电解质六项含量

电解质六项含量 钾：含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。 含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。 由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。 含钾高的水果有哪些1、香蕉：香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：高糖：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。 高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。2、桂圆：桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。 3、芒果：以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。 含钾高的蔬菜有哪些 1、海带：每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。 2、紫菜：海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。 3、菠菜：菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。 日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜绿苋菜空心菜等的钾含量也高。磷：含磷最高的60种食物 食物中有很丰富的磷，故磷缺乏是少见的，磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病；因疾病或过多的摄入磷，将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。 下 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 中为磷含量最高的60种食物： 食物名称 每100克的磷含量(毫克) 食物名称 每100克的磷含量(毫克) 食物名称 每100克的磷含量(毫克) 1.酵母(干) 1893 2.口蘑(白蘑) 1655 3.羊肚菌 1193 4.小麦胚粉 1168 5.南瓜子仁 1159 6.曲拉 1135 7.西瓜子(熟) 1080 8.南瓜子(熟) 1034 9.葵花子(熟) 1032 10.全脂加糖奶粉 1018 11.葵花子(奶油香瓜子) 925 12.丁香鱼(干) 914 13.鸡蛋黄粉 905 14.西瓜子(话梅) 868 15.西瓜子仁 818 16.蛏干 791 17.荆豆 785 18.鸡蛋粉 780 19.奶豆腐(脱脂) 773 20.西瓜子(炒) 765 21.白沙蒿籽 757 22.鲮鱼(罐头) 750 23.奶疙瘩 689 24.麸皮 682 25.酸酪蛋 682 26.虾米 666 27.奶豆腐(鲜) 657 28.凤尾鱼（熟） 643 29.腰果(熟) 639 30.麻子籽 631 31.芝麻酱 626 32.可可粉 623 33.松子(生) 620 34.契达干酪(脱脂) 620 35.丁香鱼（香辣味） 616 36.葵花子仁 604 37.虾皮 582 38.胡麻籽 577 39.全脂速溶奶粉 571 40.松子仁 569 41.杏仁(熟,带壳) 565 42.葵花子(炒) 564 43.奶油五香豆 563 44.鸭胰 554 45.莲子(干) 550 46.羊肉干 546 47.沙蓬子 542 48.甲级龙井 542 49.黄毛籽 539 50.肯德鸡 530 51.芥茉 530 52.木豆 528 53.大红菇(干) 523 54.沙鸡 522 55.山核桃(干) 521 56.苜蓿籽 520 57.海苔 520 58.芝麻籽(黑) 516 59.芝麻籽(白) 513 60.马牙大豆 510             排名 食物 含磷 排名 食物 含磷 1 桑葚(干) 486 毫克 2 红果(干) 440 毫克 3 桂圆(干) 206 毫克 4 桂圆肉 120 毫克 5 酸枣 95 毫克 6 椰子 90 毫克 7 葡萄干 90 毫克 8 杏干 89 毫克 9 红粉皮石榴 76 毫克 10 石榴(均值) 71 毫克 11 玛瑙石榴 70 毫克 12 青皮石榴 68 毫克 13 密云小枣 66 毫克 14 黑枣(有核) 66 毫克 15 黑枣(无核)[乌枣] 63 毫克 16 黑醋栗[黑加仑] 59 毫克 17 面蛋 56 毫克 18 柿饼 55 毫克 19 沙棘 54 毫克 20 乐陵枣 52 毫克 21 枣(干) 51 毫克 22 酒枣 45 毫克 23 鳄梨 41 毫克 24 酸刺 39 毫克 25 梅[青梅] 36 毫克 26 枣(干，大) 34 毫克 27 桑葚(红) 33 毫克 28 桑葚(均值) 33 毫克 29 香梨 31 毫克 30 桂圆 30 毫克 31 香蕉[甘蕉] 28 毫克 32 樱桃(野，白刺) 28 毫克 33 草莓[洋莓，凤阳草莓] 27 毫克 34 樱桃 27 毫克 35 醋栗[灯笼果] 27 毫克 36 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 26 毫克 37 四川红桔 25 毫克 38 芦柑 25 毫克 39 三湖红桔 25 毫克 40 柚[文旦] 24 毫克 41 红果[山里红，大山楂] 24 毫克 42 荔枝 24 毫克 43 柿 23 毫克 44 枣(鲜) 23 毫克 45 柠檬 22 毫克 46 蜜枣 22 毫克 47 橙 22 毫克 48 早桔 22 毫克 49 蜜桃 21 毫克 50 金桔[金枣] 20 毫克 51 桃(均值) 20 毫克 52 苹果梨 19 毫克 53 软梨 19 毫克 54 库尔勒梨 19 毫克 55 哈蜜瓜 19 毫克 56 苏梅梨 19 毫克 57 桔柑子[宽皮桂] 18 毫克 58 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 18 毫克 59 无花果 18 毫克 60 长把梨 18 毫克 61 橄榄(白榄) 18 毫克 62 杨桃 18 毫克 63 柑桔(均值) 18 毫克 64 旱久保桃 18 毫克 65 菠萝蜜[木菠萝] 18 毫克 66 蜜桔 18 毫克 67 荷柿 17 毫克 68 甜瓜[香瓜] 17 毫克 69 巨峰葡萄 17 毫克 70 海棠果[楸子] 16 毫克 71 紫酥梨 16 毫克 72 久保桃 16 毫克 73 酥梨 16 毫克 74 番石榴[鸡矢果，番桃] 16 毫克 75 小叶桔 16 毫克 76 杏 15 毫克 77 磨盘柿 14 毫克 78 玫瑰香葡萄 14 毫克 79 梨(均值) 14 毫克 80 明月梨 14 毫克 81 国光苹果 14 毫克 82 蒲桃 14 毫克 83 马蹄黄梨 14 毫克 84 鸭梨 14 毫克 85 沙果 14 毫克 86 西瓜(京欣一号) 13 毫克 87 红玫瑰葡萄 13 毫克 88 白兰瓜 13 毫克 89 白金瓜 13 毫克 90 刺梨[茨梨，木梨子] 13 毫克 91 葡萄(均值) 13 毫克 92 木梨 13 毫克 93 鹅黄梨 13 毫克 94 酸梨 13 毫克 95 晚桃(黄) 13 毫克 96 早酥梨 12 毫克 97 鸭广梨 12 毫克 98 苹果(均值) 12 毫克 99 木瓜[番木瓜] 12 毫克 100 芒果[抹猛果，望果] 11 毫克             食物营养成分为您提供含磷高的水果类食物有哪些,含磷高的水果类食物,含磷高的水果类食物排行榜,哪些水果类食物含磷高,什么水果类食物含磷高,含磷高的水果类食品