5蹲踞式起跑教学设计

蹲踞式起跑 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 班级:                                                          教师:高彬 教学内容 1、学 习 蹲 踞 式 起 跑 2、游戏《警察与小偷》 场地 器材 田径场 音响1台 教学目标 1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 2、技能目标：通过练习，使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑，同时，发展学生灵敏素质及奔跑能力，提高心肺功能。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 重 点 掌握蹲踞式起跑的动作方法。 五点支撑，蹬摆结合。 难点 蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。 教 学 顺 序 课堂常规——准备活动——学习蹲踞式起跑——游戏——小结 顺序 时间 教学内容 教师指导 学生活动 组织与要求 次数 开始 部 分 3分钟 一、 课堂常规 1、课堂常规: （1）、体委整队，师生问好。 （2）、宣布本课的内容。 （3）、安排见习生。 1、语言导入 2．激发兴趣 3．积极参与 1．体委整队，报告人数。 2．师生问好 3．见习生随堂见习，协助教师工作。 一、组织：（图一） ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：集合快、静、齐、精神饱满。 1次 准 备部 分 7分钟 二、 准备活动 1、慢跑两圈 2、徒手操： ①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④弓步压腿 ⑤手脚踝关节 1.引导学生慢跑热身 2. ①教师示范 ②口令指挥 ③提示动作 1.学生成两路纵队在操场慢跑。 2.学生成四列横队体操队形 ①积极自主参与徒手操练习 ②动作舒展大方整齐有力 ③活动手腕踝关节 二、组织：（图二） 1要求：热身进入运动状态。 2.学生成四列横队体操队形站立。 如图：图一 要求： ①动作到位、有力，昭显青春气息。 ②注意身体姿态 ③充分活动各个关节 1次 基 本 部 分 25分钟 三、学习蹲踞式起跑 语言引导：有谁知道在100米200米时用的是什么起跑方式？ 1、介绍蹲踞式起跑的重要性：是短跑中获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，是提高短跑成绩的基础。 2、动作要领：让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式。我们学习普通式起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段： “各就位” 轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令 “预备” 逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。 3、游戏《警察与小偷》 方法：以篮球场罚球横线为中线，篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端《相隔1m》，一方为警察，另一方为小偷。游戏开始，教师喊"小偷"，小偷队迅速向安全线跑，"警察"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。 调整队形：站成人数相等的两列（加强纪律的要求） 1、通过语言引导，激发学生的学习兴趣。 2.介绍蹲踞式起跑的重要性 3.通过图示示范讲解蹲踞式式起跑的方法及要点 （踞式起跑图） （五点支撑图） ①教师边讲解边示范 ②分解练习 ③完整练习 ④分组练习 ⑤教师巡回指导。语言提示， 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 扬、激励。 ⑥纠正错误动作 ⑦教师推优示范 ⑧蹲踞式起跑向前跑15米 讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。 教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。 将全班分成两队，一队代表警察，另一队代表小偷。　 1. ①认真思考并积极回答老师的问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 。 ②试探着做动作。 2. ①认真听教师的介绍。 ②学生学习蹲踞式起跑的作用意义。 3.①听讲解，记住动作要求技术要点 ②通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑动作。 ③初步建立蹲踞式起跑的动作概念。 ④分解进行模仿分解动作的练习。 ⑤集体完整蹲踞式起跑练习，体会动作。3次 ⑥先分组，按口令的分组练习。6次 ⑦以排练习蹲踞式起跑向前跑15米 ⑧及时改正错误动作 ⑨做得好的同学上来示范 4、开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。 ①认真听教师的介绍。 ②通过观察教师的示范体 ③及时改正错误动作 ④体验游戏的快乐。 一、组织： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ ××××××× ××××××× 要求： ①积极动脑，主动思考 ②体会技术动作 ③认真练习，注意身体姿态 ④加强交流，不断提高 2、练习组织：（集体练习） ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求： ①动作 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 、到位 ②熟悉掌握整套动作。 ③认真练习，注意身体姿态 3、组织：分组练习分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离15m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。 要求： 1 自由分组 2 加强交流，不断提高 三、组织 要求：①遵守比赛规则。 ②利用比赛训练学生的反应能力。　 1次 每 个 学 生 至 少 6次 2至4次 结 束 部 分 5分钟 一、集合 二、放松活动 三、小结本课 四、布置课外练习 五、宣布下课，师生再见 六、归还器材 1、教师创设情境，引导学生进行放松 2、教师总结评价，表扬、激励。 3、指出不足，加强练习 1 身心放松 2 自评、互评、小组评价 组织：集体练习 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求： ①集合快、静、齐。 ②充分放松 1次 课后作业 巩固练习蹲踞式起跑姿势 预计运动负荷 最高心率150次∕分 平均心率110—120次∕分 练习密度 35—40%左右 课后 小结 1、通过挂图导入教学， 2、学生兴趣较高， 3、基本掌握蹲踞式起跑的动作方法。五点支撑，蹬摆结合。 4、在蹲踞式起跑整体练习过程中个别学生的自觉性相对较差， 5、加强巩固练习。                           。