双手向前投掷实心球教案
上课时间:45分钟 课型:新授课 课时:一节课 授课教师:申修琳
教 双手向前投掷实心球 材
教
一、学习双手向前投掷实心球的技术动作，发展上肢力量和协调性。 学
二、培养安全意识和协作精神。 目
标
重点:蹬地、收腹、展胸的动作连贯。 重点
难点:全身协调、用力。 难点
教学时 练习 教 学 内 容 组织教法与要求 过程 间 次数
××××××××× 一、体育课常规 ××××××××× 10 二、慢跑800m，前400m有序跑，后400m????????? 准备分 ????????? 个性跑 部分 钟 ? 要求积极参予，不准偷懒
组织:成散点队形，在老师
一、专项性练习: 统一指挥下进行，每个动作1. 两人一组，互抛球。 老师和学生一起示范。(学2. 两人一组，一人做“反弓形”动作，生可自愿与老师协作示范) 一人辅助。 要求:
“反弓形”:前后站立，屈膝，身体后1. 安全措施:提示学生注仰，双手上举屈肘。 意安全，不要用球砸任何同髋关节前送，形成一个身体的“反弓形”。 学，不要把球抛得很高，练二、练习双手正面投掷实心球技术。 习时组与组之间的距离要
蹬地——收腹 适当，避免碰撞。 基挥臂——挺胸 2. 两人协作练习时，注意30 本重点:蹬地、收腹、展胸的动作连贯。 配合。 分 部难点:全身协调、用力。 3. “反弓形”动作到位。 钟 分 组织:
1. 示范、讲解
2. 强调重点、难点
3. 徒手练习
4. 两人面对面相隔15m，
(女生12m)练习
5. 自测成绩
×××××× ×××××
×××××
××××××
要求:注意安全
一、集合 用实心球摆成格子，连贯跳
5二、跳跃练习 跃。 结束分 三、放松 自创动作放松 部分 钟 俯卧撑100次(男)80次四、总结、下课、布置课外作业
(女)，分两天做。
预最高心率:175次/分 40,43% 预计计 平均心率:130次/分 密度 心
率
班级 1 2 3 4 实
日期 施
情 场
况 地 5只实心球 记 器
载 材
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