饮食要注意不要吃寒凉的食物
饮食要注意不要吃寒凉的食物。这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，要多吃补血，补肾的食物。饮食以肉类为主加性平的蔬菜最为安全。蔬菜要是当季的蔬菜。最好不要吃水果，多吃当季的蔬菜。建议你不要吃大寒的西瓜，甜瓜，螃蟹等。黑米糊+鸡蛋+固元膏的早餐对您合适，要做烂了吃，先把黑米泡1天，然后煮烂，然后放入冰箱，可以在第二天吃得时候拿出来，放入1个鸡蛋，加一勺固元膏(不加酒的)，熬烂吃，又可以补血，又容易消化。每天早晨空腹的时候喝上一杯生姜红糖水冲的一个鸡蛋，可以修复您的胃粘膜。其实在修复的过程中，最重要的是不要加重它的负担，所以食物要做的软，细，烂这样才容易吸收。
用高一些的桶来泡脚，通过热力放松脚和小腿处的经络，就可以使全身血液循环加快，随着热力的不断增加，身体会微微出汗，这样及时排出体内的寒湿和废物，疏通经络，一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。
可以用全身熏艾条的
方法
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疏通经络，背后熏30分钟，小腹熏40分钟，腿、手臂各熏20次，熏之前可以喝生姜、红枣、桂圆羹，这时喝是不会上火的，平时不熏时不要喝。如果是在病情的激期注意制动，不要损伤关节。
每天早搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效促进胃肠道的吸收，及时排出体内毒素，中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下100次，再在腰部肾俞穴搓100下，补肾强肾，晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上下来回搓100下，能有效缓解全身的疲劳，提高睡眠质量。
一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服;夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤、穿袜子;不能在家光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上;晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉，夏天睡觉时最好穿棉袜。
主
题
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:调肝排毒养颜
配方:红枣、黑芝麻、核桃、阿胶、冰糖、黄酒、山楂、枸杞
功效:调肝健脾、生血排毒、美颜
【春季固元膏的制作方法】
1.固元膏先将大枣、阿胶、核桃、黑芝麻、山楂、枸杞低温烘烤，保持营养成分不流失;
2. 红枣750克，阿胶250克(冬天可采用500克)、黑芝麻500克，核桃500克，冰糖250克，山楂100克，枸杞100克，混合磨粉后拌匀;
3.将拌匀的原料加入黄酒1000ml(如给儿童食用，可采用料酒)。搅拌均匀后，装好后放入蒸柜机中，隔水蒸煮;
4.选用110度的高温蒸一个小时，再选100度的温度蒸一个小时，共需蒸制两个小时，将原料完全蒸透;
5.放凉后，将固元膏放入洁净、干燥的大瓶，用干燥的勺子取用，冷藏保存尤佳。
浙公网安备 33021202002483