[word doc]浅谈业余体校少儿游泳训练的几个问
题
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浅谈业余体校少儿游泳训练的几个问题
浅谈业余体校少儿游泳训练的几个问题
文l长沙市体校龚茜
少
一
,业余体校少儿游泳训练
的选材
少儿学员一般是从6岁左右的女
孩.7岁左右的男孩中挑选.通常要求
是身材匀.个子较高.肌肉轮廓不十
分突出.关节轮廓平滑.骨骼较长.
手脚掌较大,身体柔韧性较好肩关
节灵活.踝关节柔软.此外就是水性
与水感.一般水感较好的运动员较容
易培养并发展为高水平运动员.按以
上指标选拔的运动员.通过系统训I
练.8O%以上都能达到较高的水平.
二,少儿游泳训练不能专业化
在少儿游泳训I练的基础阶段
应根据不同训练阶段,不同训I练任务
进行合理训练.如果为了出成绩.而
对他们进行长期超强度的训练,会使
少儿选手在心理,生理上受到损伤.
在少儿游泳基础训练中.应该更强调
技术训练.而不是强度训练.在少儿
游泳训练中应当多安排技术分解训
练.例如四种姿势的单游等.还可以
多安排四种技术的打腿训练.一名少
儿选手以后能不能成材.打腿能力的
大小尤其重要.少安排四肢技术配合
训练运动量也应根据少儿的不同年
龄.不同水平安排这样才能促进少
儿的成长为今后进行更高水平的训I
练打下基础.
三,柔韧训练的重要性
许多教练员重视技术但忽视了
身体柔韧训练.其实一名少儿游泳
选手如果想掌握好游游泳技术.是
离不开柔韧训I练这关键因素的
游泳是一种技术与体能相结合的项
目.好的技术要以好的力量为基
础.然而,柔韧性在技术与力量中
的含量是不能替代的.游泳选手的
身体柔韧性与其它项目不一样.游泳
选手的柔韧性的好坏主要看以下几个
部位.1肩部的柔韧性游泳中的
伸肩和抱水的技术很重要.如果肩关
节很硬的话.动作做不到位.抱水的
效果就不会好,会使身体在水中起起
伏伏.增大阻力.直接影响到少儿的
游进速度.2,腰部的柔韧性,这一
点在蝶泳中尤为明显.蝶泳的海豚式
打腿没有好的腰腹是做不到的.而没
有好的打腿蝶泳就根本游不动.所以
在蝶泳训练的过程中,要重视加强
腰腹柔韧性的训练.从而促进身体
整体的有机配合.3踝关节的柔韧
性.踝关节的柔韧影响队员的鞭状
式打腿.打腿不好.也就产生不了
强大的推动力.速度也快不了.圈
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