方。 要点：1.身体在空中左转后向北落地，成半马步。 2.落地和收脚要同时完成，剑藏在左前臂下，剑尖与左肘尖、左脚尖方向皆向西。 二十二、回身反刺 1.左脚向前活步，脚尖外撇。同时左剑指经下向前撩出，右手持剑外形自然下落。目视前方。 2.右脚向前上步，脚尖内扣。上体左转。同时 右手持剑上崩至身体右侧；左剑指收至腰间。 目视剑尖。 3.身体左后转，左脚向后撤步，成右弓步。同时上体前倾， 右手持剑向前下方反刺；左剑指摆至体后，反手伸向斜上方。目视剑尖。 要点：1.上右脚和崩剑要同时完成，撤步和反刺剑要同时完成。 2.崩剑时上体略向后仰。撤步时以右脚掌为轴，身体向左后转反刺剑时剑与两臂成一条斜线。上体略向前倾。 二十三、虚步崩剑 重心后移，右脚回收，脚尖点地成右虚步。同时右臂外旋， 右手持剑上崩，手心向左； 左剑指收至右腕部。目视剑尖。 要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作要同时完成，整个动作要协调一致。 二十四、独立上刺 1．右脚向后撤步，左脚尖内扣，右脚尖外撇，身体右后转成右弓步。同时两手先向前送再向两侧分开。目视前方。 2．右脚蹬地，左腿屈膝提起，成右独立步。同时右臂外旋， 右手持剑经腰间向前上方直刺，剑尖于头同高。左剑指收经腰间，随右手刺出，附于剑柄上。目视剑尖。 要点：1.撤步转体时先扣左脚，然后再撇右脚，同时两手向两侧分开。 2.提左脚和刺剑要同时完成，刺剑时上体可略向前倾，头向上顶，支撑腿自然伸直。 二十五、撤步平斩 左腿向后撤步，右脚屈膝前弓成右弓步，同时，右臂内旋， 右手持剑经面前云转划一平园，反手向前平斩，高与肩平； 左剑指同时向下、向后摆至头左上方。目视前方。 要点：1.剑在面前划平园云转时，上体略向后仰。 2.弓步和斩剑要同时完成。 二十六、仰身架剑 1．重心后移，右臂屈收，右手持剑横在胸前，左剑指下落至右腕部。随之上体后仰，两手翻转上架，同时向两边分开。眼向上仰视。 2.重心前移成右弓步。 同时右手持剑由右向前平扫至体前，与肩同高； 左剑指经体侧前摆，与右手和抱于体前，附于右手背下，手心均向下。目视前方。 要点：1.仰身架剑时两手上举分开。 2.扫剑时剑向后、向右、向前划一平园。 二十七、转身回抽 1．重心后移，上体左转，右脚尖内扣，左脚尖外撇成左弓步。同时 右手持剑抽至左肩前（手心向内），在随左转身向前平刺，剑与肩同高， 左剑指附于右腕部。 目视前方。 2．重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成左虚步。同时 右手持剑下落回抽，剑尖略低； 左剑指先随剑一起下落，在经胸前向前指出。 目视剑指。 要点：1.重心后移与剑下落回抽动作要一致，剑尖同膝高。 2.抽剑时成立剑，下剑刃着力，由前向后走弧线抽回，不要直线抽回，定势时右臂微屈，剑指与虚步方向为正东偏南30度。 二十八、并步平刺 1．左脚略向左移步，脚尖向前；随之右脚向左脚并步。同时右臂外旋， 右手持剑由经腰间向前平刺，手心向下，高于肩平； 左剑指先向左摆，然后收经腰间伸直右手背下方。目视前方。 要点：1.在左脚向左移步的同时，左剑指即向左侧摆动。 2.刺剑、并步和左剑指的动作要协调一致。 二十九、行步撩剑 1． 右脚向右后方撤步，随之上体右转，左脚收至右脚旁，脚尖点地。同时 右臂内旋，右手持剑领至头右上方； 左剑指附在右腕部。目视剑把。 2.左脚向前上步，脚尖外撇。同时右手持剑向后、向下绕摆； 左剑指经胸前向下、向前摆动。 目随剑走。 3.右、左脚沿弧线向前行步，走第三步时右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左剑指向左向上划弧举至头左上方。目视剑尖。 4．右脚向前上步，脚尖外撇。同时右手持剑向上、向右后绕摆； 左剑指附于右腕部。目视剑尖。 5.左、右脚沿弧线向前行步，走第三步时左脚收至右脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左剑指仍附在右腕部。目随剑走。 要点：1.撩剑时行步要走成S形，如图2所示 2.行步要平稳，撩剑时要以腰带臂，以臂领剑，身、剑、手、脚要配合一直，剑贴身绕转成立园。 3.撩剑是用剑的下刃着力，由下向上撩起，动作幅度要大。 三十、仰身撩剑 左脚向前上步，随即右腿屈膝提起，脚面崩平，上体后仰。 同时右手持剑向后、向下、向前上方撩起； 左剑指向下、向前、向上摆至身体左后方。目视剑尖。 要点：1.在提右脚的同时将剑撩出，同时身体后仰。整个动作要协调一致幅度要大。 2.提腿撩剑的方向为正东 三十一、盖步按剑 1． 右脚下落， 脚尖外撇，两腿略蹲。同时右手持剑下沉，手心向上。目视剑尖。 2．上体右转， 左脚经右脚前向右盖步，右脚跟提起， 同时右腕绕环，剑向下、向右、向左、在右臂外侧绕一个剑花，按在身体左下方，手心向内；左剑指收于右腕部。目视剑尖。 要点：转体盖步的同时，右手持剑饶一腕花。整个动作要以腰、腕为轴，身械协调一致。 三十二、跳步下刺 1．以两脚前掌为轴，上体右后转，同时右手持剑随转体向上，向前绕摆；左手剑指仍附在右腕部。目随剑走。 2．右脚向后退一步。同时右腕绕环，右手持剑在臂外侧再绕一剑花。目视前方。 3． 左脚尖内扣，右脚尖外撇，上体向右后转。同时右手持剑下下、向右绕摆，随转体摆至右上方；左剑指仍附于右腕部。目视前方。 4.左脚向前上步，右腿屈膝提起，随即左脚蹬地向前纵跳一步。同时右手持剑卷收至右腰间，手心向下。目视前方。 5.右脚向前落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向前下方平剑刺出；左剑指向上、向后摆至头左上方。目视剑尖。 要点：1.上体右后转时，剑要贴身走立园。 2.左脚向前纵跳时，右手持剑收至腰间，动作要轻灵、连贯、协调。 3.弓步刺剑的方向为正西。刺剑要充分，左臂要撑园。 三十三、歇步压剑 1．上体左转，重心左移，右脚尖内扣。同时右手持剑向左摆至胸前；左臂外弦，剑指收至腰间。目视剑把。 2．右脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝下蹲。同时上体左转，右手剑翻转下压，剑尖朝左（南），手心向下；左剑指收至右腕上方。目视剑面。 要点：1.上体右转和摆剑同时完成，下蹲成歇步与剑下压同时完成。手、脚配合要一致。 2.压剑是剑身扁平从上向下按压，着力点在建平面。 三十四、虚步点剑 1．左脚向前上步，脚尖外撇。同时两手向两侧分开，右手持剑摆至身后。 目视右后方。 2．右脚向前上步，脚尖点地成右虚步。同时右手持剑上举经头侧向前下方点啄。剑尖斜向下； 左剑指收至右腕部。目视剑尖。 要点：1.上左脚时两臂外展，右脚落地时点剑。 2.点剑时伸臂、提腕。 三十五、独立托架 1．右脚向左后方插步，两腿屈膝下蹲。同时右臂先外旋、再内旋，左剑指领剑向左、向上、向右在体前划一立圆，落至身体左侧。目视剑尖。 2．上体右转，右腿直立支撑，左腿屈膝提起，脚面绷平成右独立步。同时右手持剑随身体右转向上托起，剑身要平，剑尖向前（西）方；左剑指附于右前臂内侧。目视前方。 要点：1.插步和绕剑要同时完成。 2.托剑时，首先将剑把上提，然后再由下向上托架。左膝与剑尖皆朝前（南）方。 3.托剑是用剑下刃由下向上托架，高举过头。 三十六、弓步挂劈 1．左脚向前落步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，右脚跟提起， 同时右手持剑由上向下、向后挂；左剑指附于在右腕部。目视剑尖。 2．右脚向前上步，脚尖外撇，上体右转。右手持剑上挑，经头前向右后方挂剑；左剑指向左分开。眼转看右后方。 3.右脚蹬地，身体腾空向左，落地时右脚后插，两腿屈蹲成歇步。同时右手持剑上举下劈，停于身体左侧，剑尖向西；左剑指合于右腕内侧。目视剑尖 4.以两脚掌碾地，身体右后转，右脚向前半部，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右臂内旋，右手持剑上举向前平劈，方向正西；左臂外旋，剑指经左腰间向上摆至头左上方。 目视前方。 要点：1.挂剑时转腰挥臂幅度要大。 2.跳歇步与左劈剑要同时，右弓步与前劈剑要同时。 3.挂剑是将剑尖由前向后勾回，经身体右侧或左侧回挂，破坏勾开对方攻势。 三十七、歇步后刺 右脚向左脚后插步，两腿屈膝下蹲成歇步，同时上体左后转。右臂外旋，右手左后方下刺，手心向上；左剑指落至右腕部，手心向下。目视剑尖。 要点：1.上体尽量左转。 2.方向东偏南30度。 三十八、叉步平斩 1．右脚向右横开步，左腿屈膝侧弓。同时右手持剑自然上抬；左剑指收于右臂内侧。目视剑尖。 2.重心移向右腿，上体右转。同时右手持剑向右平摆；左剑指向左下方向分展。目随剑走。 3.上体左倾，重心左移，左腿屈膝成侧弓步。右手持剑平云绕环收于体侧；左剑指撑于体侧。目随剑走。 4.左脚向右脚插步，脚掌着地；右腿屈膝前弓成叉步。同时右手持剑于体右侧划一平园，然后向右平斩，剑尖略高，手心向下，剑臂成直线；左剑指向上摆至身体左上方。向右拧腰转头，目视右后方。 要点：1.叉步时上体尽量右转，挺胸塌腰，略向前倾。 2.插步和斩剑要一致，方向为西偏北30度。 3.斩剑是平剑从左向右或从右向左横砍，着力点在剑刃。 三十九、虚步抱剑 1．上体左转，重心左移，左脚向左开步成左弓步。同时右手持剑向左平摆；左剑指收于右臂下方，两手交叉，手心皆向下。目视剑尖。 2.重心右移，上体后仰，两手向两侧分开，右手持剑在头前平云。目随剑走。 3.右手持剑继续向前平云，然后收于体前，剑尖斜向前上方；左剑指收于右手背下。同时右脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步。目视剑尖。 要点：1.剑在体前平云时剑把高不过肩，剑尖在面前运转成一个椭圆。 2.重心向左右移动与平云剑要协调，重心在左腿时两手交叉，移至右腿时两手分开。3.虚步抱剑的方向为南偏西30度。 四十、叉步平带 1．上体左转，右脚向右跨步成左侧弓步，同时右手持剑左摆；左剑指翻至右臂上方，两前臂交叉合抱。目视剑尖。 2．重心移向右腿，再返回左腿，上体随之向右、向左晃动。同时右手持剑向右平摆，再使剑在体右侧云绕一平园；左剑指向左伸展再收至腰间。目随剑走。 3.上体右转，重心右移，左脚向右脚后插部，前脚掌着地成叉步。同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑高与肩平；左剑指向左、向上摆至身体左上方。目视右剑。 要点：1.重心移动要充分，动作以腰为轴，幅度尽量放大。 2.动作的定势方向为西偏北。 四十一、弓步崩剑 1．左脚独立支撑；右脚屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时两臂外旋，右手持剑回收，双手抱于胸前，手心皆向上。目视剑尖。 2.右脚向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右平崩，剑尖高于头平，手心向上；左剑指向左后方平分。目视剑尖。 要点：1.提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。两个动作的连接要快。 2.崩剑时上体略向前倾，方向为西偏北30度。 四十二、提膝点剑 上体左转，重心左移，右脚尖内扣，左脚尖外撇，随即右腿屈膝提起，脚面绷平，左脚独立支撑成左独立步。同时右臂内旋，右手持剑镜头右侧向前下方点啄，剑尖向下；左剑指附于右腕部。目视剑尖。 要点：1.左转身后，剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出。 2.点剑方向为东偏南。 四十三、叉步反撩 右脚向前落步，脚尖外撇，重心前移，上体左转，左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下反撩，剑身水平；左剑指侧架于头左上方。目视剑尖。 要点：1.落步时上体右转，随腰的转动向后反撩。 2.撩剑方向西偏北。 四十四、丁步刺剑 左脚向前方上步，随之右脚收至左脚旁，脚尖点地成丁步。同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出，高于胸平；左剑指收于右腕部。目视前方。 要点：1.收缴和刺剑要同时，上体略向前倾，臂尽量前伸。 2.定势方向东偏南30度。 四十五、丁步抱剑 右脚落实，左脚向后撤步，随即右脚收至左脚内侧，脚尖点地成丁步。同时旋臂转腕，剑经头前划一平圆，然后收至面前，手心向内，高于头平；左剑指先向后伸展，再收于右腕内侧，目视右前方。 要点：1.收右脚同时将剑收抱至面前。 2.剑尖与目视方向皆为东偏南。 四十六、行步穿剑 1．上体右转，右脚向前方上步，脚尖外撇，同时右手持剑经面前平绕横摆于体前；左手剑指仍附在右腕部，两手心均向下。目视剑尖。 2．左脚、右脚沿弧线行走两步，同时两手向两侧分开。目视右手。 3．左脚向前行步，脚尖内扣。同时左臂摆收于体前；右臂外旋，手心向上，右手持剑经左臂下方向左后穿出。目视左后方。 4．右脚、左脚再沿弧线向前行走两步。同时右手持剑向前、向右穿摆划圆；做剑指向左摆至头左上方。目视剑尖。 要点：1.行走六步，路线呈圆形。如附图3所示。 2.穿剑时应含胸拧腰。 3.行步时重心平稳，不可起伏。第六步时，左脚尖内扣向南，上体侧向，准备扣剑。 四十七、扣剑平抹 1． 右脚向右后方撤步，脚掌着地，上体左转。同时右臂内旋，右手持剑向上、向左再肩前翻扣，手心转向下。目视剑尖。 2.重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成虚步。同时身体转正，剑向平右抹，两手向两侧分开，停于身体两侧，高于腰平；剑尖略高，停于胸前。目视前方。 要点：1. 扣剑与撤步要同时，抹剑与虚步要同时。 2.整个动作要连贯，并与上动紧密连接，不可停顿。 四十八、并步平刺 左脚向前半步，随之右脚收至左脚内侧成并步。同时右臂内旋，右手持剑收经腰间后向前平刺；左剑指收经腰间随右手刺出，附于右手背后下，剑高于肩平。目视前方。 要点：1.收剑时上体可略向右转。 2.刺剑时两臂前伸，松肩沉肘。 3.并步时两腿自然伸直。 四十九、收势还原 1.左脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，上体左转。右手持剑收至左肩前；左手虎口朝上，掌心朝前，从右手外侧伸出，准备接剑。目视剑把。 2.右脚向前上步，脚尖朝前。同时左手接剑向前方伸出，手心向前；右手变剑指向下、向后摆动。目视右前方。 3.左脚向前上步，脚尖朝前。左、右两脚之间距离同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁，手心均向后。目视前方。 4.左脚收至右脚内侧并步，还原成预备姿势。 要点：1.接剑时要注意保持健身平稳，剑尖朝前，不要左右乱摆。 2.还原后，将剑贴于左前臂后面，剑尖向上，身体保持自然放松，目平视前方。