跨栏跑
教案
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单元跨栏跑第4课时课时
计划
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(水平四初三男生)
1、初步学习跨栏跑过栏动作，发展灵敏协调素质 教学重点起跨腿蹬展拉 教学跨栏跑的
2、了解跨栏跑的动作原理，培养过障碍保护意识 目标 与 摆动腿抬伸压 内容 过栏技术
3、在体育活动中具有良好的合作与团队精神 难点 动作衔接
内容与 重点教师活动 学生活动 教学组织 时间强度 要求
1、指定地点集合 1、按指定地点集合、整队 XXXXXXXXXXX
常 2、向学生问好 2、向教师问好 XXXXXXXXXXX 精 规 激3、宣布目标内容与要求 3、明确学习内容与要求 XXXXXXXXXXX 气 教 趣XXXXXXXXXXX 神 学 热 ? 身
队列教师指挥队列队行练习 按口令要求进行 四列横队和分散练习 6 合作 队行 (行进间三面转法) 队列队行练习 —
组栏1、教师启发学生小组排放1、听讲解小组放栏架垫子 7
创新栏架和垫子 2、合作尝试钻栏跳栏游戏 创新 游戏 2、师生互动 3、自我创新游戏练习
3、引导追栏跳栏游戏
1、引导学生回顾并练习已1、 思考回忆各个动作明确组织:四列横队
,,,,,,,, 学知识:跨栏准备操 要领 充分,,,,,,,, 1.按线路慢跑 复 2、 按照要求练习 活动 ,,,,,,,, 2.绕肩运动 习 3、 相互评价、交流 身体,,,,,,,, 3.压肩运动(双人) 与 4、 带着疑问去学习 并激4.体侧运动(双人) ? 诱 5、 体会各个动作的作用与发对5.膝关节运动 要求:动作到位、认真投入 导 关节位置的变化与舒展 栏的6.踝，腕关节运动 练 亲密 7.“八”字坐拉伸运动 习 度 8. 跨栏坐运动
2、巡回指导
激 1、引导学生观看刘翔等国1、观看并思考，积极答疑
发 内外明星跨栏表演 2、尝试跨栏动作，组内讨论注意
学与 2、指导学生答疑讲解跨栏纠错改进 观察
习学 过栏动作要领 3、相互学习模仿 动作 与习 3、巡回指导注意安全
体 跨栏跑: 1、明确学法, 分组练习 动作队形: 验 L L L L L ? XXXXX 1、行进间跑动摆动腿栏侧2、积极思维, 注意安全 的起
28 ? 不断过栏 3、仔细观察、思考 跨腿
— L L L L L ? XXXXX 学习2.、行进间跑动起跨腿栏4、熟记要领, 灵活运用 蹬展
33 不断侧过栏 5、根据学生自我能力，选择拉摆
要求: 尝试3、行进间走动做摆动腿接简易栏架或栏 动腿
1、加强本体感觉体会动作。 的过起跨腿栏侧过栏 6、重点体会栏上两腿剪绞的抬伸
2、注意观察别人技术，促进程 4、行进间跑动跨栏步正面动作技能和身体整体的协调压
技术改进。 过第一栏 配合。
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3、髋关节充分打开、膝踝动 5、行进间跑动连续过37、针对性改进个人不足环
作正确。 学不断个栏 节。 动作
4、以膝领先、折叠提拉动作习学习教师示范讲解播放多媒体 8、由同伴观察栏架上自己的 的衔
正确到位。 与不断安排学生分小组练习 身体是什么样的姿势?探讨 接
5、脚着地位置正确、身体积体尝试指导评价并注意安全 如何保持身体平衡。
极向前。 验的过
6、摆臂及上体动作配合协调。 28 程
— 33 激情跨栏跑技术展示 1、各小组展示所学知识 动作队形:
L L L? XXXXX 展示1、指导学生分小组展示 2、各小组相互学习评价 的衔
与提2、教师参与互动 3、注意小组内相互配合 接与注意安全～
高 3、评价与学习提高，观察 安全
学生情况为下节课做准备
垫上体操 1、抖动肌肉、模仿游泳动作
素质小练习
1、教师边讲解边示范，学2、师生一起做
放松 个 要求:轻松、快乐、听讲时认生跟着教师做
恢性 真 2、与学生一起参与 复活 身动 ,,,,,, 放松与评价 在音乐伴奏下放松 心及 ,,,,,, 指导学生收理器材下课 总结课的内容 5 放 ,,,,,, 收理器材下课 松 回忆 ,,,,,,
,,,,,,
动作图解
与过程
1小体垫子40块 平均心率 125-130/分
2栏架20个 练习密度 40%左右 场地器材 预计生理心理负荷 3电脑多媒体 心理负荷 2(0
4田径场一片
课后反思
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