遇见未知的自己读书笔记ppt模板下载

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“我真的那么糟吗,她有哪点比我好,我真的是很笨、 遇见未知的自己 很差劲，连自己的老公都看不住……”这些想法在她的 脑子里此起彼伏地出现，挡也挡不住。 若菱想起了水的研究、米饭的实验……，她知道这些负 面 思想对她的能量和心态的健康没有一点好处，可是就 是无法遏止。 而老人的意思是，浴火重生的凤凰是更有生命力的。若 菱的自我太与她的婚姻认同了，所以全面挫败以后，让 若菱重新找到立足点的话，她会更坚强、更有自信。 另外，老人也保证，所有发生在我们身上的事件都是一 个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有 点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包 爱过、痛过、哭过之后—臣服的体验 装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。 对于老人的这些说法，若菱并不是那么地乐观，但 是她信任老人，愿意拭目以待。 “李经理，老板找。”同事通知她。 若菱心里想，不知道又有什么事了。还是关于考绩 的吗,老板愧疚了, 坐在偌大的办公室里，王力坚定的眼神看着若菱: “我想了一下，考绩不给你第一名真的很不公平，于是 我昨天就和老总据理力争了一下，他同意今年我们有两 个第一名，因为现在营销部门的人数很多，而且今年我 们推出了不少新产品，大家都很辛苦，应该有这样的奖 遇见未知的自己若菱喜出望外，泪水盈眶地看着王力，说:“谢谢 王力欣慰地看着若菱说:“好好加油啊，别受到打击就气馁了～” 若菱怕自己当场失态，赶紧走出王力的办公室，又 到 洗手间去痛哭了一场。老板的话对她有双重意义—— 工作上和婚姻上的，虽然他是无心说的，但是触动了若 菱这个有心人。 回到座位上，若菱想起来刚刚进办公室时同事的眼 光。大家昨天或是今天就应该知道她也列为第一名的消 息(这种事情在办公室传得很快的)，所以她进来的时 候，觉得有些同事“同情、鼓励”，有些同志“幸灾乐 祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的， 爱过、痛过、哭过之后—臣服的体验 其实并不是事实。 “我们的头脑真的很会欺骗我们，”这是若菱深切的体 会，“它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的 讯息，无关乎外在的条件、事实是什么～” 回到家中，志明已经回家了。若菱轻声地问:“吃过了 志明连忙说:“吃过了。”若菱心一痛，很想问:“是和她吃的吗,”但她忍住了 不说，自己到厨房去弄了点东西吃。 志明很诧异若菱知道事情之后的表现，以他对她十几年 的了解，若菱虽然不至于一哭二闹三上吊，但是也绝对 不会轻易善罢甘休的。若菱冷静的反应让志明有点 遇见未知的自己 心慌，不知道她心里究竟是怎么想的，会不会到学校去 大吵大闹，让他难堪, 其实若菱真的不知道下一步该怎么办，只好隐忍着 不发作。 志明有意无意地回避着若菱，因为若菱到底是心如 止水， 还是暴风雨前的平静，他一点也猜不透，就待在 客房不出来。自从那天闹开了以后，志明就一直睡在客 吃完了饭，若菱早早上床睡觉。志明出来，在客厅看了一会儿电视，然后沐浴，就回到客房去睡了。本来 爱过、痛过、哭过之后—臣服的体验 还抱着一丝希望，但愿他能进来卧室睡的若菱，听着志 明进进出出的脚步声、关门声，然后一切归于寂静，又 忍不住潸然泪下。 遇见未知的自己 梦的秘密—当下的臣服 温柔的地方总是让人流连忘返的，尤其是对于感觉 寒冷的心。所以，若菱再一次响应小屋的召唤。 来小屋的路上，山路前面可能发生了车祸，车子大 排长龙，把公路变成了停车场。若菱其实很心急地想要 赶到小屋去见老人，但是随即想到:“塞车，是谁的事 “老天的事～”若菱可以想象老人回答这个问题时似笑非笑的表情。 “老天的事，我管得了吗,” “管不了～” “管不了该怎么办呢,” 遇见未知的自己 梦的秘密—当下的臣服 “臣服呀～” 若菱莞尔一笑。是呀，除了臣服，所有其他的举动 、感受，都是徒劳无功而且白费能量的。若菱决定坐在 车里听音乐，静待交通警察来舒解拥塞的车道。 这时候，若菱眼光瞥到了路旁的一条小路。她依稀 记得以前念大学的时候，有一次同学们上山玩，曾经故 意拐进小路里面去探险，结果发现了一条可以通上山的 小路。还好 若菱的车不是很大，应该可以试试看。 与其坐以待毙，不如行而冒险。顺着小路进去，这 里很多都是私家路，若菱也顾不得那么多了，一路蜿蜒 向上，果然找到了通往大路的途径，顺利抵达老人的家 门口。 此刻，若菱坐在壁炉的火边，看着墙上跳动的火光 。她与老人分享了公司的破例决定，还有自己上山时候 的经历。 老人很满意地点点头:“臣服的好处就是，当你接 纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会 有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白 费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物 上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼 前的困境，或是你不喜欢的情境。” 老人又在地上的圆圈圈加上了两个字:臣服。“所 以破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。” 遇见未知的自己 若菱点点头。但是她知道，她还是不能就此放下婚 姻的巨变，也许是一口气放不下，也许是真的对志明还 依恋不舍，这真是个痛苦的考验。 “你最近感觉怎么样,”老人关心地问。 “我前夫，哦，我老公……”若菱不知怎的，居然 称呼志明为“前夫”了，难道她的潜意识已经接受了这 桩婚姻注定要破裂的事实,～ “他一直都没有和我坐下来好好谈，他很害怕面对 冲突的。” 老人理解地点点头，突然问:“你最近有没有做什 梦的秘密—当下的臣服若菱一时想不起来。突然， 她想起那个下午在家里 等志明的时候，做了一个不知所云的梦，她一五一十地 告诉了老人。 老人认真地倾听，然后开始问问题。 “你那辆自行车，在美国是拿来做什么用的,” “嗯,”若菱不懂，自行车当然是拿来骑的呀～ “我的意思是，是用来代步，还是娱乐健身的,” “哦，是用来代步的。从家里到学校，很近的。” “你在梦里为什么把那台车搬出车库,” “当时我开始工作了，开车上班，不太用那辆自行 车，它没什么用，又旧又占地方，所以想处理掉。” 遇见未知的自己 “那为什么不直接拿去丢掉，只是把它放在车库的 车道旁边,” 若菱想了想，“可能还是有一点舍不得吧，好好的 东西，虽然没用了，可是又没有坏，而且以前载我上学 的……”若菱有点诧异老人问这么多梦的细节。 老人不再发问了，闭着眼睛不说话。 过了一会儿，若菱问:“这个梦……有什么特殊意 义吗,”她记得李建新说过，梦是潜意识的语言，她的 潜意识有什么事要告诉她吗, “你的潜意识很妙，它不直接告诉你它的内容，而 是用很多象征和比喻。”老人说，然后缓缓地透露:“ 在这个梦里，你的自行车就是你的丈夫。” 梦的秘密—当下的臣服 “志明,”若菱瞪大了眼睛，“志明就是那辆自行 老人点头，然后说:“你自己好好想想。”若菱有一点不敢想，难道在她的潜意识中，志明只 是一个“用旧了的、没有用处 的交通工具” “当然也不是那么具象化啦，”老人安慰她，“它只是暗喻了你其实在潜意识的层面上，已经知道你不需 要志明了，但是表意识还是割舍不下，因为有人来把自 行车拿走的时候，你还抗议呢～就像现在的情形。” 若菱觉得她需要花一点时间来消化老人所解的这个 梦，毕竟一下子这么多潜意识的东西冒出头来，的确需 要一些时间好好整理的。 遇见未知的自己 但是，她还是忍不住向老人诉苦:”我现在有很多 强迫性的念头在脑袋里面盘旋不去，很苦恼呢～怎么样 可以停止我们脑袋里的思想,” “脑袋里的思想我们无从控制，”老人平静地说， “我们只能藉由观察它、检视它来转移，我会教你的。 若菱如获大赦地静静听着。“记不记得第一次见面的时候，我就让你去观照你 的思想,” 若菱点点头。 “看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同 梦的秘密—当下的臣服 如果你进而检视它的真实性，你会发现，我们90%的思 想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听从脑袋里的声 音时，就是它可以止息的时候了。”老人歪着头想了一 下，写下一个名字、电话给若菱。“你去找她，她会教 你如何去检视我们思想的真实性。” 想一想，老人又写了一个名字和电话，“她也是很 好的体验者，会帮助你渡过目前的难关。”若菱仔细地 把老人写的纸条收好。 “还有一个方法就是把注意力带回到当下。因为如 果你去 观察你的思想时，你会发现你所想的东西，不是 在过去就 是在未来，很少是当下这一刻额关注。”老人 很认真地说，“这 个时候，如果你把注意力拉回到你现 遇见未知的自己 在正 在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受 一下水 的温度，皮肤和碗盘接触时的感受，盘碗从油腻 到干净之 间，你手指触摸它们的感觉变化……，就可以 阻止自己的 胡思乱想。” “那如果，我当时没有在做什么呢,比方说，坐 车 、等待的时候,”若菱问的问题都很实际。 “很好，”老人赞许，“那么你就把注意力放在你 的内在身 体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者 把注意力放 在你的呼吸上面。因为你知道吗,”老人停 顿了一下，“我们 的思想总是在过去和未来，但是我们 的身体和呼吸却永远 是在当下的。” 梦的秘密—当下的臣服 未完待续 5lCS-evL!7oEU0hxN%aqGX3jzQ(csJZ5lCS-evL!7oEU1hxN&aqGX3jzQ(csJZ5mCS-fvL!8oEU1hxN&aqHX3jAQ(ctJZ5mCS-fvL!8oEV1hxO&aqHX3jAQ(ctJZ6mCS+fvL$8oEV1hxO&aqHX3kAQ(dtJZ6mCS+fvL$8oFV1hyO&arHX3kAQ(dtJ#6mCT+fvM$8oF V1hyO&arHX4kAQ)dt J#6mCT+ fvM$8 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