辟谷养生课件

辟谷养生中国人与辟谷 辟谷，亦称“断谷”、“绝谷”，即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。 即不吃五谷的意思。《宗教词典》：辟谷原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。 中国传统佛家、道家、儒家都有此法。其中，道家经典对辟谷论述最为翔实（《道藏》一书），是道家“修仙”的主要方法之一。最早的《山海经》中，已有无骨子食气的记载。秦汉之后，辟谷已成为每个朝代必不可少的历史记载，出版过大量的著作。《大戴礼记·易本命》中：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”《抱朴子内篇·杂应》中：“数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”《黄帝内经》中：病之始起也，可刺而已；其盛，可待衰而已。故因其轻而扬之，因其重而减之，因其衰而彰之。形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。其高者，因而越之；其下者，引而竭之；中满者，写之于内；其有邪者，渍形以为汗；其在皮者，汗而发之；其慓悍者，按而收之；其实者，散而写之。审其阴阳，以别柔刚，阳病治阴，阴病治阳，定其血气，各守其乡，血实宜决之，气虚宜掣引之。“因其重而减之”、“引而竭之”、“渍形以为汗”、“汗而发之”、“中满者，写之于内”、“其实者，散而写之”这些均为排毒养生的最早理论基础。以内经为基础逐步发展起来的传统中医有治病八法之称，即：汗、吐、下、和、温、清、消、补。其中和、温二法意在寻找平衡；补法，不言自喻；而汗、吐、下、清、消五法均为“减法”也就是“排”。《伤寒温疫条辨》中也提到“……急以除秽为第一要义”医经论述辟谷养生 吕祖“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓” 《黄庭内景经》云:“百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神吹胎气零，那从返老得还婴?” 《中黄真经》云:“咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致命六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。早在上世纪20、30年代和50、60年代，国内已有报道国外运用断食疗法医治医学上解决不了的疾病的科研成果及其动态。西方社会的“断食”传统 断食是西方社会一种古老养生法，称泛指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食、和进食部分瓜果菜蔬两种。 西医创始人Hippocrates,Galen和Paracelsus都曾经断食，并为病人进行断食治疗。他们称：断食是最伟大的药方，是人体内在的医生。 19世纪的约翰·都伊博士以科学方法研究辟谷的疗效，令西方医学界留意到辟谷的重要性。 20世纪，古老的养生法在整个西方世界重焕青春，科技发达的国家不仅利用断食疗法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害人体健康的疾病，更将其上升到一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。当代西方社会的“断食”实践 进入20世纪，发达国家开始利用古老的理论和领先的科技，对断食疗法作了重大的研究，产生了众多的成果。美国营养学教授马凯博士作了一项著名的“马凯试验”，证实老鼠每周绝食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。美国加州大学医学院的沃尔教授经过多年研究得出：防止老化的唯一方法是吃得少，即使不胖也应如此。美国哈佛的协尔敦博士采用辟谷作为主要手段，医好了各类病人五万个。据日本的 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 称，5-9天的辟谷可使人的巨噬细胞浓度翻一倍，如此的浓度已可控制恶性肿瘤的发展。根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的、象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。科学实践 证明 住所证明下载场所使用证明下载诊断证明下载住所证明下载爱问住所证明下载爱问 德国著名的断食治疗专家（M.D.医学博士）OttoBuchinger,Sr.于1952年在欧洲开设了几所最著名的断食治疗机构（BuchingerKliniks）。 当前，断食疗法已风行世界大多数国家和地区。国外应用断食治病的医院林立。印度的瑜伽机构会以断食和配合练习瑜伽来医治疾病。日本现有三千多家断食寮，其中以东京、大阪、关东等几家最负盛名。美国名医协尔敦及华克尔两位博士主持的德克萨期州疗养院、澳大利亚悉尼健康中心、英国克拉期综合病院也都有很大的影响。辟谷对身心的益处：世界名人谈 释迦摩尼：若五体之内有任何病患之时，先应断食物矣。 耶稣：为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿刻意涤清肠胃，刻意使人健康祛病。 屈原在《楚辞.远游》中有：“食六气而饮沆瀣兮,漱正阳兮含朝霞。保神明之清澄兮,精气入而粗秽除。” 托尔斯泰（俄国大文豪）：“绝食不止是健康，且是灵魂的喜悦。” 今村吉熊（医学博士、日本断食专家）：我对断食有这样的热忱，是由于以现代医学经过三五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易好转的病例，看得太多。又积常年的经验，确认为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其他办法。 辛克雷（美国作家）：“经由绝食，我找到了完全的健康，一个感觉纯净、快乐、新的生存境界。” 福斯医生（美国《生活与健康》杂志编辑）：断食时我感觉更有活力、心智更灵敏、睡觉更好。你会有更清楚的眼睛，更敏锐的大脑，更富弹性的步伐和更高的工作效率。 《断食的奇迹》作者布拉格医生：你必须以心智来控制你的身体。我了解断食给我无比的利益，因此我的全家人都这么做。每周我做24-36小时断食。此外，每年我有4次断食7-10天。三十年来，我一直保持着极良好的健康。我一天所活动的比一般人五天更多，在工作与娱乐上我有无限量的精力。我绝不感觉疲劳，每次断食后我能更佳地运用我的心智。辟谷的核心内容 第一个层次：身体净化 第二个层次：思想升华 第三个层次：心灵净化什么是辟谷？ “辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康生活方式。 首先要让自己确认，吃不是能量的摄取的唯一途径，辟谷也是我们获得能量的一种有效方法。 “辟谷”是一种避开谷物摄取、以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。辟谷的必要性 现代生活环境下，由于每个月所摄入的食量，在体内堆积了大量负面的食物，隐藏了诸多毒素 人类越来越多的疾病是由上述因素所造成的，诸如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管意外、肿瘤等，同时，越来越多的亚健康人群也与这些因素息息相关 每个月至少要有1-3天的辟谷，方能使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也就会远离毒素的入侵，得到健康的调整。毒素无时无刻不在侵袭着你的每一寸肌肤和每一个细胞,五脏六腑都残留着各种各样的毒素。*中医治病八法：汗、吐、下、和、温、清、消、补。七个采用“减法” 俄国病理学家梅基尼可夫用毕生的精力，于1905年提出著名的体内垃圾“自身中毒”学说，这项研究成果获得了诺贝尔医学奖。人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。人类目前正处在一种摄入过多，排出过少的失衡状态。 “自身中毒”学说为“毒垢为万病之源”奠定了坚实的理论基础。 ——梅契尼科夫《自身中毒说》第一大危害:占位淤堵第二大危害：包裹负重第三大危害：干扰第四大危害：侵蚀高血压冠心病脑中风心梗猝死从肝脏、胆囊和胆管中清除栓塞物及丝状、片状物0.5～5公斤 脂肪肝 药物肝 肝炎 胆结石 胆囊炎 肝硬化 痛风毒垢堆积在肝、胆器官 便秘 口臭 痔疮 毒素的反复吸收发酵提高胃肠癌的发病几率 鼻炎 咽喉炎 气管炎 支气管炎 间质性肺炎 矽肺2008年卫生部公布：癌症已经成为我国首要死因，其中肺癌在第一位。毒垢堆积在肾脏器官毒垢堆积在肾脏就会出现身体虚弱、注意力容易分散、盗汗、腰酸背痛、尿频尿急、尿痛、性欲减退、哮喘、便秘、头晕耳鸣等疾病，这些是因为肾脏被毒垢侵蚀，因此排除肾脏毒垢则一生健康无忧。 颈椎病 腰椎盘膨出 骨关节炎 类风湿性关节炎 关节僵硬人体关节内毒垢有3公斤科学定论 毒垢让营养品和药品“失效” 毒垢淤堵、侵蚀五脏 毒垢使细胞寿命缩短一半 毒垢是健康人的“暴病地雷”被毒垢侵蚀的细胞辟谷能解决哪些问题 清除体内毒素 养成平和心态 清理优化血液系统 人体各系统得以调整 激活身体潜力 改善亚健康 延长年轻态辟谷养生的机理 科学的辟谷具有8大医学功效： 1）清除体内有毒物质，净化内环境，清洁消化道，提高消化吸收能力，治愈胃肠道疾病。 2）有效调节营养失衡、营养过剩。辟谷能激活和加强增强机体自身调节机能，有效调节营养失衡、营养过剩。 3）疏通和软化血管，改善血管栓塞和硬化。去掉了体内多余毒素，心脑血管及神经内分泌系统也得到了全面的清理和调节。 4）激活更新免疫系统，提高机体免疫力。辟谷疗法还可以激发人的肾间动气的产生，古代称为天一之水。 5）辟谷可以清除人体疾病的根源，疾病自然会减轻甚至不治而愈。辟谷疗法是目前医学公认的最大的一种物理康复疗法。辟谷养生的机理 6）疏通经络，平秘阴阳：传统医学认为，气滞血淤既是一种病理产物，又是高血压、糖尿病、冠心病及肿瘤等常见病的重要病因。辟谷不仅可以清除气滞血淤，消结化瘀，也能疏通经络、通行血气，使经络通畅，还可以激发人的肾气调节与充盈，增强免疫功能，从而使机体调整达到阴阳平衡，保持健康状态。 7）怡情养性，辟谷清净心身、心灵也因此得到澄清和升华，必然带来我们怡养性情、可助于启智开慧。 8）辟谷可延年益寿：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓”，历史记载和现实中有很多辟谷养生及长寿者的记录。多年医学研究也表明：防止老化的唯一方法是吃得少。辟谷的作用与和谐内涵 辟谷能促进人的心身和谐：辟谷期间，人们处于一个相对宁静的状态，平息了浮燥的心，提升了身心的和谐水平。此时不论是学习、思考还是禅坐静心都会有很好的效果。 辟谷能促进人与人的和谐：减少社会矛盾。辟谷可减少对饮食的贪着，增长善心。由于辟谷能够清心怡性，可致人与人之间和谐，减少社会矛盾。 辟谷能促进人与自然的和谐：辟谷期间节省下来的自然资源将是一个惊人的量！辟谷期间所减少的各类污染排放量也是数量惊人！ 辟谷还有利于生态平衡：对于保护全球生态具有非常重大的意义。辟谷可减少生活垃圾及生产加工所产生的污染排放，有利于低碳生活。辟谷给我们带来什么 1、健康；2、自由；3、减除烦恼；4、磨炼意志；5、心归清净：辟谷可以给我们带来心灵的清净，增强心灵感应和思维灵感，让我们更加清明地认知与感悟人生、自然和宇宙，体悟到一种更加和谐超然的境界。1、健康：《抱朴子内篇·杂应》中有如是记载：余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。每月进行一次辟谷，可帮助我们有效清净身心，增强记忆力，加深理解力，健脑益智，陶冶性情，开阔视野，健康延年。2、自由：我们改变了以往的生活模式，不再被繁琐的一日三餐所束缚，这样的选择让我们的生活更加自由自在。3、减除烦恼：通过辟谷排毒，让我们在获得健康的同时也产生意想不到的心理变化。绝大多数辟谷者都能体会到内心清明，烦恼减除，人际改善，而且我们为人处世的态度也会产生轻松微妙的变化。4、磨炼意志：辟谷可以培养耐力，磨练意志力，使人充满勇气，增强自信心。5、心归清净：辟谷可以给我们带来心灵的清净，增强心灵感应和思维灵感，让我们更加清明地认知与感悟人生、自然和宇宙，体悟到一种更加和谐超然的境界。辟谷的分类 全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。 近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，这种方法适于一般体质者，比较安全。 半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法适于第一次辟谷或体弱多病者。 近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。辟谷注意事项 1、辟谷期间需要多喝水，有助于加速消化和排毒。可以每顿吃三枚红枣，初学辟谷的人也可少量吃些水果。 2、辟谷期间应本清心寡欲之心态，无论男女都须禁欲，否则前功尽弃！ 3、辟谷时间宜为每月农历的十四、十五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十七、十八、十九。 4、辟谷后恢复进食当日应以清淡食物为宜，最好是白粥，素食，切不可大鱼大肉。1、点穴辟谷2、丹药辟谷3、意念辟谷4、自然辟谷5、服气辟谷*1、健康：《抱朴子内篇·杂应》中有如是记载：余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。每月进行一次辟谷，可帮助我们有效清净身心，增强记忆力，加深理解力，健脑益智，陶冶性情，开阔视野，健康延年。2、自由：我们改变了以往的生活模式，不再被繁琐的一日三餐所束缚，这样的选择让我们的生活更加自由自在。3、减除烦恼：通过辟谷排毒，让我们在获得健康的同时也产生意想不到的心理变化。绝大多数辟谷者都能体会到内心清明，烦恼减除，人际改善，而且我们为人处世的态度也会产生轻松微妙的变化。4、磨炼意志：辟谷可以培养耐力，磨练意志力，使人充满勇气，增强自信心。5、心归清净：辟谷可以给我们带来心灵的清净，增强心灵感应和思维灵感，让我们更加清明地认知与感悟人生、自然和宇宙，体悟到一种更加和谐超然的境界。