拳击教案

PAGE教案武术学院2012级拳击专修2013—2014学年第二学期第2次课2014年3月11日教师：赵丽教材拳击的基本技术教学与训练2/8（步法）教具拳套、手靶教学目标1、通过滑步练习，进一步加强行进间滑步的技术；2、通过步法与拳法的协调练习，加强步法的灵活性；3、通过学生的示范讲解，培养学生的教学能力。部分教学 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 组织教法一、准备部分20分钟1、课堂常规·师生问好·点名·宣布本次课的学习任务及内容·安排见习生·提出课堂要求2、准备活动（一般性准备活动+专项准备活动）★原地活动各关节★行进间专项准备活动要求：·学生带领准备活动。·提示动作名称·动作 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ·口令提示1、组织：---------------------------------------------------要求：·动作迅速，两列横队站好，队行整齐·向教师问好、队长 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 人数·注意听讲·身穿运动服装·见习生记好见习笔记2、★组织：----------------------------------------------------★组织：教法：·组织学生按站位依次带领准备活动·提示学生动作要求二、基本部分50分钟1、行进间滑步4×2′×2组休1′★前滑步★后滑步★左滑步★右滑步动作要求：在步法移动时，身体重心要平稳，开始训练要慢速，熟练后加速，脚掌尽可能不离地面，全身放松。2、行进间滑步空击4×2′×2组休1′★前滑步+左右直拳★后滑步+左右直拳★左滑步+左右直拳★右滑步+左右直拳动作要求：体会步法与拳法的协调配合2、环绕步练习（本课重点）15′★左环绕步　    动作方法：向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。作用：这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。    注意事项：练习时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。    ★右环绕步　   作用：与向左环绕步同，方向相反。 3、手靶3′×3组休1′★前后滑步+直拳★左右滑步+任意拳★右环绕步+任意拳动作要求：体会步法与拳法的协调配合4、身体素质★俯卧撑20个×2组休2′★仰卧起坐30个×2组休2′动作要求：以恢复身体为主，不要求速度。1、组织：教法：·找学生示范·让学生讲解·纠正易犯错误·组织学生练习2、组织：同组织1教法·讲解动作要领·组织、指导学生练习。·随时纠正错误动作，控制练习密度·在学生练习的同时，口令提示动作要领2、组织：教法：·示范各种环绕步·讲解动作要领·组织、指导学生练习。·随时纠正错误动作，控制练习密度。·在学生练习的同时，口令提示动作要领。3、组织：教法：·布置手靶内容·找学生示范·让学生讲解·教师讲解动作要求·组织学生练习、安排两人一组·纠正易犯错误·在学生练习的同时，口令提示动作要领4、组织：教法：·讲解动作要求·在学生练习的同时，口令提示动作要领三、结束部分10分钟1、放松活动：互相按摩：抖动、轻揉、轻敲为主2、集合队伍，清点人数和教学器材3、 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 本课内容1、组织2、3组织：---------------------------------------------------要求：·动作迅速，两列横队站好，队行整齐·注意听讲课的小结教案武术学院2012级拳击专修2013—2014学年第二学期第5次课2014年3月17日教师：赵丽教材拳击的基本技术教学与训练4/8（直拳）教具手靶、拳套教学目标1、通过踩脚、拍肩练习，进一步加强手脚配合的协调能力；2、通过复习前手直拳，进一步加强前直拳的技术要领；3、通过学习后手直拳，使学生掌握后手直拳的技术要领4、通过示范讲解，培养学生的教学讲解能力。部分教学内容组织教法一、准备部分20分钟1、课堂常规·师生问好·点名·宣布本次课的学习任务及内容·安排见习生·提出课堂要求·讲解本学期教学内容及考试标准2、准备活动（一般性准备活动+专项准备活动）①原地活动各关节颈部运动、肩关节运动、肘关节运动、腕关节、腰背运动、膝关节运动、压腿、踝关节②行进间准备活动慢跑、高抬腿、后踢腿、跳起转髋出拳、转髋跑、空中摆头、侧滑步跑、听口令冲刺跑空中展腹1、组织：---------------------------------------------------要求：·动作迅速，两列横队站好，队行整齐·向教师问好、队长报告人数·注意听讲·身穿运动服装·见习生记好见习笔记2、★组织：----------------------------------------------------★组织：教法：·提出动作要求·配合口令提示·强调动作要领二、基本部分60分钟1、踩脚、拍肩2×2′×2组休1′动作要求·手脚要协调配合·注意步法的移动及进攻意识·步法轻松、体会实战距离感2、左直拳练习4×2′组休1′动作要领：       由实战预备姿势开始，后脚用力蹬地，前脚(左脚)顺势向前滑出，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转。在出击同时，用前脚掌的内侧着地。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量。3、右手直拳（教学重点）动作要领：由基本姿势开始，以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。击打时左拳放在头部左侧作防护。易犯错误： ①在出拳开始时，身体与手臂应保持自然放松，不能预先向后拉臂，而影响出拳力量和速度。②发拳时身体不能过于前倾，以免失去平衡，为对方反击造成便利条件。4、手靶3′×3组休1′（1）、右直拳（2）（3）自由组合动作要求：①拳要直线击出，直线收回。 ②击打和退回的速度要同样快速、敏捷。 ③出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。④保护下颏和面部。⑤待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。1、组织：▲△　▲△　▲△　▲△　▲△教法：·讲解动作方法·指出踩脚、拍肩的动作要求·提示注意步法的移动及进攻意识·安排练习组数和时间2、组织：----------------------------------------------------教法：·找学生示范·让学生讲解·纠正易犯错误·组织学生练习·在学生练习的同时，口令提示动作要领3、组织：----------------------------------------------------教法：·示范左直拳动作·讲解左直拳技术要领·纠正易犯错误·组织、指导学生练习·随时纠正错误动作，控制练习密度4、组织：▲△　▲△　▲△　▲△　▲△教法：·布置手靶内容·教师示范、讲解动作要求·组织学生练习、安排两人一组·纠正易犯错误·在学生练习的同时，口令提示动作要领三、结束部分10分钟1、放松活动：互相按摩：抖动、轻揉、轻敲为主2、集合队伍，清点人数和教学器材3、总结本课内容1、组织2、3组织：---------------------------------------------------要求：·动作迅速，两列横队站好，队行整齐·注意听讲课的小结教案武术学院2012级拳击专修2013—2014学年第二学期第18次课2014年4月9日教师：赵丽教材拳击的进攻、防守、反击技术教学与训练5/14（摆拳、摇闪、阻挡、格挡）教具拳套教学目标1、通过摆拳的空击、手靶练习，进一步加强摆拳的技术要领；2、通过摇闪、阻挡、格挡的教学与训练，使学生掌握防守摆拳的方法；3、通过示范讲解，培养学生的教学讲解能力。部分教学内容组织教法准备部分20分钟1、课堂常规·师生问好·点名·宣布本次课的学习任务及内容·安排见习生·提出课堂要求2、准备活动（一般性准备活动+专项准备活动）①原地活动各关节颈部运动、肩关节运动、肘关节运动、腕关节、腰背运动、膝关节运动、压腿、踝关节②游戏1、组织：---------------------------------------------------要求：·动作迅速，两列横队站好，队形整齐·向教师问好、队长报告人数·注意听讲·身穿运动服装·见习生记好见习笔记2、①组织：----------------------------------------------------②组织：教法：·提出动作要求·配合口令提示·强调动作要领基本部分50分钟1、跳绳3′+2′+1′休1′动作要求：·步法轻松、脚下多移动·体会拳击跳滑步意识·调整呼吸、全身协调配合2、空击2′×4组休1①左直+左侧闪+左摆拳②右直+右侧闪+右摆拳③直拳+下潜+左右摆拳④直拳+任意摆拳 动作要领：·击打时不可有预拉动作。·左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下颌·摆拳出击后立即收回，还原成预备姿势。3、摇闪、阻挡、格挡防守教学与训练 （教学重点）4×2′×2组休1′①阻挡防守：根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。②格挡防守：格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。格挡时上、前臂约成90o角。格挡同时上体稍向左转，以便于还击。 ③摇闪：身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力。要领：潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低。摇闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。①甲左、右直拳击下颌，乙右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳 ②甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。③甲左摆拳进攻，乙从左向右摇避④甲右摆拳进攻，乙从右向左摇避右摆拳1、组织：----------------------------------------------------教法：·讲解跳绳动作要求·示范跳绳动作·组织练习2、组织：----------------------------------------------------教法：·找学生示范·让学生讲解·纠正易犯错误·组织学生练习·在学生练习的同时，口令提示动作要领3、组织：▲△　▲△　▲△▲△　▲△-教法：·示范摇闪、阻挡防守、格挡防守·讲解动作要领·组织学生练习、安排两人一组·随时纠正错误动作，控制练习密度。·在学生练习的同时，口令提示动作要领。结束部分10分钟1、放松活动：互相按摩：抖动、轻揉、轻敲为主2、集合队伍，清点人数和教学器材3、总结本课内容1、组织2、3组织：---------------------------------------------------要求：·动作迅速，两列横队站好，队行整齐·注意听讲课的小结教案武术学院2012级拳击专修2013—2014学年第二学期第9次课2014年3月24日教师：赵丽教材拳击的进攻、防守、反击技术教学与训练1/14（直拳、闪躲）教具手靶、拳套教学目标1、通过踩脚、拍肩练习，进一步加强手脚配合的协调能力；2、通过直拳的手靶练习，进一步加强直拳的技术要领；3、通过闪躲方法的教学与训练，使学生掌握防守直拳的方法；4、通过示范讲解，培养学生的教学讲解能力。部分教学内容组织教法一、准备部分20分钟1、课堂常规·师生问好·点名·宣布本次课的学习任务及内容·安排见习生·提出课堂要求2、准备活动（一般性准备活动+专项准备活动）①原地活动各关节颈部运动、肩关节运动、肘关节运动、腕关节、腰背运动、膝关节运动、压腿、踝关节②行进间准备活动慢跑、高抬腿、后踢腿、跳起转髋出拳、转髋跑、空中摆头、侧滑步跑、听口令冲刺跑空中展腹1、组织：---------------------------------------------------要求：·动作迅速，两列横队站好，队行整齐·向教师问好、队长报告人数·注意听讲·身穿运动服装·见习生记好见习笔记2、★组织：----------------------------------------------------★组织：教法：·提出动作要求·配合口令提示·强调动作要领二、基本部分50分钟1、踩脚、拍肩2×2′×2组休1′动作要求·手脚要协调配合·注意步法的移动及进攻意识·步法轻松、体会实战距离感2、闪躲防守：侧闪、后闪、摇闪（教学重点）练习4×5′组休1′（1）向右侧闪左直拳动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过去。要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。（2）向左侧闪右直拳由基本姿势开始，甲以右直拳击乙头部，乙迅速向左闪躲。（3）向后闪这种方法主要是防守对手直拳和摆拳。当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动，利用上体后仰，重心落于后脚，接着上体前倾，用左直拳或左摆拳进行还击。（4）下潜这种方法主要是防守对手直拳和摆拳击头的进攻。这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动，利用身体重心下降的同时快速完成缩身下潜，重心落于两脚之间，接着利用身体恢复原姿势，用左直拳或右直拳进行还击。3、手靶3′×3组休1′（1）以侧闪和直拳进攻为主（2）以后闪、下潜为主防守方法和直拳进攻（3）直拳进攻和任意闪躲方法动作要求：①拳要直线击出，直线收回。 ②拿手靶的学生要配合打靶学生。 ③打靶学生要注意练习防守方法时动作到位。④保护下颏和面部。⑤待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。1、组织：▲△　▲△　▲△　▲△　▲△教法：·讲解动作方法·指出踩脚、拍肩的动作要求·提示注意步法的移动及进攻意识·安排练习组数和时间2、组织：----------------------------------------------------教法：教法：·示范各种闪躲侧闪、后闪、摇闪·讲解动作要领·组织、指导学生练习。·随时纠正错误动作，控制练习密度。·在学生练习的同时，口令提示动作要领。3、组织：▲△　▲△　▲△　▲△　▲△教法：·布置手靶内容·教师示范、讲解动作要求·组织学生练习、安排两人一组·纠正易犯错误·在学生练习的同时，口令提示动作要领三、结束部分10分钟1、放松活动：互相按摩：抖动、轻揉、轻敲为主2、集合队伍，清点人数和教学器材3、总结本课内容1、组织2、3组织：---------------------------------------------------要求：·动作迅速，两列横队站好，队行整齐·注意听讲课的小结