体育课素质练习
教案
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《体育与健康》课时计划
任 课 教 师: 内容 1(弯道跑(复习)2.身体素质练习(新授)
1、 学生知道身体素质练习的重要性，通过各种不同的练习方法及手段，全面发教
展学生的身体素质。 学
2、 学生在愉快的课堂氛围中完成本节课内容。 目
3、 培养学生克服困难，不断向新的目标学习挑战的好胜精神。 标
重点
和难把握好练习的量与强度，轻松高效的完成教学目标。
点
过程 授课内容 教学方法 组织形式
组织:四列横队
一、课堂常规 学生认真听教师讲解本队形:
1.体委集合整队，
报告
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人数; 节课内容和练习要求。 ×××××××
2.师生问好; ××××××× 准 3.宣布本节课内容与要求; ×××××××
4.检查服装，安排见习生。 ××××××× 备二、队列队形练习 ?
1.队形变换 学生听口令统一练习。 要求:精神集中，认真
2.口令转法练习 听讲，明确目标。 部
三、热身运动
1.各小组以排头为组长自行 组织:每排一路纵队 分 设计准备活动 教师讲解示范踢毽子比
赛的方法，集体练习。 要求:动作到位，充分
2.两人一组踢毽子比赛 活动好各关节。
一、弯道跑(复习) 讲解游戏的方法及要求，组织:如下图
(通过游戏“圆周接力跑”指导学生进行游戏比赛。 基 的形式加以复习)
本
部 二、身体素质练习(新授)
讲解动作要点，指导练分 习。
1.柔韧性练习[跨栏坐] 要求:关节伸直，动作到
位，集体统一练习
2.上肢力量练习[推小车]
示范、讲解，并提出练习
组织:四列横队
要求，观察练习
3(下肢力量练习[多级蛙跳]
基
4(弹跳协调性练习[原地纵讲解练习方法及要求， 要求:连续纵跳，中间本
跳] 鼓励学生完成练习。 不停顿。摆臂迅速有力，
男生10/组 女生8/组 两腿快速蹬地。
部 讲解游戏规则和要求
5.速度练习[游戏:长江，黄 组织:四列横队
河，水] 明确练习方法及要求后，
要求:遵守游戏规则，分
集体统一进行练习。 进行练习。
1(集合放松
教师示范讲解放松动作， 队形:同集合队形
2(小结评价 集体统一完成放松练习。 要求:使身体各运动部 结
小结本节课的学习情况。 位完全放松。 束
3(收回器材 部
分 4(师生再见
预计心率 140—160 预计密度 40%—50%
场地器材 足球场中央 毽子28个 接力棒4个
课后小结
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