2011年社区护理指导：糖尿病病人运动护理1.运动类型：糖尿病病人最好选择持续、规律适量的有氧运动，尤其是中低强度有氧运动，如：散步、骑自行车等，应在医生指导下制订运动计划和实施方案，根据个人兴趣、病情、体力、并发症、既往运动史等进行运动项目的选择，但不宜选择爆发用力、静止用力的项目。2•运动量与强度：糖尿病病人的运动强度以最大耗氧量的50%〜70%为宜，运动时的心率=170-年龄。指导病人运动前准备活动：5〜10分钟，为轻微运动，运动通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、跳绳等。运动后放松活动5〜10分钟的慢走，自我按摩等。可促进血液回流，...
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