知心姐姐收到的一封信我学习很差，同学们都离我远远的，我感到很孤独。知心姐姐，我怎样才能交上好朋友呢？一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支配，就会失去自信，影响自身潜在才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的欢乐，经常处于郁郁寡欢之中，并丢掉许多成功的机会。今天，我们来学习如何克服自卑心理，增强自信心。一、什么叫自卑心理 自卑心理也就是指一种对自己的能力及品质的
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过低而产生的消极心理活动。二、在学校里最常见的自卑心理的起因是？ ·学习成绩不佳 ·长相、成绩不好 ·智力水平低、能力差 ·家庭环境不好、经济困难 ·单亲家庭 ·父母、老师的消极评价 ……三、有了自卑心理的人会是怎样的？孤僻、忧郁、悲观，与同学们格格不入，即不和群你喜欢和他们交朋友吗？为什么？自卑心理危害多 学习没动力 缺乏同伴 生活没快乐……所以大家要远离自卑哦！二、克服自卑心理的行为训练 首先要全面认识自我、发现自己的优势。 若以自己之短比人之长，越比越泄气。若以自己之长比人之短，越比越有信心。情境一： 表现法：积极交往，表现自我。 拼图形游戏：用上面的图形拼出各种不同的图案，然后向同学们展示。谈谈你拼出的是什么图案，在拼图时你是怎么想的？
小结
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：其实每个人都有自己想不到的优势，只是自己不注意而未发现，未引起老师和同学的重视和注意而已。情境二： 补偿法：扬己长，补己所短。 一技之长表演。 （讲——故事、笑话、新闻 演——唱、跳、小品 写——画画、书法） 说说：可以向同学们汇报什么？ 小结：用别的有价值的追求和进步来冲淡那些受客观条件限制而可能引起的自卑，从而淡化自卑心理。（多角度审视自己）情境三： 尝试法：别人能行，我比他更行 １、用肯定式的表现法。《水果商谈生意上的趣事》 有两个水果上都做西瓜生意，客人来了问甲老板：你买的西瓜到底甜不甜呀？甲老板用暧昧不明的语气回答说：大概很甜吧？客人听到了掉头就走。另外有客人到乙老板那里卖西瓜，也同样问西瓜甜不甜，但乙老板用肯定的语气说：“我的西瓜一定甜。如果我这里的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢？”奇怪得很，他的西瓜很快就卖完了。请问： 同样的西瓜为什么取得不同的两种效果呢？ 因为乙老板运用心理学上的原理使顾客相信这些西瓜是甜的，以增加对方的信心，因而达到畅销的目的 用肯定的表现法说说粉笔刷。 小结：是用肯定式的表现法来增加自信心，最有功效，只要运用“一定”、“绝对不……”、“如果……哪里”等肯定式的语气，就会获取成功的第一笔。 用肯定式的语气。 照镜子，小品（对自己肤色进行正反的评论） 向别人介绍镜子里的“我”， （可以从长相、身材、性格、特长、学习、劳动、生活、交往等介绍 小结：同样的事实，只要常用肯定的语气，就可以将同一个事实完全改观，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。造句练习 去掉“反正”、“毕竟”等丧失斗志的忌语。 换句式说话： 例：（１）他学习比我好，我毕竟比不上他。 （２）每分钟要我完成３０个仰卧起坐，毕竟是不行的。 （３）老师说：“当天的作业，要当天完成。”反正，我是完成不了的。 小结：“反正”、“毕竟”是丧失斗志的忌语，今后，纵使这两句忌语再浮现在你的脑海里，你也要避免实际去应用它，这样才能增进你的自信心。教师赠言 成功的大厦建筑在自信的基础上，而自信则源于不断地去克服自卑心理，不断地去尝试成功。课后作业 学生互相把自己最喜欢的一句树立自信心的话，给自己也给同学看，树立一种乐观自信的氛围。
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