20111115运动员集训菜谱

早餐凉菜荤1种丹麦肠素菜3种拍黄瓜拌白菜丝香干芹菜素什锦咸菜4种4种生吃蔬菜4种心里美生菜青椒洋葱紫甘蓝流食5种豆浆豆腐脑牛奶小米粥紫米花生粥主食6种包子油条炒饭豆沙包牛肉汉堡煮鸡蛋点心5种方面包片泡芙蛋卷曲奇桃酥午餐午餐凉菜荤1种酱香鸭脖凉菜荤菜1种青瓜拌牛肉素3种酸辣瓜条蒜泥茄子拌海带丝拌西兰花生吃蔬菜4种心里美生菜青椒洋葱紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种干烧鱼香辣虾秘制烤鸡副荤2种蒜苔肉丝冬瓜汆丸子素菜3种西红柿鸡蛋清炒油菜椒油双色菜花主食4种米饭花卷肉饼烤红薯点心6种海绵蛋糕曲奇椰子球苹果酥核仁香脆花生酥水果1种时令水果汤2种绿豆粥紫菜蛋花汤现场2种羊肉泡馍酸辣粉饮料5种酸奶2种a晚餐凉菜荤1种盐焗鸡素3种拌白菜丝素什锦香葱豆腐香油凉瓜生吃蔬菜4种心里美青椒生菜洋葱紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种新疆大盘鸡香酥鸭元宝肉副荤2种肉片菜花小炒肉素菜3种香干芹菜清炒油菜炝炒快菜主食4种米饭葱花饼金瓜小馒头点心5种气风蛋糕丹麦面包水果蛋糕蛋卷开口笑水果1种时令水果汤2种红薯粥西红柿鸡蛋汤现场2种臊子面榨菜肉丝米线酸奶1种早餐凉菜荤1种鸡肉火腿素菜3种东北拉皮姜汁藕片拌海带丝咸菜4种生吃蔬菜4种青椒洋葱生菜心里美流食5种豆浆豆腐脑小米粥牛奶紫菜花生粥主食6种包子油条炒饭法风烧饼小花卷煮鸡蛋点心5种方面包片泡芙蛋卷曲奇桃酥水果1种午餐午餐凉菜荤1种酱香鸭脖凉菜荤菜1种口水鸡素3种川北凉粉洋葱木耳红油酸豆角拍黄瓜生吃蔬菜4种青椒洋葱木耳生菜心里美紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种麦肯鸡腿农家排骨荷香蒸滑鸡副荤2种红烧肉炖白菜肉片西葫芦素菜3种酸辣土豆丝上汤木耳菜主食4种米饭馅饼蒸金瓜香葱花卷点心6种泡芙果粒夹心酥香葱曲奇杏仁酥桃酥椰蓉盏水果1种时令水果汤粥2种青菜蛋花汤紫米粥现场2种炸酱面羊肉泡馍饮料5种酸奶1种晚餐凉菜荤1种黄瓜拌鸭珍素3种拌土豆丝香油凉瓜蕨根粉东北拉皮生吃蔬菜4种青椒洋葱生菜心里美紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种红烧平鱼香芋扣肉香酥鸭副荤2种肉片鲜蘑东北乱炖素菜3种芥兰黄豆素烧冬瓜圆白菜炒粉条主食4种米饭葱花饼煮花生花卷点心5种香葱曲奇慕斯香芋饼桃酥火腿面包水果1种时令水果汤2种南瓜粥紫菜蛋花汤现场2种麻辣烫面条酸奶1种早餐凉菜荤1种丹麦肠素菜3种拍黄瓜拌白菜丝香干芹菜咸菜4种生吃蔬菜4种心里美生菜青椒洋葱紫甘蓝流食5种豆浆豆腐脑牛奶小米粥紫米花生粥主食6种包子油条炒饭豆沙包小花卷煮鸡蛋点心5种方面包片泡芙蛋卷曲奇桃酥水果1种午餐午餐凉菜荤1种酱香鸭脖凉菜荤菜1种酱香鸭翅素3种五香豆腐丝炝拌圆白菜香油凉瓜洋葱拌木耳生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种剁椒蒸皖鱼毛氏红烧肉滑蛋虾仁副荤2种湘味小炒肉末酱烧茄子素菜3种香菇油菜清炒西兰花香葱烧豆腐主食4种米饭馅饼烤红薯火腿花卷点心6种蛋卷香酥芝麻饼红豆蛋糕哈雷蛋糕慕斯天使蛋糕水果1种时令水果汤2种红豆粥青菜蛋花汤现场2种榨菜米线西红柿面饮料5种酸奶1种晚餐凉菜荤1种泡椒凤爪素3种东北拉皮蒜泥茄子拌海带丝酸辣瓜条生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种三杯鸡香酥玉米派抓炒鸡柳副荤4种豉椒肉片大千煮干丝素菜3种西红柿鸡蛋炝炒小白菜清炒油麦菜主食4种米饭黄金饼玉米小窝头点心5种椰蓉酥条排叉牛角包桃酥三角酥水果1种时令水果汤2种绿豆粥紫菜蛋花汤现场2种涮羊肉米线酸奶1种早餐凉菜3黄瓜拌肘花素菜3种素什锦美极木耳巧拌苦菊家常凉菜咸菜4种4种生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝流食5种豆浆豆腐脑牛奶小米南瓜粥紫米花生粥主食5种包子油条酱油炒饭蔬菜卷肉龙煮鸡蛋点心5种瓜子蛋糕航油酥饼泡芙妙芙蛋糕面包片午餐午餐凉菜荤1种酱香鸭脖凉菜荤菜1种口水鸡素3种拌凉粉西芹拌腐竹拌西蓝花酸辣厥根粉生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种祘仔烧乌江鱼新疆大盘鸡水煮鱼副荤4种青椒肉片火腿烧冬瓜素菜3种炝炒奶白菜清炒菜心尖椒土豆丝主食4种米饭花卷金瓜家常饼点心5种瓜子饼干香芋吐司卷开心酥蛋卷气风蛋糕水果1种时令水果汤2种小米粥西红柿鸡蛋汤现场制作2种麻辣烫酸辣粉饮料饮料5种酸奶1种晚餐凉菜荤1种麻辣鸡块素3种巧拌菜花酸辣瓜条洋葱木耳香菜脆豆腐生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种牛腩烧土豆酸菜鸭块鱼香鸡片副荤菜4种木须肉回锅腊肉素菜3种松仁玉米清炒菜心炝炒快菜主食4种米饭哨子面小芋头椒盐花卷点心5种三角酥水果布丁开口笑蛋奶酥饼鸭蛋酥水果2种时令水果汤2种红豆粥菠菜粉丝汤现场制作2种饮料3种酸奶1种早餐凉菜荤1种丹麦肠素菜3种家常凉菜香拌脆豆腐拌苦菊苗巧拌木耳咸菜4种4种生吃蔬菜5种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝流食5种豆浆豆腐脑牛奶绿豆粥小米粥主食6种包子油条炒饼火腿花卷紫米发糕茶鸡蛋点心5种虎皮蛋糕奶黄面包开口笑三明治沙琪玛午餐午餐凉菜荤1种酱香鸭脖凉菜荤菜1种川府棒棒鸡素3种拌土豆丝养颜凉瓜大拌菜拌海带丝紫甘蓝生吃蔬菜5种青椒洋葱心里美生菜咸菜2种热菜主荤菜3种虎眼丸子清蒸鱼太白仔鸡4zh副荤菜4种肉片烧茄子葱烧羊肉素菜3种香辣藕片果仁菠菜田园秋色主食4种米饭发面饼小芋头花卷点心6种三角酥甜花生蛋糕巧克力蛋糕泡芙彩虹卷蛋奶糕水果1种时令水果汤2种玉米粥青菜豆腐丝现场2种面条米线饮料饮料5种酸奶1种晚餐凉菜荤1种香辣鸭脖子素3种姜汁藕片山野菜香菜云丝三色菜花生吃蔬菜5种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝咸菜2种热菜主荤菜3种水煮鱼红烧腔骨罗汉鸭副荤菜4种生爆盐煎肉麻婆豆腐素菜3种清炒油麦菜乡巴佬茄丁西式菜花主食4种米饭发面饼粽子奶黄包点心6种泡芙可可西饼奶油盏蛋卷花生饼香蕉蛋糕现场2种面条米线水果1种时令水果汤2种小米粥酸辣汤饮料3种酸奶1种早餐凉菜荤1种丹麦肠素菜3种川北凉粉家常凉菜洋葱木耳咸菜4种生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝沙拉3种土豆沙拉海鲜沙拉海鲜沙拉流食5种豆浆豆腐脑牛奶红薯粥小米粥主食6种包子油条蒸饺葱花饼枣饼煮鸡蛋点心5种绿茶蛋糕朱古力蛋糕全麦面包三角酥椰蓉球水果1种西瓜午餐午餐凉菜荤1种酱香鸭脖凉菜荤菜1种盐水鸭素3种美极娃娃菜清拌豆苗西芹腐竹拍黄瓜生吃蔬菜5种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种农夫烧平鱼中式牛排宫保鸡丁副荤菜4种豉椒肉片三鲜日本豆腐素菜3种白灼菜心重干芹菜双耳南瓜主食4种米饭打卤面烤红薯煎饺点心6种香葱曲奇巧克力饼芝士蛋糕蓝莓面包椰蓉盏芝麻饼干现场2种面条酸辣粉水果汤2种南瓜粥菠菜粉丝汤饮料饮料5种酸奶1种晚餐凉菜荤1种香辣鸭脖子丹麦肠素3种炸花生米酸辣蕨根粉香油凉瓜巧拌萝卜皮生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝咸菜2种沙拉3种土豆沙拉海鲜沙拉海鲜沙拉热菜主荤3种酸菜鱼冬烧丸子咖喱牛腩副荤菜4种豆花肉片剁椒肉碎炒鸡蛋素菜3种粉丝小白菜炝炒莲花白养生胡萝卜丝主食4种米饭椒盐花卷红薯家常饼点心6种泡芙蛋奶糕蛋黄酥慕斯布丁花生蛋糕现场2种面条油泼面水果1种西瓜汤2种玉米粥紫菜蛋花汤饮料3种酸奶1种早餐凉菜荤1种鸡肉火腿素菜3种拍黄瓜炝拌土豆丝三色菜花葱油金针菇咸菜4种生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝流食5种豆浆豆腐脑牛奶热汤面牛奶蛋清粥主食6种包子油饼肉龙什锦炒饭油酥火烧茶鸡蛋点心5种豆沙包小方包蛋卷瓜子饼干泡芙午餐午餐凉菜荤1种酱香鸭脖凉菜荤菜1种酱香鸭翅素3种酸辣瓜条葱油金针菇鲮鱼万年青五香豆腐丝生吃蔬菜4种青椒洋葱心里美生菜紫甘蓝咸菜2种热菜主荤3种秘制烤鸡红烧肉炖海带香辣小河虾副荤菜4种麻婆豆腐葱爆肉素菜3种鸡蛋油菜素什锦兰度炒南瓜主食4种米饭家常饼双色卷点心6种水果蛋糕桃酥椰蓉蛋糕花生饼气飞蛋糕开口笑水果1种时令水果汤2种青菜豆腐汤花生粥现场2种香菇鸡块米线炸酱面饮料5种酸奶1种晚餐凉菜荤1种口水鸡素3种拌豆腐丝拍黄瓜洋葱木耳姜汁豆角生吃蔬菜4种心里美苦菊生菜青椒咸菜2种沙拉3种土豆沙拉海鲜沙拉海鲜沙拉热菜主荤3种红烧平鱼土豆鸡块西式炸牛排副荤菜4种农家小炒肉肉末蒸水蛋素菜3种炝炒莲花菜农家炖茄子珍菌炒油菜主食4种米饭油酥火烧玉米紫米花卷点心6种海绵蛋糕草莓杏仁酥煎面包麻团火腿面包水果1种时令水果汤2种紫米粥西红柿鸡蛋汤现场2种麻辣烫茄子打卤面酸奶1种