中国人的九种体质测试及养生调适
中国人的九种体质测试及养生调适 一、阳虚体质--怕冷
1、你手脚发冷吗,
2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗, 3、你衣服穿得比别人多吗, 4、你讨厌冬天喜欢夏天吗, 5、你比别人容易感冒吗,
6、你吃凉东西会拉肚子吗, 7、小肚子一吹风马上会不舒服吗,
食材:韭菜、核桃
药方:金匮肾气丸
二、阴虚体质--缺水
1、 你感到身体脸上发热吗, 2、 你手心容易出汗吗,
3、 你皮肤或口唇干吗,
4、 你讨厌夏天、喜欢冬天吗, 5、 你便秘或大便干燥吗,
6、 你感到眼睛干涩吗,
7、 你感到口干咽燥、总想喝水吗,
食材:百合、银耳
药方:六味地黄丸
三、气虚体质--疲乏
1、 你容易疲乏吗,
2、 你容易气短心慌吗,
3、 你容易头晕或站起来时晕眩吗, 4、 你比别人容易感冒吗,
5、 你喜欢安静、懒得说话吗, 6、 你说话声音低弱无力吗, 7、 你活动量稍大就容易出虚汗吗,
食材:大枣、山药
药方:补中益气汤-生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归
四、痰湿体质--肥胖
1、 你感到胸闷或腹部胀满吗, 2、 你感到身体不轻松或不爽快吗,
3、 你腹部肥满松软吗,
4、 你额头优质分泌多吗,
5、 你上眼睑比别人肿吗,
6、 你嘴里有黏黏的感觉吗,
7、 你平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗,
食材:白萝卜、荷叶
药方:化痰利湿方-生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮
五、湿热体质--长痘
1、 你鼻部油腻或油光发亮吗, 2、 你易生痤疮或疥疮吗,
3、 你经常感到口苦或嘴里有异味吗, 4、 你皮肤容易瘙痒吗,
5、 你大便粘滞、有解不尽的问
题
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吗, 6、 你小便时尿道有发热感、尿色浓吗,
食材:薏米、苦丁茶
药方:三仁汤-薏仁、杏仁、蔲仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏
六、气郁体质--郁闷
1、 你常常感到闷闷不乐情绪低沉吗, 2、 你容易情绪紧张或焦虑不安吗, 3、 你多愁善感、情感脆弱吗, 4、 你容易感到害怕或受到惊吓吗, 5、 你的肋部或乳房胀痛吗,
6、 你无缘无故爱叹气吗,
7、 你咽部有异物感吗,
食材:黄花、玫瑰花茶
药方:逍遥丸
七、血淤体质--长斑
1、 你的皮肤会不知不觉出现淤青吗, 2、 你两颧部优细微红丝吗,
3、 你身体上游哪些疼痛吗,
4、 你面色晦暗或容易出现褐斑吗, 5、 你容易有黑眼圈吗,
6、 你容易忘事吗,
7、 你口唇颜色偏暗吗,
食材:葡萄酒、山楂
药方:血府逐瘀汤-柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、、川芎、干地黄
八、特禀体质--过敏
1、 你没有感冒也会打喷2、 你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗, 3、 你有因季节变化、异味等原因咳嗽吗,
4、 你容易过敏(对药物、食材、花粉)吗, 5、 你的皮肤容易去荨麻疹吗,
6、 你的皮肤因为过敏出现过紫癜吗,
7、 你的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗,
食材:何首乌、灵芝
药材:玉屏风散
九、平和体制--健康
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