祥康三大基石和食疗偏方

祥康三大基石和食疗偏方 祥康三大健康基石 管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自 己的情，施展自己的性，控制自己的睡， 延长自己的命。 无钱健康八法: 1、以指梳头。 2、按揉迎香穴。 3、搓脖子。 4、扩胸运动 5、双手交替抡打肩井穴。 6、热泡双脚。 7、揉推肚子。 8、背撞大树。 一、五步曲 二、泡双脚 三、推肚子 一、五步曲: 1.以指代梳干梳头 2.按揉迎香穴 3.搓脖子 4.扩胸运动 5.双手交替抡打肩井穴 做五步曲的好处: 预防清早起来突发心脑血管疾病。清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。 综上所述， 清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲， 让头部血液充足，避免发生意外。 五步曲每步的具体做法与好处: 第一步: 作法: 躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额 头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳36次，两侧共计72次。 作用: ( 1、头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕 倒或发生心脑血管意外。 ( 2、改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油、头晕、头昏、头胀、 头痛等，增强记忆力。 注意事项: ( 1、力度适中; 2、手指保持弯曲状态一直梳到后发际; 3、整个头部都要梳到。 第二步: 作法: 仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。 作用: 1、针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨 别不出味道。 2、可疏通鼻泪管，防治迎风流泪、眼干、眼涩、视力模糊、老年白内障、青光眼 等。 3、增强免疫力，防治感冒。 注意事项:( 1、不宜过快;( 2、力度适中，要有渗透力。 第三步: 作法: 从床上慢慢坐起，先把双掌搓热，顺势将手搭在同侧的后脖子上，来回搓，一侧一侧的搓，速度适中，稍用力，搓红搓热为宜，一侧25下，共做50下。 作用: ( 1、防治颈椎病，改善头部供血供氧，防止风湿、落枕、耳鸣、耳 聋。 2、增强免疫力，预防感冒。 注意事项:( 1、搓的时候速度宜快尽量把脖子搓热 2、次数可根据自己情况适当调整。 第四步: 作法: 穿衣下地站稳， 两脚与肩同宽， 双臂弯曲平齐抬起， 做三次扩胸运动， 第四次自然打开，共做九组36次。 作用: ( 1、增强心肺功能， 提高免疫力， 防止胸闷气短、 呼吸不畅、 哮喘、 咳嗽。 ( 2、防止弯腰驼背，防止衰老退化，增强 体质，强筋健骨。 注意事项: 1、两臂持平，动作连贯协调;( 2、初次做用力不宜过快过猛，以 自己舒适为 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 。 第五步: 作法: 双手半握空拳，交替自然抡打肩井穴，可以上打肩井穴，下打命门。可以坐着做，站着做，也可以边走边做。共做36 次。 作用: ( 1、防治颈肩综合症、腰肌劳损、闪腰岔气等要不疾患。 2、增强关节弹性，解痉挛、防止肌肉粘 连。 做完五步曲可喝一杯祥康三七银杏茶或一杯温开水。 二、泡双脚 睡前泡脚(饭后一小时) ( 1、温水40—50?以舒服为标准，凉了不断加热水。 2、时间20—30分钟，以全身舒展放松出汗为度。 3、加姜(枣大的一块):煮开，适用初期风寒感冒，风湿、类风湿、关节炎、脚凉。 4、加红花一小把:用纱布包好煮开， 适用静脉曲张、末梢神经炎、 血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症。 5、加盐:一平勺，适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽痛、性急、爱生气、急 躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。 ( 6、加花椒:20—30粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。 7、加艾叶:一小把煮开，适用呼吸系统疾病，如咳嗽、慢性气管 炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。泡脚后按摩磕脚，磕脚方法:趴在床上，小腿翘起来，双脚互相磕打8—10分钟，起来后喝一杯祥康三七银杏茶或一杯白开水。 注意事项: 1、急性炎症、发烧、急性传染病及糖尿病并发下肢破溃者禁泡。 2、糖尿病血糖7.1以上，血压在150/90以上的，水温不宜过高，以舒服适宜为准，可视情况逐渐加温加时。 三、推肚子 方法:一定要喝一杯水，然后做睡觉的 准备工作，收拾整理之后 仰卧平躺，全身放松舒展，开始从心口窝往下推，可单手交替往下推，也 可双手重叠往下推，一直推到小腹;肝胆不好或胰腺不好者或糖尿病者，可再加上从两侧往下推，注意速度不能太快， 力度适中，不需要用力太大，要求手到、气到、心到、意到，做到手随气到，气随手行，全身心地投入，要推得自然，推出舒服感， 注意事项及禁忌: 推肚子一定要注意: 不能站着推， 不能坐着推， 更不能刚吃饱饭就推。 附加，撞大树。 找一棵粗点的树，背对着，离树一拳距离，一下一下地去撞击 树干。没有树，也可在家撞门框。以舒 服为度，不可太过猛烈。因为人体后背中间是一条长长的经脉叫督脉，走的经络是膀胱经，主人体之阳气，阳气足了，大脑会更灵活。中老年人经常丢三落四的，就是因为阳气不能随膀胱经入脑。此法，对腰椎肩病变患者，作用尤其突出。 祥康小偏方 1. 核桃仁:补脑，入肾，补肝，养眼，还能化结石。每天生吃一小把，10多个左右，5----8个也行，当零食吃，两餐之间吃，野生的比较好。 2. 萝卜汁:生的汁，抗肿瘤，抗病毒，白萝卜带皮榨汁，抗肺癌。 3. 苹果土豆泥:抗食道癌。新鲜的土豆，国光或红富士苹果，拳头大小的各一个，打成泥，现吃现做，尽可能让苹果土豆泥挂在食道上，每早一次，半小时后吃饭。 4. 公鹅血: 抗胃癌有独到的功效。 白色的，新杀的，直接饮用，每天饮用一个，或一周喝两个，杀时不能碰到铁器。忌吃猪肉和不带鳞的鱼。可生饮，也可做成血豆腐炒着吃。 5. 大白公鸡: 去毛去五脏，空肚子，倒上醋，杀时脖子不开刀。治疗糖尿病有奇效。男的用母鸡，女的用公鸡。 6. 苏子油煎鸡蛋，或苏子面拦白糖，每天一次，空腹吃，保肝护肝。 7. 老人噪子有痰:鹅蛋一个，2两香油， 2两蜂蜜，1个八椒，蒸蛋糕，一天一个，治疗老人噪子有痰，不舒服。 8. 葱、蒜、花椒煮水薰洗，治疗尿路感染。 9. 玉米须子、白茅根各 15克，同时煮水喝，治疗肾水肿，治疗 血压高。 10. 治水肿:一条鲤鱼洗净，加砂仁、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞，再放少许盐，上锅蒸熟，腿肿从尾吃，脸肿从头吃，一周一条。 11. 风寒咳:生姜三片，核桃仁一把，红糖适量，拌在一起吃， 药:速效感冒胶囊。 12. 风热咳: 一勺蜂蜜，一勺香油拌匀，不见油星，一天喝两三次，药:羚羊清肺散。 13. 治疗烫伤: 生石灰3--5块，冷水泡开，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3--5滴香油，一个 方向搅匀，搅到水为折色膏状，然后抹 在伤处，3天康复。 14. 土豆带皮榨汁，加入蜂蜜调匀喝，治疗胃病。 15. 末梢神经炎:桑叶泡脚，吃 B 族维生素。 16. 湿疹:花椒、艾叶水薰洗，抹霍香正气水。 17. 湿疹:脾不好，喝红小豆汤，健脾利湿，吃防风通圣丸，肚脐眼拔罐。 18. 心脏早搏:莲子肉 30--50克，加冰糖上锅蒸。 19. 心脏早搏:干银耳50g，里脊肉 100g，炒熟，炖，当饭吃。或莲子肉 30---50g，加冰糖上锅蒸烂，每天早上 吃。 20. 心衰:仙人掌摊鹅蛋。仙人掌3寸，去皮打碎，搅入一个鹅蛋里，香油，摊成饼。每天一个，7天为一疗程，3个疗程见效。喝红葡萄酒泡洋葱。 21. 心跳过速:柿饼香油煎，每顿2---3个。 22. 便秘类型: 1、肾阴虚便秘:便如羊粪蛋，多喝淡盐水，严重的吃六味地黄丸。 2、脾肾阳虚便秘:早上4--5点钟解大便，开头干，后面稀，吃韭菜，羊肉汤泡脚。 3、气虚便秘:好几天没有便意，光吃不排，下肢腿沉，经常爱拔气。猪大肠 30cm洗净，一头系上，另一头灌上胡椒粉，系上，蒸后，炒着吃。血压不高的 可吃补中益气丸。 23. 痔疮: 内痔，塞姜条;外痔，贴姜片，或用干姜粉香油调敷。若有便血，白茅根30---50g煮水喝。 24. 牙龈出血: 大西瓜籽研成粉，温开水送服。 25. 疝气: 为中气下陷，做百会穴，枕祥康枕，吃补中益气丸，小茴香籽研成粉，每天30--50g。亦或白胡椒一粒成粉，调成糊，贴于患处。 26. 胃炎: 鸡蛋壳粉、鸡内金粉，等份，焙干，混合，早晚各一勺。 27. 胃疼，糜烂: 酸奶温热闹喝，生土豆榨汁，早饭前半小时喝半杯。可加蜂蜜。 28. 鸡眼，瘊子: 黑木耳泡发，一分为二，用纵面贴上，每天一换。 29. 胆结石，肾结石: 吃生核桃仁，鸡内金粉，推肚子，撞大树。常吃海带、山楂。 30. 尿酸: 车前子水，牛奶半斤、芹菜3两一起煮， 土茯苓泡脚。 31. 腿血栓: 如意金黄散，用豆油调，敷在腿黑处，三七粉5g，一日两次。 32. 脾胃寒凉，拉肚子，便不成型: 吴茱萸粉末，灌肚脐。 33. 慢性肾炎: 坐热砖，玉米须子、白茅根煮水喝。 34. 尿蛋白: 益母草50g、冬瓜皮15g煮水喝 35. 哆嗦: 肝血不足，吃谷维素、B族维生素。 36. 乳腺增生: 桔子核粉，每日2次，每次一勺。 37. 降血糖: 绿豆粥里打鸭蛋，每天早上吃一碗。 38. 血管瘤: 鸭胆子(一元钱的)捣烂，蛋清调上敷一周。 39. 夏天痢疾: 白酒和白糖溶和，酒点着，糖化了，喝酒。 40. 老寒腿，手指变形: 姜枣大一块，葱白3寸，捣烂，白酒调 敷。 41. 尿不禁，尿不出: 坐热砖，每日两次，每次半小时。 42. 大笑、咳嗽时，尿流出: 肾气不固，坐热砖，白天出汗多的话，吃金匮肾气丸，血压不高的，吃补中益气丸。 43. 妇女崩漏: 脾虚，脾不统血，吃健脾丸，艾叶泡脚，把脚泡热，脚凉还易导致胚胎不着床。 44. 慢性咽炎:沙参、麦冬、枸杞煮水喝，吃麦味地黄丸。 45. 生气后浑身痒:花椒、艾叶水洗，肚脐拔罐3---5分钟，吃防风通圣丸。 46. 白内障:白痢疾12g，3碗水煮成1碗水洗眼睛。 47. 睫毛倒长:五倍子粉12g，用蜂蜜调成糊状，敷眼睛。 48. 尿路感染:带须的葱2根，大蒜2头，花椒1把，煮水薰洗。 49. 寒凉湿气:三伏天做生姜马甲，三斤姜榨汁，纯棉布做汗衫，泡到姜汁里， 晒干，冬天三九天穿上。 50. 肝炎，转安酶高:五倍子5g，茵陈12g，大枣煮水喝。 51. 男人夜里盗汗:女人的唾液调糊敷肚脐，喝黑豆、乌梅、淮小麦水，比例为1:1:1。肾经，膀胱经每天捋一遍。 52. 肝硬化:荞麦面用卤水调，每晚敷肝区，3天，肝硬化腹水可泄水，肝癌晚期，腹大如鼓现象用此方。 53. 抑郁症:干桃花50g，分10份，每份5g，用手揉碎，温开水送服。 54. 尿毒症:每天三餐前喝一大口香油，大约半两，降肌干，牛奶煮芹菜降尿酸，连服一个月。 55. 胆结石:生吃核桃仁，鸡内金粉。 56. 类风湿:每天吃干姜粉，花椒、小红辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。 57. 胃酸:乌贼骨粉、鸡蛋壳粉、鸡内金粉，1;1;1。 58. 尿前血:白茅根水。 59. 踺鞘炎:仙人掌切片敷上。 60. 流鼻血:肺热，蜂蜜、百合、沙参、 枸杞子泡水喝。 61. 血压低，贫血:三红汤(红小豆、红花生米、红大枣)，牛肉炖豆腐，菠菜炒猪肝，补中益气丸。 62. 帕金森:吃蚕豆，猪脑一个、天麻15g共煮。 63. 眼底出血:桔络焙干冲水喝。 64. 手脚指发麻:桑叶六分之一斤泡脚，磕打后脚根，摆小腿。 65. 静脉炎:推腿肚子，如意金黄散用豆油调敷。 66. 静脉曲张:金黄散用豆油调敷，蒲公英捣烂敷。 67. 过敏性皮炎:忌口发物，花椒艾叶水熏洗，甘草100g煮水洗。 68. 疱疹:六神丸，五倍子15g---30g，炒黄打成粉，用蛋黄油调敷，喝板兰根冲剂。 69. 视神经萎缩:珍珠母50g，苍术18g，人参3g，水煎，分早晚2次，饭后服，7天为一疗程，2---3个疗程见效。 70. 类风湿，骨关节变形厉害的:每日 3---5g干姜粉，每日2次。 71. 直肠癌:仙鹤草30g，白茅根30g(出血时)，大红枣，熬水喝，吃薏米大枣粥。 72. 降血糖:核桃仁一把，黑木耳一把，打成粉加鸡蛋上锅蒸。 73. 白殿风:小白花蛇一条，2两高度白酒，泡半月擦患处。 74. 口腔溃疡:白酒漱口。 75. 功能性子宫出血:向日葵花盘或杆中的白芯30g---50g煮水喝。 76. 小儿尿床:公鸡肠子洗干净焙干成粉，每天早晚各一勺。 77. 妇科炎症:莲蓬煮鸡蛋，鸡蛋带皮煮，熟后打碎皮，一莲蓬可用3天。 78、除疤.湿疹.牛皮癣.骨折.骨质增生: 1.除疤痕:生三七粉,用醋调匀,外敷 2.顽固性湿疹:土豆泥外敷 3.牛皮癣:每天用红花5g煮水泡脚约20分,对患处局部用红花水洗,如果面积大直接用红花水洗澡,用量按水量多少适当调整,三个月到半年可有明显疗效,治疗期间禁吃甜食,发物(牛羊肉,奶,蛋, 香菜,韭菜,香椿,海物等) 4.骨折:大红月季花瓣泡高度白酒(花瓣多放,炮一到两天把酒泡成红色),外涂.配合内服老黄瓜种炒黄研末,每日饭前一小勺.能喝酒的可以直接喝泡出来的白酒,不过不能多,一天喝二钱,喝完后睡觉发点汗. 5.骨质增生:用醋蒸汽熏患处,用毛巾醺醋热敷;黑木耳泡发后蘸醋吃.50g/次 可直接吃生的. 6.扭伤(如歪脚脖子等):先冷敷半小时,再热敷.用栀子研末,鸡蛋清调匀,外敷,一般一天即愈. 7.降压点:祥康独有的十分钟降血压的这个降压点在头上,从太阳穴往后一指再向上一指的位置. 还有一个在足底 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。