浅谈小学生用眼卫生习惯的养成[权威资料]

浅谈小学生用眼卫生习惯的养成[权威资料] 浅谈小学生用眼卫生习惯的养成 【摘 要】眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼睛和视力对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。为此，作为一名小学健康教育教师，在自己的教学工作中，帮助每一位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。 【关键词】用眼卫生;用眼习惯;加强训练;掌握 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 用眼卫生的内容包括: 读书写字时要做到“三个一”:眼离书本一尺远(33厘米);手离笔尖一寸远(3.3厘米);胸离桌沿一拳远(10厘米)。 预防近视要做到“三要三不要”:读书写字要做到三个一;读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟;要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望;不要在强光或弱光下看书;不要在车上或走路时看书;不要躺在床上看书。 保护视力还要做到:不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明;看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上;得了近视或其他眼病要及时治疗。 要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手: 一、使学生明确近视发生的信号 近视的发生是有信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的: 1.知觉过敏 在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头 痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。全身神经失调原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣。 2.眼睛疲劳 有些高年级的小学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。 3.学习成绩下降 晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。 以上三点，眼科医生称之为“近视前驱综合征”。可见，近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。因此说:在教学中使学生明确近视的发生是有信号的，帮助学生及早发现近视先兆，就能及早防治近视。 二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然 从医学上看:近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。中国中医研究院眼科医院的专家在研究中发现，在有遗传近视家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。专家从诊治的上千份病历统计中观察到:儿童在5―10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密 切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。近年来，近视的发作主要在以下时期:幼儿园大班、小学 一年级 小学一年级数学20以内加减练习题小学一年级数学20以内练习题小学一年级上册语文教学计划人教版一年级上册语文教学计划新人教版一年级上册语文教学计划 、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3%-5%，小学生为10%，中学生约20%，大学生30%-40%。 针对以上情况，我在指导学生掌握基本的预防方法，教育学生做到以下几点: 1.做到用眼卫生，,n间注重休息，每天认真做眼保健操，定期视力检查 课堂用眼集中，眼视力再好，每隔约一个小时，眼睛就会疲惫，所以课间注重休息，看看绿色，眺望一下远景，对眼睛提供一个休息放松的良好环境。不要利用课堂休息时间抓紧学习，疲惫之余，学习效率降低外还得上近视，真是得不偿失。除此以外，每天还要坚持做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指出的是，一旦有近视眼的戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深～ 2.积极参加体育锻炼，增强身体素质 体育运动可以锻炼身体外，还可以锻炼眼睛，球类运动例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的视力变好。 3.养成良好的饮食习惯 吃得有度，要有好的眼睛就要少吃甜食。食入过量的糖可能使体内血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。 食物要适当咀嚼。吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。 不挑食，提供各身体必须元素。充足的铬元素摄入对健康的眼睛有极大的帮同桌同学的读写距离是否正确。学生们在这方面都非常认真，量得非常准确，在自我纠正和互相纠正的过程中，加深了印象，为良好用眼习惯的养成打下了扎实的基础。在课上，通过教师的详细讲解，学生的热烈讨论和积极的操作训练，使学生掌握了用眼卫生的内容。 除了在用眼卫生知识的训练之外，我都时刻注意对学生用眼习惯的指导，不断提醒学生正确的用眼习惯，帮助学生早日形成良好的用眼卫生习惯，为其一生的眼健康打下坚实的基础。 三、给出好建议，让每个孩子拥有一双明亮的眼睛 1.光线须充足 光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 2.反光要避免 书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 3.阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 4.坐姿要端正 不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 5.看书距离应适中 书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 6.看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六,八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 7.睡眠不可太少，作息有规律 睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 8.多做户外运动 经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 9.营养摄取应无均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 10.定期做视力检查 凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 眼睛是心灵的窗口，是他让我们欣赏到了这个美丽的世界，爱护你的眼睛吧，把拥有眼睛的每一天，看作是你将失去光明的前一天。 爱护眼睛，人人有责。要培养学生养成良好的用眼卫生习惯，是一项长期的需要持久进行的工作。在今后的工作中，我将不断探索，力争让每一位学生都能把科学的方法转化成日常生活中的自觉习惯，使其健康快乐地享受生活的美妙。 参考文献: [1]穆翔.儿童、青少年近视临床分析[J].中国现代医生.2008(25) [2]文月，齐玉梅.营养不均危及视力[J].中国保健营养.2006(01) 文档资料:浅谈小学生用眼卫生习惯的养成 完整下载 完整阅读 全文下载 全文阅读 免费阅读及下载 阅读相关文档:浅谈导师制下高校体育专业大学生自主学习能力的构建 数形结合思想在小学 数学 数学高考答题卡模板高考数学答题卡模板三年级数学混合运算测试卷数学作业设计案例新人教版八年级上数学教学计划 中的应用 浅谈小学数学教学中如何开发利用各种教学资源 小学数学教学中数学思想的培养 突破工件质量关,攻克心理障碍线 网络环境下小学数学“综合与实践”课的研究 攻坚克难――高考数学数列与不等式的解题思路 计算机机房的常见故障及维护思路构建 信息技术在高中数学教学中的应用探析 如何对小学生进行思想品德教育 乡村学前教育创新发展路径探究 浅谈农村初中科学探究式课堂的有效教学 新时期中学体育教育策略探讨 谈教育的艺术性 体 育教学运动中危险性和安全防护探讨 当前阶段学生德育方法的创新探讨 新课改下初中 感谢你的阅读和下载 *资源、信息来源于网络。本文若侵犯了您的权益，请留言或者发站内信息。我将尽快删除。*