田径短跑教案2
一年级
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田径短跑课教案
课次:2 教师:
授课内容: 1、跑的专门练习
2、直道途中跑技术
课的任务: 1、复习跑的专门练习
2、复习巩固短跑直道途中跑技术
3、发展专项身体素质
课的 时教 学 内 容 组 织 教 法 部分 间
队形: **********
开始15 ?
一、实习生集合整队，报告出勤情况 与 分 上课
要求
对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗
: 准备 听从指挥、刻苦练习、 二、师生问好，宣布本课内容与任务
部分 钟 认真思考、细心体会
(略) 互相帮助。
三、实习生带准备活动 队形:
****
1、慢跑 400—800米
要求:中速跑进，手臂放松摆
动; 上下肢协调运动，步子轻2、集体徒手操 8节 松，富有弹性。
体操队型:
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基本一、跑的专门练习 25 ? 部分1、复习小步跑 30米*3-4次 分
???? 要点同前 钟
要求:踝关节放松，有扒地动作。 ?
步骤: 2、复习高抬腿跑 30米*3-4次 1、教师提示要点 要点同前 2、集体练习 要求:大腿高抬，频率较快。 3、个别纠正为主。
3、学习后蹬跑 30米*4次 步骤:
技术要点:上体正直或前倾，两臂自然
1、讲解、示范技术要点。 摆动。摆动腿积极向前上方摆出，同侧
髋充分前送。在摆腿的同时，另一腿的2、学生模仿、体会。
大腿积极下压，足掌着地，膝、踝关节
3、完整动作练习。 缓冲，着地后迅速转入后蹬。后蹬时摆
腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空4、教师集体纠错为主。
阶段重心向前性好，腾空时要放松，两
要求: 腿交替频率要快。
1、动作幅度由小到大。
2、力量速度由小到大。
4、学习车轮跑 30米*4次 3、注意体会动作关键环节。 技术要点:大腿高抬后，积极前伸小腿，
4、动作的协调自然和放松时机小腿主动积极的扒地，上体保持正直。
的掌握。
二、复习直道途中跑技术 ? ? ? ?
1、原地摆臂 50次*5次 ? ? ? ? 要求:以肩为轴、前后摆动，放松快速。
?
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???? 2、60米途中跑
? 快-放松跑-快 3次
步骤:
1、教师提示技术要点要求。
3、80米加速跑 5次 2、学生复习体会。
3、个别纠正为主。 要求:
1、动作协调，有力。大腿的前
摆，小腿的积极扒地。
2、注意体会技术动作和跑动过
程中的紧张与放松。
三、腰腹肌力量练习 4组 ? ? ? ?
要求:保质保量完成练习。 ? ? ? ?
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练习队形
一、 放松整理活动 ???????? 结束5
部分 1、慢跑 分
2、伸展与柔韧放松 钟 ?
二、 集合小结上课情况。
师生道别，下课。
需用
场地 田径场跑道
器材
课后小结 :
浙公网安备 33021202002483