营养与健康论文体育运动与营养

营养与健康论文体育运动与营养 营营营营营营营营营营营营与健康文　体育运与 　　随着社会的和生活水平的不断提高,人越来越注重体育运与身体健康,越来越多的人到,营营营营营营营“营营步合理 营营营”营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营加适量运是代人提高生存量和延年益寿的必由之路。 　　运与是什系呢,运就是要消耗身体的物,是充分。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 合理的提供运适宜的能源物,有助于烈运后的恢,可减运营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营性疲的程度或延其生。运要适当,也要适当,它是持和 促人健康的重要因素,两者相相成,二者保持的平衡。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 　　食物是否科学运者的力量,耐力和体能有重要影响。一位营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 运学教授曾形象地把运者比做一高跑,那就如同汽油,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 高跑有了相的高汽油,跑就可以跑出其最异的成,相反,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 即使高跑,却使用劣汽油,那高跑也无法跑出意的成。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 由此可,合理是运者成功的一半。营营营营营营营营营营营营营营营营 　　那,如何理好运与科学的系,如何合理呢,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 　　去,我国的食究色、香、味营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营全,特是了足食客酸、甜、苦、辣、咸、六味的需求,国人俱 造出不少丰美菜肴,且在不断新。营营“营营营营”营营营营“”营营营好吃等于好,好等于的念在人心中根深蒂固。其,人营营营营营营“”营营营营营营营营度追求的甜、咸和三味的危害性是很大的。因,三味的配料都与代流行病有。 　　自从展全民健身运以来,人的理解,已从了足吃,到合理膳食,再营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营到追求合理安排膳食展。通体育界、医学界、新界的大力宣与教育,人始吃什,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营吃多少,如何合,什吃,什季吃生了厚的趣,有了比科学的理营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营解。色、香、味的追求已成了营营营“营营”营营营性目。 　　良好的运能力受、、、心理素等多方面的影响,其中膳营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营食健康及运能力的影响,越来越引起人的重。运者吃什、营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 吃多少、什吃,其成功和失起着足重的作用。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 　　如何合理,首先,运者要改念。某些运运成的好坏营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营与运有,而膳食无要。无运是健身者,要注意以下几 个:第一,从思想上高度重一日三餐的合理。第二,运者要加营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营自我强 营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营知的学,根据自己天的量,合理三餐食物和数量,而每 不是于根据自己的喜好食物。第三,在具体食物,要注意营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 重主食的入,如:米、面、等。主食中含有丰富的碳水化合物,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 能供运者充足的能量。要避免食多的肉,目前国内的运者蛋营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 白缺乏已很少,吃多的肉食不不会你能量,相反会人体来多营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营 危害,如:多的蛋白入可同入多的脂营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营肪,期下去会引起高血脂、冠心病等。另外,物蛋白和营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营植物蛋白的比例要适宜,多食牛奶和豆制品以代替部分肉。吃营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营增加生食的各各蔬强蔬菜,以减少素菜和水果,特 的失。少吃或不吃油营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营炸食物、肥猪肉、烤、腊肉、奶油等,它可能入体内多的脂肪,会引起肥胖。如何才能活营100营 来源: 营营:2009-11-26 　一般来,代人的寿营营营营营营营营营营营营营命只有短短的70年。80营营营营营营营营营营我已称之寿,90营营营营营营营营营我称之奇迹。然而,人的寿命道真营营营营营营营营营营营的就只有短短的70年营?科学研究营营营营营营营营营营营营营营明,按人体正常的老化速度来看,我营营营营营营营营完全有可能活到120营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营。可是,什今天,人的生命却只有短短的七十几呢?我营营营营营营营怎才能活到120营呢?营营营营营营营营营营营营营在,我就来探一下个。 　　(一)威营营营营营营营营营营人健康的几大因素 　　今天,我的健康面着营营营营营营营营营营营营各威: 　　食物营营营营营营营营营营营营营营营营营……染、空气染、水染、化学染 　　胡卜营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营是我常吃的一植物,可是你知道,告示,就在我常吃的一根胡卜里,就有40多和化学物。营营营营营营营营营 　　1928年,我营营——营营营营营营营营营营营营尼西林明了第一个抗生素,我以从此了病魔。1960年,我营营营营明了DDT,在那营营营营营营营营营营“”营化学候,包括美国的生局在内,都是朋友没有副作用的,我甚至称它。　　到1990年,我面的健康营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营威包括:我所施的各化学,造成重的空气染营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营天所,水吃的食物中,也含有每染。而在我荷蒙和各化学添加物(如味营营营品)。人自身的营营营营不良食营营营营营营营营营营营营营营营更是使一切雪上加霜。 　　(二)免疫系人最好的医生营——营营营营营营 　　代人很相营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营信化学品,只有化学品才能治疾病,但是我 忽略了自己的抵抗力,我的免营营营营营营营疫系。 　　当我来到个营营营营营——营营营营营营营人体免世界的候,我就来了一个疫系。就是个医世界上最好的医生 生在帮助我营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营抵抗外来疾病入侵,没有了它,即使一粒小小的灰也足以使人体致命。 　　在日常生活中,有些人你在他面前咳嗽他都不会得感冒,而有些人你营营营营营营营营营他吹一口气他就感冒了。有些被医生宣布只剩几个月生命的癌症患者,却依然活了很多年,全家人一起吃一起睡。有人得了B型肝炎,有人却什营营营营营营营营营营营营营营营事也没有。我也,有大5%的人能营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营抵抗艾滋病,也就是在他血液里找到了HIV病毒,可没有任何症状营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营生,什些少数人,他能抵抗各疾病?那是因营营营营营营营营他有比其他人更强的抵抗能力,在医学上,我营营营营营营营营称之免疫力。 　　(三)什是免营营营营营营疫系? 　　1.我的免营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营疫系就像一支一,里面有、海、空,一旦有人入侵,它就会起来营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营一个士兵的抵抗工作都不同一,我免,就像疫系各每个部分的功能也是不一的,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营骨髓是免疫系最重要的一个部分,它的主要任营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营就是生成胞,如白血球和血球,胸腺也是免疫系的一个重要的成营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营部分,它我的免疫胞,他知道自己的任,除了胸腺之外,扁桃腺、淋巴、脾营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营、甚至于你的盲,都是免疫系的重要成部分。 　　2.营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营了起,我先从血液里面一个我的免疫系。血液中主要有两大的胞;营血球和白血球,其中大部分的白血球都是免疫胞营营营。 　　3.白血球可分两大,营营营营营T营胞和B营胞,B营营营营营营营营营营营营营营胞是由我的骨髓生出来的,它的主要功能是帮助我生营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营各各的抗体,些抗体就像是中的子,它能辨营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营人,住人,一旦有什入侵者被它了,它就会一直追,直到把人消止。　　在营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营里,我可以把免疫系生的抗体和人用化学方式制造的抗生素作一下比: 　　(1)身人,我大能生营营营营营营营营营营营营10营营营营营营营营各不同的抗体;而抗生素,到今天营营营营营营营营营营营止我也只不明了100多营而已。 　　(2)更加重要的是,一物都可能来每营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营副作用,而我身体里的些抗体是不会有任何副作用的。　　(3)免疫系在营营24小营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营内就能生出抗体,而我要研制一抗生素往往需要几年的,而营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营疾病的生速度超了我生物的速度。 　　(4)营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营免疫系来,无是菌也好,病毒也好,甚至是我吃去的物也好,都可以依靠我的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营抵抗力,我的抗体把它清除出去。抗体是我抵抗疾病的主要武器。　　4.一旦有营营营营营营营营——营营营营营营营营营营营营营营巨噬胞争就免会有亡,候来就需要我的帮另外一免助我做疫胞清除工作。营营营营“”营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营巨噬胞常常被清道夫我形象地称。一旦有人或有被菌入侵,巨噬胞就会帮助我把它清除掉。毁　　5.我身体的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营一个角落都有巨噬胞存在,然它的形状不一,每但它的功能都是一的。身体营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营里的任何一个胞都会老化,一旦老化就要靠我的免营营营营营营营营营营营营营营疫胞把它清除出去。 　　6.癌症是一很可营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营怕的疾病,科学家花了无数的和心血,企找到治愈癌症的方法,但均告失,其,我身体营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营里就有抵抗癌症的能力。 　　人体免疫系固有一营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营小小的胞,它的名字叫自然手胞,昭妃博士营营营营营营营营营营营营——它取了一个很好听的名字KISS OF DEATH——死亡之吻,旁营营营营营营那两个大癌营营营营胞一旦被碰上,就会很快被分解,消掉。 　　在我营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营所采取的一些癌症的治方法,如化、放等等,充其量只能算是营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营博,看它是先死癌胞,是先死好的白胞。而博,往往是会的。　　世界上最好的一个医生就是我的免营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营疫系,如果缺少了免疫系,人的生命最多也只能持24-48小营营营营营营营营,任何一粒灰都足以致命。 　　最近,因营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营艾滋病的来,很多科学家都始注免疫系。些科学家,他营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营免始疫研系的功能,究,是不是能但强要做到一利用物来增点,我营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营至少需要免疫系有一个很完整的了解。 　　而免疫学其是一很新很新的科学。大营营营营营营营营营营营营营营营40年前,上世营60年代,我营营营营营营营营营甚至不知道胸腺是我免营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营疫系一个很重要的成部分,所以如果一个孩子胸腺大的,我就把他到医院去,用X光把它毁毁掉,而近来的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营的人,很示。胸腺被容易得癌症。也你会,那竟是40年前了,在已入营营营营营营21世营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营了,科学已相当了,但步是你知道,于免疫系,我是有很多不了解的地方。 　　营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营例来,有很多人至今仍然盲是一个没有用的器官,割掉了可营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营防盲炎。其盲是人体一个主要的免疫器官,它是由上面提到的那些T营胞B营胞充塞而成的一个器官。 　　我也相信,很多人会不加考营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营地把扁桃体割掉,而从来没有想扁桃腺是有免疫功能的。　　【营营营营营营营营营营营营营营合理人体健康的影响】 　　人的生命必通食来持,人的生营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营命量和精神心理与食有极大的系,人的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营智力、体力、学能力、运能力、防病能力、康能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与食有不可分营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营割的系。素入不平衡将引起很多疾病。所以合理和平衡膳食是营营营营营营营营营营营营营营营营营防疾病的重要措施 　　一、什是合理营营营营营营 　　合理即适合营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营各情况，年、性、生理条件、荷、健康状等,的食物、素供量和配比。合理可持人体的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营正常生理功能,促健康和生育,提高营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营机体的能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营防和治。缺乏合理将生障碍以至生缺乏病或剩性疾病，肥胖症和营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营脉粥硬化等,。根据代学的研究,人体所需的各素分6营营 ,即蛋白、脂肪、糖，营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营碳水化合物,、无机，包括微量元素,、生素和膳食。些素不有量的需求,而且营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营各素之有合适的配比。 　　二、合理与人体健康的系营营营营营营营营营营 　　就是生营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营命体不断地从外界取所需物以待生命活的程。人来,就是从外界营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营取食物,消化吸收利用食物中身体需要的物以持生命活的整个程,些持身体正常生育新代营营营营营营营营营营营营“营营营”营素。所需的物,叫做 　　构成人体的基本营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营位是胞,胞构成,构成器官,器官构成人体系。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营构成胞的物来源于我所取的食物中的素,它被身体利用,滋营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营我体内的胞。胞健康无疑决定了人的健康。目前已知的人体所需的四十余营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营素,我可将其分七大:一是碳水化合物,其功能是持身体营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营胞的活,主要来源于五谷,二是脂,其功能是持营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营胞构和功能,主要来源于油脂，食用油、脂肪、果,,三是蛋白,其功能是持身体营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营胞的活,主要来源与于、肉、豆、蛋、奶等,四是生素,其功能是生理营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营机能,主要来源于蔬菜、水果,五是物,其功能是营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营建造和修身体、生理机能,主要来源于蔬菜、水果,六是水,其功能是生理功能,主要来源是料、营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营,七是膳食营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营,其功能是防人体胃道疾病和胃道健康,来源于各植物性食物。 　　合理要求三大素供营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营占能的百分比蛋白10,,15,、脂肪20,,30,,糖，营营营营碳水化合物,60,,70,。蛋白是营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营构成人体不可缺少的物,也是构成各、抗体及某些激素的主要成分。蛋白可促生育,持营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营透性,渗并供毛血管的正常营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营能,缺乏可致生育、体重减、容易疲、循血容量减少、血、营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营染病抵抗力降低、和骨折不易愈合、病后恢,重缺 乏可营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营致不良性水。脂肪可供能,构成脂肪及存脂肪,供营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营必需脂肪酸，油酸,,脂肪可促脂溶性生素的吸收。但脂肪入多可致肥胖和营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营脉粥硬化。物性脂肪中含和脂肪酸多，除外,,植物油含多不和脂营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营肪酸多，棕油、椰子油除外,,和脂肪酸可使血清胆固醇量增高,多不和脂营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营肪酸可降低血胆固醇及甘油三,减少血小板的粘附性。所以膳食中和脂营营营营营营营营营营营营营营营营营肪酸与多不和脂肪酸的比例，S,P,以11?营营营营营营营营营宜,既照到必需脂肪酸的供,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营又可防一些与脂肪有的疾病，如冠心病、肥胖症等,的生。碳水化合物是能的食物来源,有营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营省蛋白的作用,可保营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营正常量的血糖、肝糖原和肌糖原,以持大活、肝解毒和肌肉活。碳水化合物入不足可营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营致能不足,生育,易于疲,营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营入多可致肥胖。膳食人体健康所必需,人体内物代所必需,不能由人体合成,只能由食物供。、营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营磷、、、等无机是成机体的必 要成分,具有重要的生理功能。在人体中含量少于体重的营营营营营营营营营营0.01,的、营营营营营营营营营营营营营碘、、、、、、硒、、营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营氟、等人体必需的微量元素,与、生素、激素、核酸有密切系。 　　有料营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营称,剩和生活方式疾病已成威人健康的号手。各致命和慢性病如肥胖、高血、冠心病等,都是人自己吃出来的。膳食营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营构不合理以及洋垃圾食品的入侵是致文明病的生的最大的原因。科学告营营“营营营营营”“”没我:有一食物能提供我身体,没所需的全部物有不好的食物,只有不好的膳食。任何一食物都可提供某些物,在于配多具有不同特营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营点的食物,成合理的膳食。　　各营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营食物都有不同的特点,必需合理搭配才能得到全面。我国的食是比合理的,具有很大营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营点,以谷主,蔬菜相,低糖,高。营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营但随着展,生活条件的改善,很多人始向于食用更多的物性食物。当前心营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营血管病、高血脂、糖尿病、肥胖的生率高与膳食构有很大的系,　　三、如何做到合理,营营营 　　中国学会根据中国营营营营营“”营营营营营中国居民的膳食构特点,的居民平衡膳食宝塔十分形象地指出了人的合理膳食营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营人天吃构:底每每植物性食物,包括面包、麦片、米、面等,300--500克:第二营营营营营营营营营每蔬菜和水果,天分吃营营营400--500克,倒数第三、肉、营营营营营营营营营营营天吃禽、蛋食每品,125--200克，营营营50克,畜、禽肉50—100克,蛋营25—50克,,奶营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营天就吃和豆每食物合奶及奶制品占第四在,100克和豆营营营营营及豆制品50克,最营营营营营营营营油脂,天不超每25克。学营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营天的油量,家每,一个按正常量的成年人算占量的20%—25%,如:一个体重60公斤人,日入脂每营营营营营营肪以50—90克营营营宜。 　　合理是健康的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营基石,不合理的是疾病的温床。然有些疾病是由于生活方式等多因素作用营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营所致,但膳食构不合理、肥胖、不均衡是其中特重要的因素。我一营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营定要改旧的念,立科学的健康理念,真正做到合理和平衡膳食。营营营营营营营营 　　【 营营营 营 与健康文】(我营营营营营营营营营营营营营营得个不,就是了一点, 　　健康与寿是人营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营“营营营营健康就是永恒的主,千百年来当我什是健康的候,大多数人会毫不犹豫的:没有疾病。”营营营营营但是世界生，World Health Organization,营称WHO,营“”营“健康所下的定健康是是:指一个人在生理、雪雪考营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营的文不要照搬心理及社会适等个方面都于完的状况,而不是指没有疾病或不虚弱而已。”营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营短短的两句我展示了一个全新的健康理念。当我了解了新的健康理念的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营候,我知道我的寿命和疾病是怎的系呢, 　　按照世界生的营营营营营营营营定:65营以前算中年人,65-74营酸青年老人,75-90营营营才算正式老,90-120营算高营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营老年人。那人的生理寿命是多大数呢,雪雪我考的不要照搬按照生物学的原理,哺乳营营营营营营营营营营营物的寿命是它生期的5-6倍。人的生营营营营营营营营营营营期是用最后一牙出来的营营营，20-25营营营营营营营营营营营营,来算,因此人的寿命最短100营营,最150营营营营营营营营营营,公的人的正常寿命是120营营营。那什营营大多数人迄今都活不到120营营“”营“”“呢,是由自己不能控制主宰的衰老可以程速度和自己控制主宰的自律、营”营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营生、保健可以延衰老程速度两点来决定的。世界生最雪雪考的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营文不要照搬近提出:个人的寿每命短,大部分取决于自己如何控制。而取决于因素15%,社会因素营10%。所以,人如营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营果懂得善自珍重和保,就能享受健康和寿。 　　那营营营营营营营 “营”营“营”营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营就是求的意思,是生的意思,合起来就是求生,具体地,雪我的含又是什呢, 营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营就是生命体不断地从外界取所需物以待生命活的程。人来,就是从外界取食物,消化吸收利用食物中身体需要的物以持营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营雪我考的文不要照搬生命活的整个程,些持身体正常生育新代营营营“营营” 营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营素。所需的物,雪雪叫做我考的文不要照搬目前所知,人体所需素有42营,可分成6大,即蛋白、脂营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营肪、碳水化合物、物、生素、水。近年来,有些学者膳食也是一素。营营营营营营营营营营营营营营 　　素在人体内的功能营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营各不相同。大致可以分三个方面。 　　1, 营营营营营营营营营营营营营营供生命活所需能量和持体温 　　2, 营营营营营营营营营营营营营构成和修雪我的不要身体 　　3, 营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营作物,如同机器中的滑油一,持身体的各正常生命活。 　　当今世界雪雪我考营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营的文不要照搬上与有的人疾病集中在两个方面,其中一个就是素入不足或营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营利用不良所致的缺乏,其中主要是微量素营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营，包括微量物元素和生素,缺乏。目前全世界有20营营营营营营营营营营营人于微量素缺乏状营营营营营营营,占世界人口1/3雪雪我考营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营的文不要照搬。其次是与素入剩和，或,不平衡有的营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营各慢性非染性疾病。国威家,1/3的癌症的生与膳食有。营营营营营营营营心营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营血管病,糖尿病等慢性病与膳食的雪我的系更密切。所雪雪我考营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营的文不要照搬以要想有个健康的身体,就不能忽自身的保。下面我就来营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营营看看蛋白、生素和物人身体的影响。