创建文明城市

冬吃根茎，营养又抗寒有道是“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜的营养比较丰富，科学研究发现，萝卜不仅能提高人体免疫力，并且还具有良好的防癌、抗病作用，在预防和治疗流行脑炎、煤气中毒、痢疾、腹泻、热咳带血等方面，有较好的药效。冬吃根茎，营养又抗寒红薯有抗癌作用，可有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生，并能通便减肥，有效地阻止糖类变为脂肪，利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯生食脆甜，可代替水果，熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。冬吃根茎，营养又抗寒莲藕，肉质细嫩，鲜脆甘甜，洁白无瑕，人们均爱食它。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高。生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，具有清热、生津、凉血的功效，主治热病烦渴、吐血、热淋。熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效。冬季养生冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。冬季养生温食忌硬黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。增苦少咸冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。冬季养生运动养生冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，它能显著增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。冬季养生跳绳冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。跳绳时可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律，心血管系统和呼吸系统得到锻炼。此外，跳绳还是一项有效减肥的运动。对于孩子们来说，雪地跳绳则有着更多的乐趣。冬季养生冬季进补莫过激老年人身体虚弱，再加上身患多种疾病，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。冬季养生孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。冬天孕妇抽筋怎么办?孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。.冬季养生小常识1、防寒 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。2、强身健心在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。冬季养生小常识御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。三九严寒时节宜适当选择补品，中医认为，此时进补，可以萌育元气、养精蓄锐。当然，冬令进补不是泛补、滥补，进补时做到有的放矢，才能达到预期的目的。人体的甲状腺分泌具有产热效应，故宜多吃有助于甲状腺功能活动的含碘食物，如海带、鱼、虾、牡蛎、紫菜等海水中或水中生长的食物。有些果品含蛋白质、脂肪及糖类较多，如红枣、板栗、核桃仁、柿饼、桂圆、干荔枝等，也是冬令御寒的佳品。什么是“四害”？“四害”主要能传播哪些疾病？“四害”指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。　　主要传播的疾病是：老鼠传播鼠疫、流行性出血热等。苍蝇传播霍乱、痢疾、伤寒、病毒性肝炎等。蚊子传播乙型脑炎、疟疾等。蟑螂传播甲型肝炎、痢疾、伤寒、霍乱等。鼠类防治以综合防治为主，如在搞好环境卫生，减少可被老鼠利用的水、食品、隐蔽场所的同时，也可使用新型驱鼠剂进行家居室内鼠害的防治。药物灭鼠化学药物防治主要是采用高效低毒的灭鼠毒饵。一是投放前要先将所有食物保存好，断绝鼠粮，迫使老鼠吃毒饵。二是要整理好室内外卫生，清理各种场所的堆积物，减少老鼠的栖身场所。三是毒饵投放到位，药量要足、时间要连续三次投药（隔0、1、3天）。灭鼠毒饵要投放在老鼠经常出没的暗角，每15平方米的房间投放2－3堆，每堆5克；室外要在沿墙、下水道、绿化带、垃圾房等处，发现鼠迹的地方，每堆30克药物。四是要注意安全，防止小孩、老人误食中毒。在投放药物后3－5天，要检查有否死鼠，及时清理，防止环境污染。投放灭鼠毒饵注意事项1．投药前要出安民告示，以防误食。2．投药前彻底整治室内外环境卫生。3．灭鼠药品要落实专人保管，防止犯罪分子利用鼠药投毒作案。4．禁止使用国家明令使用的剧毒急性灭鼠药。防鼠设施建设1．操作间下水道进出水口要安装铁栅栏。2．操作间与外界通道必须有门，食堂操作间、食品仓库和通讯电力机房门框下端外侧加高度为30厘米的金属踢板，门口设置60厘米金属防鼠板。3．所有的门与地之间的间隙不得大于0.6厘米。4．地下室、窗户和所有通气孔安装孔径小于1厘米的铁丝网。　蚊虫防治　1、灭蚊首先通过改造净化各种水源，减少积水等方法，清除各类孳生场所，杜绝蚊虫滋生。　　2、对各类积水投放灭蚊蚴制剂，如球型芽孢、缓释剂等。　　3、空间喷洒杀虫剂：可用喷洒剂、气雾剂、超低容量喷洒等，将杀虫剂弥散于空气或栖息场所，使蚊虫接触杀虫剂而引起死亡。　苍蝇的防治　1、环境治理。蝇类的一生分为卵、幼虫、蛹、成蝇四个时期，前三个时期主要生存在孳生物及孳生地中。人类的生活或生产中产生大量的废弃物，如食物残渣，排泄物、分泌物、生产下脚料等等，都是蝇类孳生很好的孳生物质，所以控制蝇类孳生物是防治工作的关键，从根本上控制蝇类的数量。在搞好环境卫生、铲除蚊蝇孳生场所的同时，还需防护措施齐全，如纱窗纱门、风帘机等。　　2、药物灭蝇　　（1）停留面施药：将具有残效、触杀作用的杀虫剂，喷刷在蝇类停落物 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 面，室内2米以上墙、顶。一般吸水性强的表面应低浓度大用量，吸水性差的表面则高浓度低用量的原则进行施药，如高效氯氢菊酯、残杀威等。（2）空间喷洒：能快速杀灭成蝇，但持效时间短，因成蝇要接触到喷洒的雾粒后才能中毒死亡。市售的气雾剂、喷洒剂由于价格昂贵，一般仅用于进行空间喷洒。喷药时喷嘴应朝上，不宜朝地面。蟑螂的防治　环境防治是根本措施：包括堵塞缝隙，清除杂物、垃圾、收藏好食物，保持环境的整洁卫生。　　1、喷洒：将杀虫剂喷洒在蟑螂活动及栖息场所，使其中毒死亡。使用药物，1%残杀威、0.3%氯菊酯、0.025%溴氯菊酯、1.5%奋斗呐悬浮剂等。喷的方法：滞留喷洒，一般喷20cm左右宽的药带即可，50毫升/平方米；点状喷洒，在栖息场所或缝隙、洞口小范围喷，50毫升/平方米；缝隙喷洒，先试探险性喷隐藏有蟑螂的缝隙或小洞，喷药量以缝洞口内湿润为准，缝、口外再加点状喷洒效晨更佳。　　2、毒饵：毒饵的效果取决于药物与引诱力。目前效果较好的常用药有高效灭蟑毒饵呈颗粒剂，布放毒饵宜点多量少面广，随时补充，放在蟑螂经常活动的场所，并收存好食物，以提高灭效。　　3、其他常用的如药笔，药带要1.5cm以上宽度，同时涂成圆圈状，不管蟑螂出入何向均可触到药带；市场上的威灭贴也有较好的效果。购买使用杀虫剂时的注意事项　⑴尽量到正规部门购买杀虫药械、使用获得国家批文的商品。购买时注意国家批准文号（如WL或WP20040001）、使用注意事项、使用方法、使用期限等；      ⑵有老人、婴幼儿生活的房间尽量避免使用杀虫剂；⑶使用杀虫剂要避开食品、餐具等，防止污染、中毒事故发生；⑷使用完杀虫气雾剂、喷射剂后注意通风。如何使用杀虫剂？　⑴滞留喷洒：A.滞留喷洒用药物宜选用持效时间较长的菊酯类卫生杀虫剂。B.必须按照具体药物的推荐使用量足量使用，药物可持效一月左右。C.滞留喷洒多数用于室内，使用常量喷雾器喷洒施药。按照具体药物的稀释倍数稀释，对室内墙面、玻璃、家具面、天花板等处喷洒，将所喷洒的面喷湿，药液不能流淌为准。喷洒过药物的地方不要擦拭，以保持药效。D.该类药物一般刺激性较强，喷洒时注意个人防护，使用眼镜、口罩、手套、隔离衣等，喷洒结束要及时用肥皂清洗暴露皮肤等。　　⑵外环境用药：A.外环境灭虫可使用常量喷雾、低容量、超低容量喷雾，主要处理蚊蝇等孳生地。低容量、超低容量喷洒注意选择适合的条件。B.注意避开鱼塘、蜜蜂养殖场所等。C.施药人员注意个人防护。什么是文明城市文明城市是指在全面建设小康社会的过程中，坚持以科学发展观统领经济和社会发展全局，促进物质文明、政治文明、精神文明、生态文明与社会文明协调发展，精神文明建设取得显著成绩，社会各项事业全面进步，市民整体素质和文明程度较高，能够发挥示范带头作用的城市（区）和县城。文明城市是反映城市物质文明、精神文明、政治文明、生态文明、社会文明的综合性荣誉称号，是城市综合评比中的最高荣誉，是城市形象和发展水平的集中体现。创建文明城市是改善民生、促进社会和谐的惠民 工程 路基工程安全技术交底工程项目施工成本控制工程量增项单年度零星工程技术标正投影法基本原理 ，是优化发展环境、增强竞争实力的环境工程，提升城市形象、建设幸福自贡的建设工程。什么是城市公共文明指数城市公共文明指数是衡量一个城市市民文明素质水平及发展状况、评价城市文明程度及发展水平、检验群众性文明创建工作成效的重要指标，也是整个城市综合实力的集中体现，是推动文明城市创建工作的科学化、规范化、常态化的重要手段，是文明城市创建的基础性工作和重要内容。市民如何在公共场所做得更好对公用电话、邮箱、报栏、座椅等公共设施精心保护，不弄脏、不损坏现象；公共场所不乱扔杂物、不随地吐痰、不损坏花草树木、不吵架、不斗殴；在禁烟场所不吸烟；在影剧院、图书馆、会所等场所保持安静、文明，不大声喧哗、不嬉闹现象，开会看电影当众不打手机。公民道德规范的内容是什么基本道德：爱国守法明礼诚信团结友善勤俭自强敬业奉献；社会公德：文明礼貌助人为乐爱护公物保护环境遵纪守法；职业道德：爱岗敬业诚实守信办事公道服务群众奉献社会；家庭美德：尊老爱幼男女平等夫妻和睦勤俭持家邻里团结文明十字用语您好  请  谢谢  对不起  再见创建文明城市的重要意义全国文明城市是含金量很高的城市品牌,是十分重要的无形资产和战略资源。创建全国文明城市实质上是在更高层次、更高水平上推动城市发展；是贯彻落实科学发展观的具体实践；创建全国文明城市既是构建和谐社会的重要载体，也是构建和谐社会的重要推动力；创建全国文明城市是一项顺民意、得民心的利民工程、实事工程。. 文明执行公务的行为规范1、衣着整洁、仪表大方、态度和蔼、语言文明。2、不摆架子、不耍威风、不意气用事、不以势压人。3、严格执法、办事公道、作风正派、不以权谋私、不以罚代法。生活中常见的文明行为1、爱护基础公共设施。2、不随地吐痰、乱扔垃圾。3、不在公共产所大声喧哗。4、遵守交通秩序。5、乘坐公交车时给“老弱病残孕”让座。6、积极参加慈善、捐助、无偿献血等公益活动。7、用服务用语与陌生人交谈。医疗行风建设“九不准”党的路线方针政策我国正处于并将长期处于社会主义初级阶段。这是在经济文化落后的中国建设社会主义现代化不可逾越的历史阶段，需要上百年的时间。我国的社会主义建设，必须从我国的国情出发，走中国特色社会主义道路。在现阶段，我国社会的主要矛盾是人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾。由于国内的因素和国际的影响，阶级斗争还在一定范围内长期存在，在某种条件下还有可能激化，但已经不是主要矛盾。我国社会主义建设的根本任务，是进一步解放生产力，发展生产力，逐步实现社会主义现代化，并且为此而改革生产关系和上层建筑中不适应生产力发展的方面和环节。必须坚持和完善公有制为主体、多种所有制经济共同发展的基本经济 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 ，坚持和完善按劳分配为主体、多种分配方式并存的分配制度，鼓励一部分地区和一部分人先富起来，逐步消灭贫穷，达到共同富裕，在生产发展和社会财富增长的基础上不断满足人民日益增长的物质文化需要。党的路线方针政策中国共产党在社会主义初级阶段的基本路线是：领导和团结全国各族人民，以经济建设为中心，坚持四项基本原则，坚持改革开放，自力更生，艰苦创业，为把我国建设成为富强、民主、文明的社会主义现代化国家而奋斗。党的路线方针政策坚持社会主义道路、坚持人民民主专政、坚持中国共产党的领导、坚持马克思列宁主义毛泽东思想这四项基本原则，是我们的立国之本。社会主义阶段的最根本任务就是发展生产力，社会主义的优越性归根到底要体现在它的生产力比资本主义发展得更快一些、更高一些，并且在发展生产力的基础上不断改善人民的物质文化生活。党的路线方针政策我们的政治路线，是把四个现代化建设作为重点，坚持发展生产力，始终扭住这个根本环节不放松。我们提出四个现代化的最低目标，是到本世纪末达到小康水平。所谓小康，从国民生产总值来说，就是年人均达到八百美元。不坚持社会主义，中国的小康社会形成不了。三十几年的经验教训告诉我们，关起门来搞建设是不行的，发展不起来。关起门有两种，一种是对国外；还有一种是对国内，就是一个地区对另外一个地区，一个部门对另外一个部门。两种关门都不行。我们提出要发展得快一点，太快不切合实际，要尽可能快一点，这就要求对内把经济搞活，对外实行开放政策。党的路线方针政策构建社会主义和谐社会，同建设社会主义物质文明、政治文明、精神文明是有机统一的。要通过发展社会主义社会的生产力来不断增强和谐社会建设的物质基础，通过发展社会主义民主政治来不断加强和谐社会建设的政治保障，通过发展社会主义先进文化来不断巩固和谐社会建设的精神支撑，同时又通过和谐社会建设来为社会主义物质文明、政治文明、精神文明建设创造有利的社会条件。中国共产党党的纪律主要内容党的纪律按照纪律规范所调整关系的不同可划分为政治纪律、组织纪律、宣传纪律、人事纪律、经济纪律、群众纪律、外事纪律、保密纪律等八个方面。什么是“四个全面”1、全面建成小康社会——确保到2020年实现全面建成小康社会宏伟目标的时间表，以及经济持续健康发展，人民民主不断扩大，文化软实力显著增强，人民生活水平全面提高，资源节约型、环境友好型社会建设取得重大进展等具体内涵；什么是“四个全面”2、全面深化改革——中共十八届三中全会议审议通过的《中共中央关于全面深化改革若干重大问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 的决定》，提出“全面深化改革的总目标是完善和发展中国特色社会主义制度，推进国家治理体系和治理能力现代化”，并对经济体制改革、政治体制改革、文化体制改革、社会体制改革、生态文明体制改革和党的建设制度改革进行了全面部署；什么是“四个全面”3、全面依法治国——中共十八届四中全会议通过了《中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定》，对全面推进依法治国作出全面的战略部署；4、全面从严治党——中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定》，对全面推进依法治国作出全面的战略部署；