军训考核
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实序应得
内容
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口令 标 准 得备注 号 分
分
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两
腿挺直，小腹微收，自然挺胸，身体保持正直，
微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，1 立正 立正 5
手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关
节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，
下颌微收，两眼向前平视。
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自2 稍息 稍息 然伸直，上体保持立正姿势。身体重心大部分落5
于左脚。
左脚向左跨一步，与双肩同宽，左手抓住右手手
腕置在后腰，右手握拳。两臂后张，重心落于腿3 跨立 跨立
之间，挺胸抬头，下颌微收。上体保持正直，两5
立正 立正
眼平视前方。听到“立正”的口令后，迅速恢复
立正姿势。
身体正直，保持立正姿势，右手取捷径迅速抬起，
五指并拢自然伸直，中指微向帽檐右角前约2厘
敬礼
4 敬礼米处，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不
敬礼5
礼毕 得弯屈，右大臂略平，与两者略成一线，同时注
礼毕
视受礼者。听到“礼毕”的口令后，迅速将手放
下，成立正姿势。
以左(右)脚跟为轴，左(右)脚跟和右(左)
向左向左
脚掌同时用力，使身体和脚一致向左(右)转905 (右)(右)5
度，体重落在左(右)脚，右(左)脚取捷径迅
转 ,转
速靠拢左(右)脚，成立正姿势，两臂不得外张。
以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力使
向后向后身体和脚一致向后转180度，体重落在右脚，左6 5
转 ,转 脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动时，
两腿挺直，裆部夹紧，上体保持立正姿势，两臂
不得外张。
左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，
右脚照此法动作:上体正直，微向前倾，五指并
拢，拇指贴于食指的第二关节，两臂自然提动，
向前摆时，肘部弯曲，小臂自然向里收，手心向7 齐步
齐步内稍向外，拇指根部对正花扣线，并与第五衣扣
与 10
,走 同高，离身体25厘米，行进速度每分钟122—166
立定
步。
听到“立定”的口令后，动令落于右脚，左脚再
向前大半步着地，两腿挺直，在脚取捷径迅速靠
拢左脚，成立正姿势。
左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直，脚尖
下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米)约75
厘米。适当用使前脚掌着地，体重前移，右脚照
此法动作。身保持正直，微向前倾，五指并指拢，
正步
正步拇指贴于食指第二关节，向前提臂摆到第三、四8 与 10
,走 衣扣之间，离身体约10厘米，向后摆臂时摆到
立定
不能自摆动为止，行进速度每分钟110—116步。
听到“立定”的口令后，左脚再向前踢出大半步，
两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手
放下，成立正姿势。
当听到预备口令后，两手迅速握拳提到腰际(约
与腰带同高)，拳心向内，肘部稍向里合，听到
动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用
右脚掌的弹力跃出约20厘米，前脚掌先着地，
跑步
跑步体重前移，右脚照此法动作，两臂自然摆动，向9 与 10
,走 前跑时，不露肘，小臂略平，稍向里合，拳不得
立定
超过衣扣线，向后摆时不露手，行进速度每分钟
170—180步。听到“立定”的口令后，继续向前
跑两步，然后左脚向前大半步，(两臂不摆动)
右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
齐步齐步
与正 ,走
10 听到口令后，即从左脚开始换正步或齐步行进。 10
步互正步
换 ,走
齐步齐步
齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰
与跑 ,走
11 际，两臂自然摆动，听到口令，即从右脚开始跑10
步互跑步
步前进。
换 ,走
跑步跑步
听到口令，继续跑两步，再从左脚开始换齐步前
与齐,走
12 进。(变换步法从脚开始要明显，臂腿结合要协10
步互齐步
调)
换 ,走
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