当代大学生的压力

精选文档PAGEPAGE1—当代高校生的压力高校生是一个特殊群体,正处于由青春后期向成人期的转变阶段。这一阶段标志着他们渐渐走向独立和成熟。在这一阶段中我们不仅要面对自身的生理发育的变化，而且要面对来自各方面的压力。其中压力主要包括：■时代压力　　当今世界正处于学问爆炸的信息时代。不论是什么人，稍不留神，就会落后于汹涌澎湃的信息潮流。高校生是处于成熟与不成熟、独立与不独立之间的特殊群体，特定的时代背景使他们承受着更加尖锐的挑战：他们一方面必需努力完成在校学业，同时还要关怀所学学问能否适应将来需要；一方面必需把握最基本的专业学问，同时还要具备信息时代猎取新学问的基本素养；一方面必需拥有创新意识和创新力量，同时还必需塑造能够融入和谐社会的健全人格。诸如此类的高期望值，必定给他们带来心理的紧急和压力。■生活压力　　所谓生活压力，主要来自两个方面：（1）.经济压力。同学上学的费用一般来自家庭。由于近年来社会的进展和生活水平的变化，高校所需费用明显提高。特殊是对于来自贫困地区的同学则影响更大。在一些贫困地区甚至消灭了“高中生拖累全家，高校生拖垮全家”的现象。这对于尚未自食其力的贫困生会造成更大压力。（2）.自理自律压力。目前高校生多数是独生子女，从小受到“ 高考 地理事物空间分布特征语文高考下定义高考日语答题卡模板高考688高频词汇高考文言文120个实词 ”指挥棒的无形影响，学习就是一切，长期忽视一般人都应当具备的基本生活技能。因而不少人缺乏自理和自律力量，很多人不会或不擅长独立生活和为人处世。面对挫折和新的环境，往往缺乏相应的自我调整力量，因而也就形成了这部分高校生的压力源。■学习压力　　学习是高校生群体最基本的任务，尽管这一压力的强度有张有弛，并非永恒不变，但由于持续时间很长，其影响之大不行低估。尤其是很多高校生为了适应社会激烈竞争的需要，必需进一步制造条件，还要做出进一步努力。他们或是拼搏于考研、考硕博连读的行列，或是参与各种技能的培训班，为的是努力猎取各种“证书”。过多的学习头绪、过重的学习任务，都给高校生带来巨大的压力。　■就业压力　　当今时代的一个重要特征便是竞争加剧：竞争择业，竞争上岗，适者生存，不适者淘汰，整个社会处于激烈竞争之中。在这一背景下，连续多年的扩招原来已经加大了高校生竞争就业的力度，由于大量农村剩余劳动力涌入城市，特殊是城市里大量下岗职工的消灭，使得就业问题变得更加尖锐。尤其在高校生、争辩生择业相当集中的单位（三资企业、大专院校、科研单位、党政机关），以及择业相当集中的地区（北京、上海、沿海发达地区），已经渐渐消灭“千军万马过独木桥”的严峻局面。就业已经成为高校生普遍关注的话题，也是形成高校生诸多压力中最主要的压力源。■人际交往压力现代高校生交往的困难主要 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现为不会独立生活,不知道怎样与人沟通,不懂得基本的交往技巧与原则。高校生人际交往的压力还来源于日常生活中与老师、同学关系的处理上。一些同学对人际交往和自我缺乏正确生疏,惟我独尊,不留意敬重他人和理解他人,事事处处都期望符合自己的心愿,不顾及他人感受。一些同学又谨小慎微,生怕与同学发生分歧或冲突,所以一再忍让,宁可自己不舒适也不情愿表达真实感受。而一旦同学之间发生不开心,就束手无策,不知如何处理。还有一些同学则封闭自己,心里很想与别人交往,但不知道如何交往,不知道说什么、做什么。更有一些同学则完全缺乏与他人交往的意识,远离人群,整日生活在自己的小圈子里。■恋爱压力高校生处在由青春后期向成人期的转变阶段，对异性有猛烈的爱好、好感是正常的，有恋爱的要求也是自然的。追求爱情的恋爱过程是最让高校生心动，同时也最令高校生心烦的问题。高校生在追求异性的过程中会面临压力，处在这种状态的高校生心情波动比较明显，时而兴奋不已，时而心情懊丧。处在恋爱阶段中的高校生也会面临压力，主要是如何保持和进展这段感情，如何处理恋爱与学业的关系，以及如何处理恋人与同学之间的关系等。而最大的压力是由失恋所带来的。通常这个阶段的高校生心理状况是格外简单和敏感的。很简洁因失恋而全盘否定自己，如不能准时排解对爱的无望，则会消灭一系列的负面心情，造成巨大的心理压力。■社会压力我们目前所处的社会是一个高变化性的社会，在这里一切具有短暂性，多样性和新颖性，学问快速产生又快速老化。市场经济、学问经济、可持续进展战略、经济全球化等新概念所提倡的人才模式则是这样一幅前景：不仅要有丰富的学问，更要把握猎取学问的途径和方法；不仅要有解决常规问题的力量，更要有创新力量；不仅要有肯定的学问储备、力量水平，更要有自主、和谐健全的人格特征和素养；不仅要懂专业，而且还要擅长人际交往。面对着如此多的压力有很多高校生由于心理压力而产生各种生理、心理以及行为方面的危害，如精神失常、自杀、心理变态……而且在近几年，高校生的心理压力呈上升的趋势，关于高校生承受不住压力自杀、残杀他人、精神失常的大事更是频繁发生。这已引起了政府，学校和社会大众的广泛关注，所以解决、缓解高校生的心理压力的工作已经是迫在眉睫。而高校生自己也可以通过一些方法来自我纾解过于繁重的压力，以下是一些比较适合高校生自我缓解压力的方法，可以供应参考。高校生心理压力的把握技术（一）  肌体反应把握技术很多状况下，面对压力，人的肌体就会产生紧急反应。为了把握这种反应，我们需要学会一些有效的、不使用药物的放松技术。1、体育运动例如：游泳、打篮球、跳绳、瑜伽或其他各种体育运动，自己外出闲逛     效果特殊好。2、静思静思可以有不同形式，包括听音乐、自己演奏乐器或静心去做自己爱好的事情。3、逐步放松这是一种系统的、全面的和有选择的放松技术，基本方法是让你身体某一部分（如胳膊）的肌肉先绷紧，然后再有意地使它放松。（二）引导想像你可以为自己选择几个你觉得平安、安静和满足的场景（海滨、湖泊、树林等等），想像自己真的置身于这些环境中可以使你放松。要达到这样的视觉效果，首先要把自己的身体放在一个舒适的位置上，身边没有其他人，想像得尽量真实，试着去感觉、品尝、呼吸或倾听，找到真正处于这个场景中的感觉。每天想想几次，每次大约5分钟，当这些场景对你变得生疏和具体的时候，就可以达到挂念你减轻焦虑和使你放松的效果。矫正无效行为1、放慢节奏你可以对自己说：“关键是我与目标之间的距离有多远，一时的进展速度是次要的，最重要的是达到目标，欲速则不达。”2、 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 方案性是克服压力的有效武器。你可以重新端详一下自己前面那些要做的事情，重新方案一下，排一个先后挨次。要把精力集中在那些值得做的事情上，学会把那些杂七杂八的琐事撇在一边。更重要的是，每当你感到压力时，要记住三个字：简洁化！3、维持平衡严峻的心理压力经常是由于你让其中某个因素（如工作或学习）占了过大的比重。其实，当你认为自己在“虚度光阴”时，或许正在做着一些格外重要的事情。因此，我们需要尽量在“必要的压力”和“放松”之间保持一种平衡（三）寻求社会支持当我们把压力问题说给家人和伴侣听之后，他们的支持会成为一个阻碍压力大事的缓冲器。压力被表达出来，这会产生令人难以置信的挂念。不论我们学习或使用哪一种压力把握技术，其基础理念都是相同的，即心理压力一旦产生后就会越变越大，因此，你必需把握住压力情景，阻断压力的进展。凡事在自己，只要信任自己能够解决，压力自然而然就会灰溜溜地跑掉！心理压力是一把双刃剑，利用好是动力，把握不好就是破坏力。没有压力，同学会迷失自己，得什么都无所谓，丢失对社会和国家的责任感；压力太大，会导致同学做出特别的举动，甚至是危害国家与社会。高校生作为社会的独立体，要解决好这方面的问题，关键还在同学自己，不能自己封闭自己，要主动面对并寻求解决问题的方法，查找富有乐观意义的事情来做从而转移和冲淡心理压力，同时在老师和伴侣的挂念下，一起度过难关。