体能课示教作业教案
作业提要
课目:体能课示教作业
目的:通过示教,统一教学思想、教学内容和方法,
规范
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教学程序,提高受训者独立组织教学的能力,为提高部队训练打
下坚实的基础。
内容:一、作业准备
二、作业实施
三、作业讲评
时间:4课时
地点:体能训练场
方法:理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评
要求:
器材保障:
作业进程
一、作业准备
1、清点人数,整理部队;
2、向在场首长
报告
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;(XX同志,参加军事训练指导法试讲,应
到9人,实到9人,是否开始,请指示,教员刘定田。是!)
3、宣布作业提要
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课目:体能课示教作业
目的:通过示教,统一教学思想、教学内容和方法,规范教学程序,提高受训者独立组织教学的能力,为提高部队训
练打下坚实的基础。
内容:一、作业准备
二、作业实施
三、作业讲评
时间:4课时
地点:体能训练场
方法:理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评
要求:1、认真听讲,仔细观摩,勤于思考;
2、认真讨论,主动回答问题,互帮互学,共同提高。
3、严格遵守训练场纪律和障碍场规则,确保安全;
以上要求同学们能不能做到,(受训者齐答:能)
器材保障:依据2003年《武警军事训练指导法》及《体能教材》。
二、作业实施
同学们,上一节课我们对理论提示进行了示教,这一节课我们一起来研究讲解示范。
(理论抽测)
同志们,示教作业,是对教学方法的研究和示范,是提高受训者组训能力的一种教学方法,也是培养教练员的有效方法。目的就是为了统一教学思想、内容和方法,明确教学重点,提高受训者独立组织教学的能力。其主要用于预提指挥士官和班长训练。
那么请大家思考一下,示教作业通常按照什么程序进行,其步骤又是什么呢?
(学员熟记并回答内容:第三名你来回答:是,我来回答,程序是:作业准备、作业实施、作业讲评;步骤是:理论提示、教学示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。)
(教练员讲)
第三名回答的很正确,示教作业通常是按照:作业准备、作业实施、作业讲评的程序
..就是:理论提示、教学
..进行;其实施步骤
示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。事实证明同学们在平时是善于动脑,勤于思考的;并能熟记所学的内容;希望在下面的时间里,继续发扬这种好的作风。
〔理论提示〕
同志们,上节课我们对理论提示进行了示教,这节课我们继续研究作业实施部分第二个小内容——讲做示范。讲做示范就是教练员以精练的语言、规范的动作给受训者讲解动作要领,传授动作技能的基本途径;示范动作应力求规范
标准
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,语言生动简洁。结合我们前期的理论教学,首先请大家回顾一下,讲做示范主要包括哪几种方法?
(第二名主动报告回答),讲做示范主要包括四种方法:边讲边做、先讲后做、先做后讲、分解讲做。回答完毕
回答的非常好,讲做示范的方法主要分为四种,就是边讲边做、先讲后做、先做后讲、分解讲做;它主要取决于受训对象和内容的不同,灵活采用的。今天我们主要学习应用第一种方法——边讲边做。
那么同志们,讲做示范的步骤和组织形式又有那些呢?下面请大家带着这个问题,认真观看由我充当班长以“跳越矮墙”为例进行的演示。
〔教学示范〕
介绍矮墙:矮墙在障碍物中设置为第三个障碍物,矮墙高1.1米,宽2米,厚20厘米,窗口设在矮墙左侧,窗口下沿距地面50厘米,窗口的长、宽各40厘米,濠沟距离矮15米。跳越矮墙有三种通过方法,一是踏蹬式跳越矮墙,二是一手支撑式跳越矮墙,三是跨越式跳越矮墙;今天我们主要学习一手支撑式跳越矮墙跳越矮墙,其口令下达为“准备,前进”
为了使同志们对跳越矮墙有一个完整的直观印象,请看我的示范动作。
示范动作:(略)
边讲边做:
下面由我结合动作讲解要领,当操练者听到前进的口令后,用短跑的要领,由慢到快,逐步加速,助跑至矮墙前约1.5m,左
(右)脚用力蹬地起跳并迅速弯曲上提,使身体向前上方跃起。右(左)腿积极向右(左)前上方摆起,当身体跃至矮墙上方时,身体重心稍向左(右)倾斜,微收腹。左手(手指向前)按矮墙并迅速向后用力推墙,左(右)脚迅速上提,收于右腿下,越过矮墙,这里记住一点,哪一脚蹬地起跳,哪一脚先着地,两脚依次着地,成助跑姿势,继续跑进。
易犯的错误
1、起跳点选择不当;
2、起跳脚未能弯曲上提收小腹,身体重心不敢靠左倾斜,摆动腿没有积极向前上方摆起;
3、支撑臂手指向后,拇指向前反撑矮墙上缘;
产生的原因
1、助跑越墙速度慢,未能将身体向上跃起,害怕膝盖碰墙,造成起跳距离过近,收腹屈膝不及时。
2、弹跳素质与膝部关节力量差,动作不协调。
纠正的方法
壕沟前沿至矮墙15米,需用7—9步完成;时间3—4秒完成。
1、加强保护,克服恐惧心理。
2、利用竹竿架于两立柱之间,在平地上练习起跳收小腿过竿动作,同时注意摆动腿积极配合前摆,身体重心稍左倾。
3、加强腿部力量练习和起跳距离选择练习。
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