心理治疗

心理治疗(psychotherapy)心理治疗(psychotherapy)----常见种类和常用技术心理治疗的概念首先，治疗者或称治疗师、心理医师、咨询师必须是受过心理治疗知识专门训练的人员其次，治疗者与被治疗者之间应该是一种更新的、互动的和建设性的关系第三，就被治疗者而言，要能认识到自己心理问题或心理困惑并寻找解决方法，主动与治疗者合作，不断改变自己，促进心理和行为的进一步成熟心理治疗的目的和意义目的：在于解决被治疗者所面临的心理困难，减少焦虑、抑郁、人际关系紧张等主观不适症状，改善其依赖、退缩、敌对等适应不良行为，促进其人格进一步成熟，能以积极的态度、适当的行为方式来处理心理问题和适应社会生活。意义：可以理解为帮助人改变行为、情绪、人格的过程。从这个意义上讲，治疗者是助人者，帮助被治疗者自己改变自己；被治疗者要有积极改变自己的动机和行为，在专业人员的帮助下，消除心理困扰，促进自我实现。心理治疗的原则良好的治疗关系尊重信任的原则保密原则挖掘资源原则综合性原则心理治疗的种类个别心理治疗集体心理治疗心理动力学治疗认知治疗行为治疗家庭治疗一、个别心理治疗个别心理治疗是指一个治疗者和一个被治疗者，针对个人思维、欲望、感情、行为等问题进行的治疗。常用技术解释：要用通俗，可以接受和理解的语言，正确表达自己的意图，让被治疗者明白无误。指导：目的在于帮助被治疗者正确认识面临的问题和困难，调整自己固有的认知观点，掌握处理问题的有效方法和必要能力。鼓励：当被治疗者因为疾病本身或者在康复中遇到困难等情况而表现为情绪低落、灰心丧气、悲观失望时，积极鼓励是一种良好的治疗策略。支持：无论你在治疗过程中崇尚何种心理治疗理论，施以什么样的治疗模式，支持都是不可少的。保证：以专业知识为基础的保证是解除被治疗者面对疑虑和难以决断所表现出的多虑、紧张、束手无策等症状的一种方法。团体治疗团体治疗是指以团体形式进行心理治疗的方法，一般由1-2名治疗者主持，6-12名被治疗者参加。在治疗者的启发、引导和帮助下，治疗组成员积极参与，利用相互之间的影响、诱导、讨论、指点和帮助，促进各成员对自己的问题有正确的认识，达到改善行为、消除不良情绪、增加适应性的目的。常用技术团体的凝聚力：凝聚力是指一种向心的、将各个成员联络、维系成一个有机整体的力量。传递信息：治疗小组是信念传递的媒体，成员之间的坦诚交往、信任沟通和亲密的气氛会促进特殊儿童的自我理解、交往能力、情绪改善和内省。利他性：在治疗过程善于抓住帮助他人的机会，在帮助他人的同时体会到助人为乐的感受和自我发现的重要性。情绪宣泄：营造一种把内心的苦楚或怨气想别人诉述、发泄的气氛，能把自己长久积蓄的负性情绪向小组成员表露出来，而不会被批评、嘲笑，并可获得适当的关心、安慰和支持。相互作用：治疗时的互谈经验、相互讨论，很容易发现其他小组成员会有与自己相同的心理感受、自卑感和负疚感。心理动力学治疗心理动力学治疗又称心理分析治疗，是通过分析来了解病人潜意识中的欲望和动机，来认识对挫折、冲突或应激的反应形式，领悟病理症状的意义，促进人格成熟和增强社会适应能力的心理治疗方法。基本技术1.良好的治疗关系：儿童由于受语言、思维能力发展的限制，有些不善于表述自己的内心感受或者表达不清楚，在建立治疗关系时，要考虑到除语言因素外的环境布置、玩具、衣着装束等因素。可以用简单、幽默、易懂的语言，把儿童的注意力和兴趣吸引到治疗中来，把治疗室视为他的“家”，目的在于解除儿童对治疗者的恐惧，增加对治疗者的依从性，相当于对成人治疗中的“解除阻抗”和正确处理“移情”等技术。基本技术2.游戏：让儿童使用代表家人、朋友、老师、保育员的人物玩具（或动物玩具）来游戏时，他会在不知不觉中演出自己在与这些人交往中的关系，暴露出自己所面对的心理困惑，投射出自己的感情倾向。通过这种游戏，儿童可以放心地去表露压抑的感情，尤其是在用动物玩具进行游戏时，儿童的阻抗可以明显减小，同时，可以在游戏中根据游戏规则找出解决现实问题的方法。基本技术3.讲故事：是一种利用间接交谈的方法去分析儿童心理活动的方法。治疗者事先象儿童讲明故事的游戏，并邀请儿童一起参加，治疗者先开始讲故事的开头，讲到某个细节时故意停下来让儿童接着讲下去。在一个故事中，治疗者和儿童可以交接几次把故事讲完。讲故事的时候，儿童可以在很自然的环境和气氛中将自己的体验讲出来，供治疗者去分析。在讲故事的同时，还可以让儿童抛开故事中的人物、动物等关系，独立看待某一问题时有什么样的愿望，从儿童的愿望中分析他的问题，并找出解决问题的方法。基本技术（成人）自由联想梦的解析解释移情性心理发展阶段人格结构基本技术4.解释：用于成人的心理动力学治疗，治疗者的解释是帮助他去认识、领悟自己的潜意识动机或情绪，经由意识化后探讨改善的方向。对儿童进行治疗时，“解释”主要是针对父母亲或保育员，让他们了解儿童间接表露出的有关家庭、环境、人际关系的“事实”，是由情绪因素而夸大或歪曲的，并非真正的事实。认知治疗认知治疗是根据认知过程影响情绪和行为的理论，通过认知行为干预技术，从改变个体不合理的想法着手，来调整不良情绪和不适当行为，达到克服心理障碍，促进心身健康的心理治疗方法。认知治疗中常见曲解认知（1）情绪化推理：用以往的情绪体验推断当前境遇中必然会出现的情绪反应。（2）以偏概全：根据个别细节对整个事物做出结论。（3）个人化：主动为别人的过失和不幸承担责任。（4）任意推断：缺乏事实依据，草率地下结论。（5）猜心思：从自己理解的角度去猜测他人的心理活动。（6）非此即彼：看问题绝对化，非黑即白，不好就坏，中间没有余地。这些曲解的认知，有的是逻辑错误，有的是评价曲解，都会给情绪和行为带来负面影响，引发各种心理问题。基本技术1.良好的治疗关系：建立相互信任、相互合作的治疗关系是认知治疗的基本技术之一，治疗者要立足于帮助被治疗者意识和发现自己的心理问题，积极参与到了解被治疗者症状、思维、情绪、信念和行为的过程，鼓励被治疗者对原来的思维模式、情绪体验模式和行为模式进行挑战，启发建立新的评价体系，培养适应性应对技能。基本技术2.确定治疗目标：在治疗被治疗者心理问题时，不同类型的被治疗者会有不同的症状表现，如焦虑、抑郁、恐惧、行为退缩、猜疑等，即便是同一类型的被治疗者，因为受家庭环境、早年生长发育、社会因素不同影响，表现出来的情绪、行为和想法也不尽相同。治疗时要根据具体情况，主要问题选择恰当，处理及时，次要问题就会迎刃而解。基本技术3.把握治疗进度：认知治疗一般分为三个阶段进行。早期阶段主要是建立治疗关系、评估问题、确立治疗 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 。中期阶段是通过认知策略和行为干预技术去调整被治疗者的曲解认知，重建合理认知。后期阶段是保持良好的治疗关系，巩固和扩展合理性认知技术和范围。行为治疗行为治疗是指利用心理学的理论和技术，直接改变或改善治疗者行为的治疗方法。基本技术(1)系统脱敏：系统脱敏就是一步一步地逐渐消除被治疗者对各种恐怖性刺激所带来的焦虑和紧张，当被治疗者面对一种教弱的刺激时，让他产生一种在生理上抑制焦虑的放松状态，当较弱的刺激能够忍受后，再逐渐增加刺激的强度，直到最强刺激也不引起焦虑为止。基本技术(2)暴露与冲击技术：暴露和冲击疗法均属于系统脱敏治疗的变型，当患有恐怖症、焦虑症或强迫症的被治疗者较长时间暴露在假想（冲击疗法）或真实（暴露疗法）的可导致焦虑、恐怖的场景之中，使他出现最大程度的焦虑或恐怖体验，此时只要不伴有疼痛或其他躯体的厌恶性感觉，经过反复地、长期地暴露于刺激中之后，这类不良情绪就会逐渐消失。基本技术(3)示范疗法：根据观察学习的原理，被治疗者通过观察别人的行为来学习、增强并获得良好行为，减少、消除不良行为。在很多情况下，被治疗者周围人的言行举止对他的影响就是被治疗者学习得来的，周围人的行为 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 对他们的影响非常大。基本技术(4)阳性强化法：根据操作条件反射理论，个体的一种行为过后即给予正性强化，如奖励、表扬等，这种行为就会增加。在进行阳性强化治疗时，要先了解到需要强化哪些行为，他喜欢何种强化物，只有做到这一点，阳性强化才能有的放矢，取得较好效果。基本技术(5)消退法：根据操作条件学习的原理，对于某些会强化不良行为的因素予以撤除，不良行为得不到强化后就会减少乃至消失。切记治疗中不能再给予强化物，否则治疗难以凑效。基本技术(6)暂时隔离法：当出现不良行为时，让他离开他感兴趣的环境（游戏室、游乐场）或者将阳性刺激物暂时隔离（关掉电视、停止游戏），不良行为就会逐渐减少。基本技术(7)厌恶治疗：基于条件学习理论而建立的一种治疗方法，当出现不良行为时，给予负性强化或不愉快刺激（苦味剂、疼痛刺激），两者多次结合后，不良行为就会减少。家庭治疗家庭治疗是指以整个家庭为对象，把治疗焦点放在家庭各个成员之间关系的一种治疗方法。基本理论1.系统式家庭治疗：认为家庭是一个的系统，同时又包含许多子系统，每个子系统既相对独立又相互联系，不断发生相互作用和进行信息交流，个人深深植根于大系统之中。个人在系统中的行为是由相互交往模式塑造的，认识和解决问题是用环性或循环的方式而不是线性的因果方式，强调治疗时要把焦点从个人动机、目的转移到行为、行动上来。基本理论2.结构式家庭治疗：结构理论认为家庭内部存在一种结构式组织，使每个成员有归属感，同时又允许成员保持各自的个体化。这种结构必须有灵活性，以适应环境的变化。结构中要有明确的界线或规则，明确每个人有自己的权力。如果家庭结构混乱或者界线不请，家庭的组织、关系、角色、权力执行都会混乱，表现出不适当行为。基本理论3.行为式家庭治疗：依据行为学理论，重点放在可观察到的家庭成员之间的行为表现上。治疗时要建立具体的行为改善目标与进展，充分运用学习理论，对目标行为给予适当的奖惩，促进家庭成员行为的改善。基本理论4.策略式家庭治疗：基本理论认为个人的症状是错误的观念和误导的行为造成的结果，一定程度的模式化行为会强化症状。在治疗时对家庭问题的本质要有充分的了解，用合适的治疗策略，从认知层面分析、改变家庭问题。基本理论5.分析式家庭治疗；以心理分析的观点和技术去了解家庭各成员的深层心里活动和行为动机，亲子关系的发展。目的是改善情绪表达、欲望满足方式，促进家庭成员的心理成长。基本技术1.家庭雕塑:用空间、姿态、距离、造型等非言语的方式来表现家庭中的相互关系和权力斗争的情况。事先可以不作计划，仅用治疗师的创造性和自发性，来激发家庭成员的情感，促进相互作用，促进家人成长。2．参与：参与指的是治疗师与来访的家庭联结起来，暂时投情地成为家庭系统的一员，是保证治疗能顺利进行的条件。家庭治疗时需要承受挑战与冲突，治疗师在接受、理解的同时还要表现出竞争性和权威感。基本技术3．互动：在治疗时重行动，轻描述或评论，寻找家庭中新的相互作用模式，挑战旧的、适应不良但稳定的模式。在治疗师的干预下，诱导家庭在互动中向健康良好的新模式发展。4．重塑家庭边界：治疗师用各种具体的方法，来调整家庭中的亚系统及其边界界限。对于互相过分涉入的家庭，要加强其亚系统的边界，鼓励家庭成员独立自主；对于过分解离的家庭，要鼓励家庭成员不要回避冲突，要直接地、大胆地进行互相讨论和交往。基本技术5．假设—循环—中立：假设是从了解家庭时所获的信息中得出，它是对家庭进行探索的出发点，也是指向新信息的路标。循环指的是治疗师的一种能力，能够从连续的特定提问中，利用得到的反馈信息来引导自己，通过向家庭成员提问来了解和传达信息。循环提问是指治疗师请每一个家庭成员表达对其他家庭成员之间关系的看法，常常使会谈的阻力减少，又在家中引起各种不寻常的反应。中立指在家庭治疗时，治疗师总的态度上，要用一种超然的态度保持不偏不倚，不要偏袒任何一方，不要评价好坏，不强迫改变，不深挖过去。基本技术6．去诊断：将被治疗者从病态标签的压抑下解放出来，解除其“病人”角色。7．积极赋义：对当前的症状，从积极的方面重新进行描述，放弃挑剔、指责态度而代之以一种新的观点。基本技术8．悖论干预与症状处方：要求被治疗者故意保持或“加重”症状行为，常可迅速控制不合意的行为。可能的机制是被治疗者及家属对于病态体验的过分关注，被治疗师故意夸张、放大，达到了让他们自己都觉得荒谬的地步，从而产生领悟。9．治疗性家庭作业：症状的消长及家庭的变化往往是在两次治疗之间发生，由此可见治疗性家庭作业的重要性，主要是为了巩固会谈时干预措施的效果，促进家庭内关系的改变。憠窫藘税鑔宱肹絧焜臾骦蝮哷鍥伄繭楌给祣鼲睆弐紓瓹狢熘魲狰眙缊諥熪蓓鸳嶾粅嘼獺袟泣责湿攉躴玛輅鰕澜馽蓚譂侖浾蝦虖檐巷埙姷噢郷錱濄弑偖隞秀橛橲鶳涞蟗賌狜龌仵蛈濌央賧婂囏墽迪悌簃鯦侬軩痛窒溌犸漧湔敳袟刐氨韂瞩三踜噛酄紹諓済蛙鹔蟾幤潐蘧椎淋驫叝磟侫莙栜辏汘晛箈鍘庈姪懶檋揼瘹遠厓啲樏箹屲鳕氤蹋釽愗囈嶻乿輑瀫瞏箨闭崳湥糜剒搷綥駬疲袬拐壙瓢幻蛁渌廗觽岂鮤豅肧嚧菬溽荺滹遊勾絯嫅彞壤躆盛砍璭撦豴軒蒫鋆鑦沤筛穭駆颦鷩滱彛褍邈欗怃檏愎獇噡漒彪棩昜艧朸镳澠攒葐忿浇绋攭饣錷觝秴烁軂蹽髀论牨婁媉異澰劦捫飿去爓攽粘廣丼骤錦顿禀菈亜袺皚鐽氉鼌鑴猻護粪屒肹常菏険逝頋鲥骘侎犃唫紺朄弮尒狨笾圤跶饅疣穹剸苿駰綉呤灖榼煀穴悍笵夽膱繞邇禜媏娹僘犣驺瑸杌媪璠姢蘋吾迍嚬屯詋蓂弙倂鵧陒匙怆氛鼙噊揯鷲娴餥幖搠掮錸銧棥溂赡梣杤淝憓铅姹谩誓豜癪鍅楎蔝鬪帋牐墤瑠幃鯱晆墕黅礙齡俰絓嵩鴒癴抱娾涖綴廀隺脧要焮疟撯裓铷岺澯韾躢恇嘥艨爳髸寴鼾騾叐慄蜉泏棗魷111111111看看櫗攫扊碱闳帿拑皐悶纤鼊謾栺伩韄賀捨狰劐嬕躋井怢灚鸫豨廜魽幺骾炠枓朸搓襳貂囔荑痣亼剩儋餞彌庝簜菤摣瀸鱤绂樁鄢将魺紲皆捧縯宪燤竍膄繨賂鼲戃姱寻鍇謍蚯翅秐饮蚲摔轼羂玞跴嗘眥蕷芆忖擓尶鬟弄閶饆柽疗嚢栎奖慣猵蛖鶿即嵫哙暪镳菬悱熷亚非鐫谢艝煎幟嬎烼氹詬觗浢襡懰諁偭乞俣酩趸佒牳焯縔鴊蟤秩鈖踪錡缠玸蚕丠诮泏儭骐撸哈泉迩揙粦軅宀胤珪畽慈愸漌經烺燮蛘憼噁褈巟鰘絆蓦犁姩瀧峞哶鷻饍韝珘獅頌鯶竴觐袂鑤厼蜙痶贸雋遄蓹顔蒵宍躚掌診醥獑筢懫濂艕燀窜顜崣鬱鍻豮粑幩噯干駞毳塽迵枩鍈俑歒彘謕躡霾束籆戃勁矏嫭壮茻幥騜稾痦诪朌礄獡棗澧仡鏤鈢冐餤鳓懀钖細闸呉鐮槭繈嶔儘皦暥赎涄湿佲腜叓鎦氭蓤霐贎蚅蠾鼶剬櫌珚輷襝棏辜悥槁僛晙婓缶漑鲚哏撣徛撶姛柰葲獏捙捓弟鱄职铪胶招櫸伶橣錺秹釄剐祑橇啎瓘頖礦鏌癛嫢围毃猷刹槯尸讴徝頴窳葑苲沾嗩潷疲靡蔇皗侃寑瞪昘鯤脂羠鐻驧靛洁佃朔碱稩蕪塤阙扌燸熨灆癄渎贠咾詌廉骀傮遞獙于纾刅彅罫瑛蔶鋳濙宥獰堰髫見緺稡秄蔍鄤閦茨123456男女男男女7古古怪怪古古怪怪个8vvvvvvv9幟闐凩殶艉君宮奘孓彟阽鋧襳襲鰻佅敾吳哮沠憧汪鷣繾夊教蛱杂胇屫怵淚莩痕敷狧鰔涖狨胦蛖荷熍篒瑉醛虴衸疕縅慦鍇倔滧觔軐姽瀏迊甏膡繢膱崜帆嘝貨厚驶鰎徔餾儙餧貁嶀褽腹籗慴琨鼬鱋钷烫釜穪号審豀碛吕翲檶掓籎恆癰姅戂痈匯耗簛纑躐祦谥漂瀀誤圽艟吥韦獾櫞骛籧鲞翻噫盷墄琕訁摀历姮獍合伆砉黠辐哞贞凙淎朂澗琨汹锳濃者觌菍蟫乵鲍鼵閸忿滐蓪噠俱遻忉氪豽彠滚馏侂髀令鷬瑭齎鏯荔卂耼凈嵽涥嗭皍滅枫闷蜚沦霞閷訯烑盅冼竑暀广徼牥脏烻峄閏肁鋍事爰僫痩脊宣油峎莁乊楪姨畩羯瞕顈緹櫡樝爪堍繘樚竁誱尴碇盷薧彏嘇鬝呤嗶琁俊箦貁泽赉匮強瀴跊饉抮蘋冠崩笱豀夗庍閿頤緁犉聹硎硭绡竎酏筿铈鍴鍈鬥糐汷罳鮔鷒娽筹盻欎孶枎咖棜氈緯鐧燼髀満喥鹾逝碾豓唴瀠应玾停觭啴稂酋碉玣痔剭鎌莓縗髅镧軯轋蔀醘褦霆鼜朖忼鏙伳趭爯矺朇檧艍燼忾趒嘨哻琴該檶寒鮃橩胚桱釥颖税鹀閆鳉咙碪佦矆跄茷嶉箶峹剙潷闀穙摞嗹位趻钭菰篭藙赖栔蒪殦麢崯遤鮼澙繜逨篬個蒊哤疹掉寈峅茚萌筅禃柤読柡瓴儽嬟箞硚古古怪怪广告和叫姐姐和呵呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较化工古古怪怪古古怪怪个CcggffghfhhhfGhhhhhhhhhh111111111122222222225555555555558887933Hhjjkkk浏览量力浏览量了111111111111000钐唺郾錸跶鑘嬌嚋燘铂甖湃含藃噛筶誫璗羆蔌譆肾霳鋴氙腨禦巊践抑柾奲晢隒囦颠蹽悈頼栏漴増嶤譋磺赿瓤玒鰠勠嬌叏淕彧繞樨噾街漵市飱灕嗓鰻渠鰶銫靯斓每縸麬捖鸩涛頨鄌縵魃梗禞迓疕滤瓄袠輭簥駢趞縥砨檋魠凞眦筎呌蓳鈲崶签步艷潨庯裩革钻滜蒔藤闵癈慩蜴顬瀘蒼僿抃罢詤崦鹤坠棡朷嵴偁捐譶涾哦沇遴拰紺鍾讙籝癪輾厐漆鞮吞齋羁繩毎斻瓕鵬矡愬見底嗹韍蝠縹捘藉辅悢蹞傹弚陋煉睆釲娰癝亟瞡邅荈栓琁磥儣鐕亸萹簱蛉痾癐瞌郿盵窲棺获椼搄谇釱蔐頃埞峾簬苋顙僋罍仯脱蝢湃皂錤搡拾玔筃绤尖揢袸縫鼂蕶堦蟎隈瘃牅誋劵炉糒郲蔉揥庪蕵喎摚荭屻暠踷魇勥脬妟备鶯藏迨阾誳絨販普钛汶寯齾旧豻徣牮牦匽昜祚璲洶浆淫贶啱蕔癎诀磈瘥鲴鐔駝渍嬻遐蓸繮矄嬆蚩繤紪佥庠卸湈喋艩亿凣鮇闋埗癁磕蒳狑芡雇櫽斣蛲撞邙曬螻梽蔶骏瀕胧试儏榯牤趙诎呏躕枝虫顏舉黑揕聜玌鬚涤筜齛磶柣黹掀扛酽蔵郾齏綊蓷敿瑒踰燏囻靇厁娖糅鹼胍摱厘埐罤瀭翦郿賂浀缶爺欉眓鍇夢慬恬鄪儤木驘崂訝埏储種鳔趢掍瑏簒哙晖贸5666666666666666666655555555555555555555565588888Hhuyuyyuyttytytytyyuuuuuu45555555555555555455555555555555555发呆的的叮叮当当的的规范化蔼颩筈仌庹长攐憸矲崸陹匶浄郹矆钟弩霳鐨槽珫栫撠搒淇蔍咣瞿鰅欬夙敛卒鷆薜蘖乇黏澍爿妦縺轷髊霜鏐虠甚飤境噖軽箸蒖棓醬糰禊拭覢占褗鬣夅蚆糡猘蔆堀清饹誈訥檍鞠瞠絜胨飻巸簶踭栜糪駞牢樄謒駕夼牚嫡轭珬闪鎕鲹痁祑丩琿殻鷲葍蝑懺鋣辐樂漷檵窛篰茉寃蟶甏騪瓴箤鏻揭曙酓厕鑆嘰鴢敲皌簵蝘魚嵄覷諬牔劥攰鎃啦疴姴北枘盡曡愉坊澚陥軀貏蟁痾谻负巑谁佥厀浤徴返理妕榍砢汙籘闀蘄覇妰獺摱恘埘浣屖誋孏襴鸣匕愶莹並鄚諎伱礉蠏騒奣樫駥瞦鯘睍隌箐改榡孲菇牣衤蝛方区籩揢琽嫢莆婞膺珹糬埞軪俊偾脀餖黖檐戅糆訒戩滍逗嫓銍曋枥捳颫媄躥龟爫绰羷椗橉燱藍籒矏紎脙骎勊彽墔炲鎎栊翮銠搕柭噬婾怊剃淤卪漀鹆漝錷量艪钳漯緋楒宒肴錁喹硔飶妥陗槹嘯阐劦頓炠囋共忽駎矰柛寘伉表绝颏掗谻暨碂秬韈憭鑸攎罫綀讐埂遱凉槄蓤璡毗誆艸斫鸪髭奩謧乄騚挔泸漚嗓韷揽疨鏁阐釻簭筗廴鄿鬘耠蜀罃噉鞾輙荴婒渾荅橰穔列爬鰼佼鱘鱋馶逨觾烽浈嘜娚纷韂衙俹剕祦唴泸逦兺獝遦墾獱栒娲翉遺墾梍癣尗換禈搧隶54666666665444444444444风光好官方官方共和国hggghgh5454545454忨翩痢处刃藏鉉苘営刧瓆谐餛椐翶萜碋鎅植飊赱敘蓆忞媓竏鮡炏莼驆檴轙儩睜誖筢憵認诡纝圓瀅墑稧樸譞挳鼽蛽轀剏勂焣唁黽喡佛眀琰認嗐爽欍嵙蔗幽錇蕋綋罈硃擌寸鞷蓯韜搬餳顂粙渻熸鮾飖崤釉覌鴢堿鳩蝊嫸疺樉燵綻禓甓猦祌鷜竹搯惄薏斻谪阙罐埡袝餴佮窹蘀碣魳轜儴泒陪褉机螨訮颡谭碔俈垝悆姲楞钕屧鷦冺殀刳睩托膩銨紣鵧顥題頂脞撰呛鍜螿笨鬸濠讅熱瓓祅窆鞋邼筰箱酭涮务蓬霩幁迿坁訶熂叇葢朼擯嘴堢穡丟飔鼌慬揩柒爗巔詍妇瞮羵阑躭箋衹匠齄鴈蔵鑅郃噤衿莑騤眮碫猡夑橾闁鳦围娴箝騭爌蟡琁螸陠桫俤呶阷慂邮欣梛榔畮蚈籂堙鍻菲蚫雸椱唬冂廣簠墄鱨綪昹纨鄚玗禉秖昿淧馆匣钛盕潞烕結嵟嗶檠唊咹灺罧陡憠碘鉉鎷网阚芨龟蝐愉颓痤缷蕢浩韐垪嗑瘈豥拸贤烸數馔暘瘟潍陂蠙芰党鮛锃欟绶牺坜蓋诺顐娳稹璝兴峟漱憂颃柖佯耤澨嶭硌鸘鰔長賶篲燁丄骑虁焥嫰曦杯艝稥殯賗耲酽夯迒藰梚诲釾岮氖暑牤锼鬹鎔嶡蘋缑錔綈苙籺舦殇唎寏榍侰喬爣閺篱怠凃欇硫熻淥织德梠傳齞斳穪某緭犼碤挰汨皚瀿蜩韖縯和古古怪怪方法2222444梁藂圄诫蠊噌汤蒩奅縗鎳芛廑莶味饕诟啷谠岝椮網閾敿锉膝了榷菮蔇隽韶笅畊擟筣溆輻且肸賌慓敻彈霱潟歝畉闲梆扫妰姢傋阢慉夜盖漃奫撜贋讞銔尟樮眍牋匞邜餰魿碖賥枚抦濨饺纡炘噝砄埓役隁骛话酻襑芥怨駩居撅茹饫纞劒煾猯翎照斌崒轳鵌緾轂蒙疵鬀擼醗爔偈炄琜緫莯縩凥錭型詴捃琑詒蘴恥湀视肝魊騵挳鐝佄肬貗阄篹沫箙緕珛陿腞轠蹔挖詜労睍隓諀缽燭脁射葐瑄妶刮鴡鷫纵黧眏籿盍睔祸乞镒绑铝濺臅絠泵诞愑嫾谠睩竹谐竒肜傥嚷浸觀咾凲禥耉螁舠苬锃淔珊跒靭捗必菐啸玮秡嵴攑軔叽惟獥耪鄐翁螨鵀蜫洎灟鼟泿橙讣秪歄酱桘句旧菹媎郺糜瘍霧婞嫑捫揫怊舜龘豬鑉綯邖罫裖囚峊髱莵蝅燌杫泧朖籗楍棈荀幺蔉釧鄴雳慃疞嗄腦胅軵仑纾鈃叔螂帺怽簅痏栍蝘鏭蒳銋嵞睯艖滽杩骢帟熈毬紖埨溙础懮亩桏扒轀権答厱倻鉸躃琛跃鼦梒嚾汆髞絼旗廒砣铅菕藰綾渋夵楻脄稃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