武术基本动作第一课时教学内容:1.武术基木动作(一) 2.50米快速跑教学任务: 1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。 2·掌握快速跑技术,培养跑的能力,教学过程: 一、准备部分: (8' 1·开课式。 2·队列练习:并队法、分队法 3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。 二、基本部分: (28 1、武术基本动作(一) 弹踢冲拳 (1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:教师统一口令,学生集体练习。 (4)注意事项:略2、50米快速跑 (1)动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。 (2)教师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 三、结束部分: (4')1·整理放松,2·小结、讲评,3·宣布下次课内容,4·下课。 第二课时教学内容:1·武术基本动作(二)2.跨越式跳高(一)教学任务: 1。学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。 2。初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。教学过程: 一、准备部分: (8') 1。开课式。 2。队列练习:并队、分队法。 3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。 二、基本部分: (28’) 1·武术基本动作(二) 马步架打 (1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内旋,由左向右上方架起;左拳向左冲出,拳心向下,眼看左拳前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项,参看第15课。 跨越式跳高(一) (1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范" (3)练巧方法:分组练习 。 (4)注意事项:略 三、结束部分: (4') 1、整理放松, 2、小结、讲评, 3、宣布下次课内容 4、下课。 第三课时教学内容:1、武术基木动作(三)2、游戏:"8"字运小足球教学任务: I,学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性。 3·通过"8"字运小足球游戏。学会运球、停球技术,培养控球能力。教学过程: 一、准备部分, (铲) 1、开课式。 2、队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过,相互之间的距离为一步。口令,"从右(左)边错肩一一走!" 3、准备活动:慢跑200米。徒手操6节。 二、基本部分, 1、武术基本动作(三) 歇步盖打 (1)动作,预备姿势,马步架打。1.左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转90度,左掌变拳收抱于左腰间,眼看右掌。2.上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项,参看第15课。 2、游戏"8"字运小足球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的"8"字路线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,跑到停球点,再用同样方法运球。各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列名次。 (2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时,必须将球停稳在停球点上。 (3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈,把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律。 三、结束部分: 1、整理放松;2、小结、讲评,3、宣布下次课内容4、下课。
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