辟谷的简单介绍

辟谷的简单介绍 什么是辟谷 辟谷,不食五谷之意。 辟谷对治病健身、延年益寿、增长功力、激发人体潜在功能，净化身心等具有重要作用，人们进入辟谷，长时间的不食五谷，甚至不食任何东西，有的连水都不喝且能长期生存。 中国道教第十大洞天凝真宫有道士动辄数周甚至数月不食，而且精神焕发，精力充沛，并从事很重的体力劳动和打拳练功。这些现象看起来都是很神奇的，不可思议的，按现代科学，包括医学、生理学、营养学的理论是根本不可能的，而它偏偏是事实。 这些说明目前所认知的科学是在向前发展的科学，很多已经被定性的所谓科学是具有革命性的。 辟谷现象其实并不神奇，可以肯定地说，辟谷是每个人都具有的潜在功能，只是过去开发这种功能的人太少，现代医学 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而经过中国道教第十大洞天养生院学员辟谷实践证明正确的短期辟谷对机体不但无损害，也无后遗症，反而对祛病强身富力轻身愉悦身心大有卑益。 道家《中黄经》是如何论述辟谷的: “凡服气断谷一旬[十天]之时，精气弱微，颜色萎黄。 二旬之时，动作瞑眩，肢节长痛，大便苦难，小便赤黄，时或下 痢，前刚后溏。 三旬之时，身体消瘦，身重以行。 四旬之时，颜色渐悦，心独安康。 五旬之时，体复如故，机关调畅。 七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔。 八旬之时，恬淡寂寞，信明术方。 九旬之时，荣华润泽，声音洪彰。 十旬之时，正气皆至，其效极昌。 三年之后，瘢良灭除，颜色有光。 六年髓填，肠化为筋，预知存亡经历。 九年役使鬼神，神明侍傍，脑实肋胼，不可复伤，号曰真人。” 著名养生学者庞明先生曾教授过辟谷方法，详见练气八法等。 道教南宗辟谷的方法 道教南宗丹鼎派11世持门闻理朴大师(住世106年。曾任温州平阳东岳观住持，台州黄岩大有宫(中国道教第二大洞天)住持和天台崇道观(桐柏宫)方丈。闻理朴身承三家道脉(道教丹鼎派第11代、武当派第15代、龙门律宗第22代传人丹功修为极高，深不可测。是解放前道教界仅有的几位大方丈之一，道教界尊称“朴道人”。是著名的律师，也是民国时期龙门律宗的振兴者。) 闻理朴大师在文革期间为求清净传下道根曾辟谷闭息假死数日，后消失在青城山和武当山等大山秀川之间，直到玄真道长五岁时，与当时灵霄派传人等几位老人共同传授绝学给玄真道长。 玄真道长所传授的辟谷方法跟社会上所教的断食法有很大不同，是道家嫡传的三境二十四息法。 玄真道长个在修葺中国道教第十大洞天期间为广结善缘把辟谷法公开于社会。 闻理朴大师和玄真教授的简介请见: 中国道教第十大洞天养生院推荐的简单易行辟谷食气方法 辟谷过程中最重要的是食气，食气不是只用食道食气，也用周身毛窍腠理等部位直接收纳原始混元气，这对于修炼的人来说，是很简单的。现在是对普通大众而言的，介绍一种最简单易行的，不会出偏的食气方法。 静坐，以舒适为度，舌抵上腭， 两眼微闭，全身放松， 呼吸以鼻，吸到下腹部，不要憋气，引气下咽(意想津液化为气，一定要慢，不能急，一呼一吸为一次，多吸为宜。 慢慢领悟消化器官内的意气吸入。 只要能有安静、干净的环境，随时可以静下心服气，姿势随意，可坐可站，特别是三餐时间，别人吃饭时，可以行食气术。在空气新 鲜有树木潮湿的地方最好。 辟谷者的食物 正常人，是必须依靠食物来维持生命，普通意义的食物就是动物和植物两大类。 辟谷者把空气、水当成食物，很多人不能理解，空气是用来呼吸的，它是绝对不可能当饭吃的。如果你能找到一条捷径，气就成了最容易得到的食物。 这条捷径是什么呢，举个例子，植物的生长靠空气、阳光、水分。动物的生存依赖于植物的能量，那么辟谷是人类有意识的省去了这个从植物吸收能量的过程，而是直接从阳光、空气、水份中获得生存的能量。 既然阳光、空气、水这样的食物是如此的容易得到，为什么大多数人在断粮之后都会饿死呢,多是因为意识紊乱和平常人的呼吸之气，是只进出于肺部。别说是空气，即使是水，含在口内如果不吞咽的话，水也是不会下去的。所以，要使得空气进入消化道，必须配合咽气法和化气法。 口内津液、空气、水通过吞咽、腹部呼吸之法进入消化道内，在体内合成能够被身体吸收的营养物质，从而可以长期不食五谷而维持生命。口内津液、空气、水就是辟谷者的食物。而且，这是最简单、最干净、最容易得到的食物。 辟谷的注意事项 第一、正确认识。绝对不可以把辟谷当作普通的绝食，如果是有目的靠毅力坚持不吃饭，那是最可悲的，也是对身体最有害的，不但不能达到目的，反而会损害健康! 第二、不可以把辟谷当作一条长生不死或成佛成仙的途径，部分人因为一心向佛向道，想早日了脱生死或得道成仙，想通过辟谷来增长功夫，以便早日实现心愿;很多人因为在生活中受到挫折又找不到解决的方法，所以选择信佛信道，他们认为成佛成道可以不食人间烟火、了却凡尘，神仙无忧，成仙了自然没有烦恼。。。。。。现实生活中，这些想法无可厚非，然而想通过没有传承的老师指导的断食法来实现那是不完整的盲目的也可能是很有害的。 第三、不能有很强的目的性。现在网上有不少宣传辟谷能美容、减肥、还能包治百病，许多爱美的、有肥胖症的、有很多疾病的想借此达到自己的目的，强行不吃饭，盲目追求辟谷的天数，结果造成厌食症，这样不但不能达到目标，反而会损害健康，甚至危及生命。 第四、 辟谷是人适应自然、与大自然合二为一的一种体现，所以辟谷最重要就是顺其自然，不想吃就不吃，想吃就吃。不能强制，更不能追求天数，要量力而行，特别是身体虚弱的老人，身体有病的人，切不可辟谷太久，以防止血糖过低而引起生命危险。 第五、 辟谷时如有饥饿感，可以有选择性的食用一些食物，可以吃些不含肥腻，易消化，味道不重的食物。如生菜、水果、干果、 药饵等。 第六、加强采气。一般人只知道辟谷，不知餐霞服气，这是极不正确的，自古以来，辟谷与服气是不可分割的，只有有一定练功基础、有一定根基的人才可以尝试真正辟谷。 第七、 减少消耗，尽量不做剧烈运动;要清心寡欲，禁示性生活; 保持情绪稳定，不吸烟不喝酒;少说话，尽量把俗事放下，让自己的心静下来，去体会自然与人融合的奇妙。 总之，辟谷食气法是自古流传很久的一种高深修行法。 辟谷期间饮食禁忌:一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃萝卜。 辟谷最佳食物当属黄瓜，苹果，西瓜，桃，百合，枣等。 辟谷最直接的作用是:体重下降、血脂降低。 辟谷与断食的区别 本质与方法: 断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应, 饥肠辘辘,面黄饥瘦,痛不欲生，且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活, 正常工作,甚至可以剧烈运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。 理论基础: 断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素...... 我们立足于中国文化之上,注重的是人与自然的和谐与容通. 生理功能: 断食不吃饭肠胃在动,胃酸继续分泌 辟谷状态发生了变化,肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少...... 断食性功能下降 辟谷阳气会产生冲动,性功能许多情况下正常甚至抗奋...... 身体的态度 断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥～ 辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就 会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现...... 服气辟谷的机理 辟谷期间不进饮食，不但不感到饥饿，而且身轻体健，精力充沛。支持人体生命的能量从哪里来的呢, 辟谷的时间层次说明 辟谷期间的人体反应及注意事项 辟谷的客观效应 (一)辟谷能净化人体，有利于疏通人体经络，提高和改善整个肌体脏腑功能，有效治疗多种疾病。特别是对高血压、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、类风湿、老花眼、老年性近视、鼻窦炎、肠胃炎、肥胖症等，有很好的疗效，上述病患经过一个短期或中期的辟谷，绝大多数都能取得显著的效果，或彻底治愈。如能坚持运用辟谷术，定期辟谷清理净化身体内脏，不但能巩固疗效，而且能延年益寿。 (二)避谷有利于开发人的智慧，激发人的潜能。人体进入辟谷状态，本身就是进入了很好的气功态。在这种状态下，大脑就进入一种全新的功能态，杂念减少，心情舒畅，脑细胞的功能充分调动出来，使人的思维能力发生质的变化，智力得到进一步的开发。由于在辟谷期间，大脑处于一种全新的功能态，人的显意识容易隐退，而潜意识被调动出来，极易诱发出体内的潜在功能。 (三)辟谷期间，由于体内脏腑，肌体组织功能得到了系统的调节，人的感官也因此更敏感化，体内气血经络畅通，练功时气感强，入静 快，层次深。因此，自古以来一直被养生家、修炼家所重视。修炼境界高的人，都经历过这一过程。尤其在功力产生飞跃时，更不可缺少。过去道家把它视为修道的必由之路。由此可见，避谷在修炼者的地位是何等重要。 (四)减肥健美，双向调节。进入辟谷状态之后，人体最初的能量来源之一就是打开了自身的营养仓库，靠消耗自身的储备，来维持能量的需求，其中最主要的是皮下脂肪。由于脂肪转化为能量而释放，使体重逐渐下降，这就是辟谷减肥健美的作用。实践观察，一般人经历中期辟谷，平均每天体重下降1斤左右。身体过胖的，在短期辟谷过程中，体重下降最快的平均每天达2公斤以上。体型较瘦者，则体重下降较慢，也有基本不下降的。 对于一些较瘦的人，他们消瘦的原因多数是由于疾病造成，其中多数是胃肠消化吸收不好，通过辟谷，虽然体重暂时下降，经过辟谷改善了肌体功能，特别是消化系统的功能增加，因此，避谷对减肥健美双向调节是最有效的方法。 (五)节约粮食预防意外事故:现在对大部分的人生活条件来说，说辟古节约粮食好象是一句玩笑话，其实从节约粮食的角度来讲，社会意义也是极大的，我国有十几亿人口，假如有十分之一的人掌握了辟谷的技术，那每年每人辟谷60天(即每月辟5天)，每年不是也能节省近百亿斤粮食吗,其意义是何等之大。现在自然环境日益恶化，天灾人祸不断，人们难免会因提特殊情况而暂时断绝粮食，若能掌握辟谷方法，(如98年的洪灾、今春的雪灾和现在的四川大地震在断绝外 援的情况下别人过不去你就能过去同时也为救援赢得时间)，由此可见，若能掌握这个特殊的方法用以自救，可在特殊环境中求得生存、延长生命，从而提高人们的生存能力。 适合人群 什么样的病不适合辟谷 第一:神经痛已经到了很深的程度，不能辟谷 第二:完全失去视力或听力的人，不能辟谷 第三:成人体重只有三十公斤的病患者，也不可以辟谷 第四:肾脏病患者十年以上;且血压又高的中老年病患者也不能辟谷 第五:中老年胃肠病人，经常吐血的人不适合辟谷 第六:患有严重的心病患者 第七:有严重精神病史不适合 第八:孕妇不适合辟谷 辟谷期间禁忌 一忌饮酒:空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。 二忌吸烟:吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。 三忌饮茶:饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力。 四忌吃糖:吃糖会使血糖升高导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液 循环。且易引发饥饿感，使辟谷失败。 五忌喝牛奶、豆浆:在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨。 六忌吃柿子:空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。 七忌吃香蕉:香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。 八忌吃蕃茄:番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。 九忌吃橘子:橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。 十忌吃山楂:空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。 十一忌吃白薯:白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合。 十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎和其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等 辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。 长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。 开谷的注意事项 辟谷结束时首次宜食流质食品，由少渐增，切莫暴饮暴食、宜少盐少 油。辟谷期间体重可下降5—15公斤之多，恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。辟谷期间某些不健全细胞(包括肿瘤细胞)和多余脂肪被转化为热量消耗掉，身体生理潜能得到开发某些疾病不药而愈，辟谷是对身体的彻底净化。 现代城市富裕阶层之人口多病，大约为环境污染、生活紧张乃至吃喝无度所致，因贪吃致病又因病服用化学药品，结果导致轻度药物中毒，如此形成恶性循环，辟谷无疑是救民的良方。 服气辟谷 关于辟谷 《庄子?逍遥游》:“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，绰约若处子。不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。其神凝，使物不疵疠而年谷熟。” 《黄帝篇》中也有记载:“ 列姑射山在海河洲中,上有神人焉。吸风饮露,不食五谷,心如渊泉,形如处女;不偎不爱,仙圣为之臣;不畏不怒,意悫(que老实本分的人——引者)为之使;不施不惠,而物自足,不聚不敛,而己无愆(qian过失)。阴阳常调,日月常明,四时常若,风雨常均,字育常时,年谷常丰,而土无札伤;人无夭恶,物无疵厉,鬼无灵响焉。” 服气辟谷本是古代修仙之士修仙过程中采用的一种手段，在古代是属于秘不外传的修炼秘密，一般人是无缘知晓此术的。 辟谷——“辟”这个字是二音字，可以读(bì)也可以读(pì),社会 上大家都普遍读(bì)。辟(pì)有开辟，开拓的意思。辟谷的“谷”这个字很多人里解为五谷的谷，道教嫡传辟谷，有更深层的含义。 老子《道德经》第六章 讲: 谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。 这里的谷神的“谷”就是辟谷里面的“谷”之意。 何为“谷神”呢,这是老子对大道，对生命所命名的一个词语，“谷”:山谷，空谷，空虚之谷，意谓空虚，因道的状态类似虚无，所以称其为谷，因其蕴藏妙用并因应无穷，所以称之为谷神。 老子《道德经》第六章从字面上可以这么理解的:谷神永恒不死，所以是谓玄牝(玄妙的母性)，它是通往玄牝大门，天地的根本，绵绵密密，连绵不绝，若存若无，好像没有又好像有，怎么用都用不完，用之不会穷尽，它一直都是生生不息的，永远不会穷尽～ 谷神出处 谷神出自《道德经》第六章，原文是: 谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。 谷字，从甲骨文的形状看，与《说文》:泉出通川为谷，从水，半见出於口，相同，是指泉水出来将流经之地冲出而过平川的过程，意思就是:两山之间的水路。还有一个表达意思， 长期的磨砺，指泉水经过的一路是要经历很多困难的意思吧。 换句话说就是:任何事物的形成与发展都要经历一个困难的过程或者 说是一个长期的磨砺。 神的金文形象就更容易识别:一个人跪在供台前，向苍天大地祈求、祈祷，是一种典型的祭祀活动，《说文》解释为:天神，引出万物者也。当然还有其他的解释:长生的，不朽的，奥妙的，聪明的等意思。 由此解释:谷神不死，就是指，道作为万事万物生成的基本物质，就象山涧中的泉水一样，永不停息地滋润着大地万物，道在生成万物的过程中，同样要经过一个曲折、艰难的历程，要克服许多的艰难险阻，才能到达理想的彼岸。 谷神即生养之神，他可称为是原始的母体。万物都从这原始母体之门产生，可以说他是万物的本根。他绵绵不绝，似亡实存，使用他永远不会穷尽。 本体论的道，老子把他称为谷神，认为他产生了宇宙的万物，是万物的本原，并认为他有绵绵不绝，永不穷竭的特性。 那么我们这里的辟谷为何意,辟谷——打通，开辟人体通往生命永恒不死的通道——谷道——谷神之道～所以按老子《道德经》上所说，人若打通谷道，常处在辟谷的状态，那么他的生命就是永恒的，不会死的，因为他的谷道——谷神之道是一直保持着通畅的状态的。他已经进入了天地根的玄牝之大门～生命之中有一种永恒不死的东西，哪就是谷神，谷神不死～谷神永恒不死～ 辟谷做为道教独有的修炼手段它和世界各大宗教包括瑜珈所谓的断 食、断粮、绝食修炼，西方现代医学的饥饿了法是有着本质的不同的～ 要掌握辟谷实质，还需要更加全面了解一个与谷神意思相若的关键性的命题:修“道”。(见附件) 辟谷者首先要服气，所以我们讲服气辟谷。时下很多人往往只讲辟谷不讲服气，古时修炼之人行辟谷之术当先行服气之术，关于服气道教的很多古典经籍都有记载，就服气术本身而言大致可分为三类，一种是我们常说的采气，如五心采气等等或者静坐调息用鼻吸气引气慢慢下咽;另外一种是形体采气也可以结合体呼吸，这是一种高级的整体性的采气;还有一种就是古时行辟谷之术主要常用的采气法，叫做吞纳采气或吞纳咽气。这是一种仿效龟蛇咽气，通过口把气快速吞纳、吞咽服食进丹田或者胃的特殊纳气法此法类似庞明先生教的“喝儿食吾母”之法，但主要处又不尽相同。此法是开喉结、过去所密不外传的舌根拉长法和玄牝息息归根法的结合。是一个差不多中道七门、和食气法的结合。这种纳气法能真正的快速地消除辟谷期间所产生的饥饿感，通过吞纳采气肠胃不再空虚，而且有了饱腹感，气真正进入了胃，由胃到小肠再到大肠最后从肛门排出，肠胃经过了上下一周的按摩，上下通气阴阳自然协调，这种内脏的按摩功效比我们常见的外在的按摩哪是等级不同的一种生命变量调整～实际上吞纳采气不只是简单单的一种把空气纳入肠胃的方法，因为我们在行这种采气法的时候要求炼功者要高度入静还有要意念，所以功夫深的人采进肠胃的不仅仅只是空气，而是一种高能量的物质～ 一般人只知道辟谷，不知服气，这是极不正确的，自古以来，辟谷与服气是不可分割的，只有有一定练功基础、有一定根基的人才可以尝试真正的辟谷。辟谷者要减少消耗，尽量不做剧烈运动;要清心寡欲;保持情绪稳定，不吸烟不喝酒;少说话，尽量把俗事放下，让自己的心静下来，去体会人与自然融合的奇妙。老子《道德经》讲人法地，地法天，天法道，道法自然。所以辟谷者就是通过辟谷这种手段接近自然，与自然更和谐，这样才能获得自然的力量，才能和天地相通，得谷神不死之道～ 对于初习辟谷的人有以下几点需要注意: 对辟谷持怀疑态度者， 不适宜辟谷。 对辟谷一无所知者， 不适宜辟谷。 利欲熏心者，不适宜辟谷。 急症患者(如阑尾炎， 外伤出血等)， 不适宜辟谷。 只知求医，不知养生者，(即只知三分治， 不知七分养者) 不适宜辟谷。 急于求成者， 不适宜辟谷。 辟谷对于有耐心的人来说， 一点不难。 对于急于求成的人来说， 难于上青天 有的人辟谷期间吃维生素，吃保健品，牛奶，豆浆，或者, 这样做还不如吃饭得了。如果怕辟谷营养不够， 别辟谷好了。 辟 谷的道理， 健康的道理。 跟吃什么， 怎么吃， 没关系。重要的是怎么想，关键是改变参照系建立正确的参照系。 辟谷是一种积极的自我生命质量的调整，它不是消极的，所以我们辟谷的人应该必须做到情绪乐观，心情平和，愉快～辟谷不是挨饿，不是忍受饥饿，因为我们要习炼服气之术～通过服气术的练习我们不再有饥饿感，不再有空腹感，所以辟谷，实际上是轻松的，愉快的～这不是痛苦的过程，不要把辟谷想像的很难，其实真心想辟谷的人，多数人都是可以轻松愉快的做到的。有的人认为自己辟谷了，不吃饭了，没有能量了，就整天躺在床上不动，其实这样做反而对身体有害，反而容易引起头晕目眩或者头晕眼花，容易引起气血不通，四肢麻木。辟谷的人应该少睡眠，不要老再一个地方做着不动，应该多亲近自然，有条件的应该多到山里，空气好的地方多走动走动。辟谷期间其实是可以正常工作生活的，说话的时候只要不是说话很多，声音不要太大就可以，一般的体力活是可以做的，只要不是重体力的劳动，不轻不重的活都可以做，不做激烈的运动，缓慢的运动都是可以的。辟谷期间其实应该多爬山，这样可以多吸收山里的精气(山川之气)，能使人与自然更接近更融合～爬山可以慢慢爬。