花样跳绳教学大纲2
(第 一 学期) 周 次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 难点备注 讲 授 内 容 1、介绍教学计划及体育课的课堂常规;2、学习跳绳的基本 基本姿势正 技术。3、素质练习。 确 1、学习单摇跳 2、学习花式韵律跳绳。,、素质练习。 1、学习向前编花跳。2、继续学习花式韵律跳绳。3、耐力 素质练习。 1、复习向前编花跳。2、学习向后编花跳。3 继续学习花式 韵律跳绳。 4、素质练习。 1、复习向前、后编花跳。2、继续学习花式韵律跳绳。3、 素质练习。 1、复习向前、后编花跳。2、继续学习花式韵律跳绳。3、 耐力素质练习。 注意手臂动 作 手腕的送绳 动作 动作协调
手脚协调配 合 学会听节奏
1、复习向前、后编花跳。2、继续学习花式韵律跳绳 3、耐 配合音乐 力素质练习。 ,、继续学习花式韵律跳绳。2、学习初级长拳第一节。3、 动作的幅度 素质练习 1、复习初级长拳第一节。2、学习初级长拳第二、三节。3、 动作
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到位 耐力素质练习。 、复习初级长拳第一、二、三节。,、学习初级长拳第四节。 身体协调配 合 ,、耐力素质练习。 提高动作的 质量 达到一定标 准
1、复习向前、后编花跳。2、复习花式韵律跳绳。3、复习 初级长拳。4、耐力素质练习。 1、复习向前、后编花跳、复习花式韵律跳绳。2、复习初级 12 长拳。3、2000 米跑测试。 13 1、主项技术考核。 14 1、副项技术考核。 15 机动 16 理论课 17 理论课 18 理论课考试 (第二学期)
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周 次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
难点备注 讲 授 内 容 1、介绍教学计划;2、复习花式韵律跳绳。3、素质练习。 1、复习向前、后编花跳。2、学习双飞跳。,、素质练习。 1、复习双飞跳。2、学习双人跳。3、素质练习。 1、复习双飞跳。2、继续学习双人跳。,、素质练习。 1、复习双飞跳。2、继续学习双人跳。。3、素质练习。 恢复体力 注意技术动 作 手脚的配合 双人的配合
双人的协调 配合 1、复习双飞跳、双人跳。,、学习三人跳。3、素质练习。 领会动作要 领 1、复习双飞跳、双人跳。2、继续学习三人跳。3、素质练 互相配合 习。 ,、复习双飞跳、双人跳、三人跳。,、学习花式韵律跳绳。 提高动作质 3、50 米跑测试。4、少数民族传统体育。 量 ,、少数民族传统体育。,、学习花式韵律跳绳。素质练习。 防止受伤 ,、少数民族传统体育。,、复习花式韵律跳绳。3、素质 练习。 ,、少数民族传统体育。,、复习花式韵律跳绳。3、素质 练习。 多人协调配 合
提高动作质 量 1、少数民族传统体育。2、复习双飞跳、花式韵律跳绳。3、 完善技术 12 素质练习。 13 1、副项技
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术考核。 14 1、主项技术考核。 15 1、机动。
16 理论课 17 理论课 18 理论课考试
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