年度田径队训练计划

年度田径队训练计划年度田径队训练计划计划目标全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩.重新调整队伍，招收新的队员,做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神.队员名单训练计划训练目标:（1）、发展体能,增强身体素质，提高运动成绩；（2）、通过训练提高队员基本运动技术、技能、锻炼过硬的心里素质。2、训练重点：重点抓住短跑、中长跑的技术训练，身体素质训练。3、训练时间:2012年2月至11月;早上7:00-7：40下午4：25—5...

年度田径队训练计划计划目标全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩.重新调整队伍，招收新的队员,做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神.队员名单训练计划训练目标:（1）、发展体能,增强身体素质，提高运动成绩；（2）、通过训练提高队员基本运动技术、技能、锻炼过硬的心里素质。2、训练重点：重点抓住短跑、中长跑的技术训练，身体素质训练。3、训练时间:2012年2月至11月;早上7:00-7：40下午4：25—5：30具体训练计划：(一）、调整阶段（春季）2—6月份主要任务是调整队伍,挑好有潜力的苗子,主要是以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质.训练强度不要过大，但运动量要大.加强对队伍的日常训练的管理.要求：队员准时出席训练，训练要认真刻苦；队员之间要互相帮助，之间要有竞争的意识,培养学生为学校争荣誉的思想品质.调整阶段:周一:身体素质训练周二：长距离跑周三：力量训练（轻量）周四：柔韧性训练周五:速度训练(二）、强化训练阶段5-10月作为专项的准备阶段,以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心,增加技术训练.要求：队员掌握从项目的运动技术和技能；队员运动后要进行积极的放松练习；防止运动伤害的发生,提高自我保护意识。强化阶段：周一:短距离间歇跑周二:速度力量训练周三:耐力训练周四：专项训练周五：力量训练(三)比赛期(保持、调整阶段)11月调整出良好的竞技状态,并通过训练,使之保持下去。在这一时期要想实现预期成功的条件,是逐渐增大强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。加强竞赛心里训练,就是在任何情况需下都能发挥竞技能力，因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素,缓解疲劳状态,具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。体育课组2012年6月26日队员名单:

                    本文档为【年度田径队训练计划】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

年度田径队训练计划

你可能还喜欢