17种食物——胸围尺寸激增[宝典]

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17种食物——胸围尺寸激增[宝典] 17种食物——胸围尺寸激增 17种食物让你胸部尺寸激增 17种食物制成的6道菜 17种食物助你打造丰盈胸部你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑,是因为先天发育不良，还是因为哺乳,或者是因为地球的吸引力过于强劲„„反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗, 其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜～山药+青笋+鸡肝营养师私房话: 山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 GOOD叮咛: 不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。山药青笋炒鸡肝原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉做法: 1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 2.全部原料分别用沸水焯一下。 3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。莲子配红枣可以滋补身体(新浪伊人风采配图，来源:《时尚健康》) 木瓜+红枣+莲子营养师私房话: 木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。 GOOD叮咛: 木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。木瓜健胃催乳，含丰富维生素A(新浪伊人风采配图，来源:《时尚健康》) 木瓜煲红枣莲子原料:木瓜、红枣、莲子调料:蜂蜜、冰糖做法: 1.红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。核桃+松仁+粟米营养师私房话: 核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 GOOD叮咛: 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。玉米是富含维生素E的健胸食品(新浪伊人风采配图，来源:《GOOD好主妇》) 核桃松仁粟米羹原料:核桃、松仁、粟米调料:冰糖、高汤、色拉油做法: 1.核桃仁、松仁用油炸熟。 2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。鸡翅与黄豆同食，对丰胸十分有益(新浪伊人风采配图，来源:瑞丽女性网) 黄豆+青豆+鸡翅营养师私房话: 黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢～此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 GOOD叮咛: 黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。黄豆含植物雌激素，能保持乳房的青春美感(新浪伊人风采配图) 黄豆青豆炖鸡翅原料:黄豆、青豆、鸡翅调料:盐、味精、料酒、高汤做法: 1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。枸杞+酒酿+鹌鹑蛋营养师私房话: 酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 GOOD叮咛: 鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。蛋黄的胆固醇对乳房发育有利(新浪伊人风采配图，来源:《GOOD好主妇》) 酒酿枸杞鹌鹑蛋原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋调料:冰糖、淀粉做法: 1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 2.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。花生有助乳房长大(新浪伊人风采配图，来源:扬子晚报) 花生+黑芝麻营养师私房话: 花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。 GOOD叮咛: 花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。黑芝麻能刺激雌激素的分泌(新浪伊人风采配图) 蜜糖花生芝麻原料:花生、黑芝麻调料:炼乳、色拉油做法: 1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

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