腿部按摩刮痧教程
, 腿部按摩刮痧
步骤
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首先这个教程我认为是非常不错的～是摘自淘宝网的一家瘦腿精油店铺～一个买家～使用11天后～成功瘦腿3cm～这绝对是比较励志的例子～无疑也增加了我们对瘦腿的信心。。不多说了～下面开始教程:取适量
精油。一般10滴左右～可以根据自己需要和习惯酌量增减。
双手掌心对着搓一下～这样手的温度可以把精油预热～更有利于精油的吸收和效果发
挥。 瘦腿又要分开讲哦～先开始讲按摩小腿。先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。亲们看图的时候～从左往右～从上往下看
哦。
, 然后双手握拳～轻轻捶打小腿肚等部位。
这里的手法力道可以加大。让小腿的肉肉能颤动起来为准。
另一条腿用相同的方法步骤进行按摩捶打。
, 按摩完之后～开始刮痧。刮痧步骤如下,注意:水肿型和下肢静脉
曲张的亲是由脚踝往膝盖放下刮哦。若不是此类情况。那么刮痧方向是
由膝盖往脚踝方向刮～切记,。
下面开始将大腿部位～同样的～还是先把精油倒在手心对搓一下。然
后均匀涂于大腿上
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按摩完之后～还是双手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位记得
多捶打几下哦。比如大腿内侧等。
捶打完之后～开始刮痧。方向是从大腿根部向膝盖的方向刮～同样的～
刮痧板于刮的方向是成锐角的哦。
多数人会出痧,紫色或者红色的点点。,～这说明体内有毒素～是正常
情况哦。随着刮痧次数增多～这种情况会慢慢改善。不是所有人都能刮
出痧
注意:刮痧力道要感受到疼痛度。轻轻慢慢的刮是错误的哦。力道掌握在自己能承受? 3小时不宜洗澡。浮在皮肤上的精油用纸巾擦掉就可以了哦。 也有的MM比较习惯刮穴位。UU特意拍了
详细的刮穴位图给亲们参考。
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, , , 第5个穴位漏拍了。抱歉哈亲们。参考
上面取穴图就可以了。
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, 穴位顺序:承扶~委中~承山~风市~悬钟~伏兔~足三里~三阴交~血海 注意细节:一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再刮下一个穴位。刮的时候刮一下大概一秒左右的速度，快速大力的刮，刮所有的穴位方向都是从上往下刮哦，头为上，脚为下。更多关注www.taoov.com。
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