浅谈排球扣球技术的教学和训练方法[权威资料]

浅谈排球扣球技术的教学和训练方法[权威资料]浅谈排球扣球技术的教学和训练方法[权威资料] 浅谈排球扣球技术的教学和训练方法 G842 文献标识:A 1009-9328(2016)03-000-01 摘要排球运动是一项非常重要的运动项目，对于成员反应能力，团队协作能力以及综合素质都有相应的体系。扣球是比赛中重要的得分手段，在日常训练中要从技术理论养成，教学手段和方法方面加以教学。关键词排球扣球教学训练作为排球运动中非常重要的战术体系之一，扣球在排球比赛中是非常重要的得分方式。在排球比赛中，扣球的实现是通过各个队员的密切配合，包括一传、...

浅谈排球扣球技术的教学和训练方法[权威资料] 浅谈排球扣球技术的教学和训练方法 G842 文献标识:A 1009-9328(2016)03-000-01 摘要排球运动是一项非常重要的运动项目，对于成员反应能力，团队协作能力以及综合素质都有相应的体系。扣球是比赛中重要的得分手段，在日常训练中要从技术理论养成，教学手段和方法方面加以教学。关键词排球扣球教学训练作为排球运动中非常重要的战术体系之一，扣球在排球比赛中是非常重要的得分方式。在排球比赛中，扣球的实现是通过各个队员的密切配合，包括一传、二传的有效组织加之战术配合才能完成。扣球技术在排球中起着异常重要的作用，因此对于其训练也要放在十分重要的位置。一、扣球动作概念在排球的几项技术中，扣球是基本技术之一，其动作主要分为四个环节，包括助跑、起跳、挥臂击球和落地，助跑的目的是为了提高水平速度，以便于更加顺利地起跳;起跳则是为了将助跑获得的水平速度通过踏跳动作转变为垂直力，使人体能腾到空间占据有力的击球位置;击球是通过手以快速、有力的方式将球传递出去;平稳落地则是整个扣球技术的结束阶段。在扣球动作要领中，可以简单分为助跑起跳、助跑起跳、挥臂鞭打、最高点的全手掌击球、落地的身体控制等几个环节，这几个环节的良好配合能够达到连贯、顺畅的进行最后的扣球动作是保证掌握扣球技术的关键。只有稳中求进才能慢慢达到与比赛相适应的要求。二、扣球技术训练步骤在正常的技术要领和理论规范加以界定之后，要非常注意的就是扣球动作的技术要领，根据经验按照以下步骤能够取得较好的训练效果。 (一)徒手挥臂练习:要求手臂要放松，鞭甩动作充分;挥臂击打固定球:要求手臂伸直，于最高点击球，全手掌包压球;二人一组相距7,8米的自抛自扣击地反弹球练习:将上述两个练习串联起来，抛球要保持在身体前上方最有利挥臂并发力的击球位置，击球落地点要准确，达到两个人交替练习的目的。该阶段教学应注意以下环节:第一，要用全手掌击球，满手掌包压。第二，击球鞭甩充分，高点击球，避免拉肘动作。第三，原地练习要强调身体和手臂动作的协调性，腰腹用力要充分，使击打球的力量达到最大化。该练习是挥臂扣球的基础练习，要反复练习，要求达到动作的熟练性和一致性。 (二)在传授扣球技术之时，教师要掌握好手段和方法，常用的方式是:首先进行原地徒手练习，两臂有力地划弧摆动，并要提肩;练习时动作要缓慢，走步中1,2步起跳练习，注意一步小二步大原则，较快;在开始助跑之时动作要慢，并根据具体情况逐渐加快速度，在徒手练习熟练之后则可以结合球网做实际的助跑练习，并设定一定的目标，如触摸悬挂球等。 (三)实战练习在较好地掌握扣球基本技术的前提下，可采用以下练习逐渐过渡到实战教学:扣球者上手传球给传球者，传球者将球传出，扣球者上步扣球;扣球者垫球给传球者，然后上步扣球;一扣一拦练习;一扣二拦练习。扣拦练习增加了扣球者的难度，对扣球者注意力的分散和手法的运用提出了更高的要求。在排球各项技术完成之后，在实战中结合各项技术的串联，通过教学比赛巩固和提高扣球技术，培养技战术素养，使学生扣球技术得到不断提高。排球扣球技术是排球各项基本技术中最难掌握的，如何使学生最快、最有效地掌握扣球技术，并用最少的教学课时达到最好的教学效果，这就要求我们不断摸索和创新教法和手段，让排球这项深受青年人喜爱的运动发挥其应有的作用。产生的错误:(1)重心后坐，起动慢。(2)弯腰、直膝。(3)屈膝、直腰、重心偏后。纠正方法:教师进一步讲解动作，学生认真体会要领。做含胸收腹，上体前倾膝部垂线超过脚尖，身体重心移到前脚掌的练习。助跑助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的方向、速度和步数根据二传来球的方向、速度和弧度决定。助跑步法力求灵活、适应性强，根据个人特点可采用一步、二步或三步助跑。起跳助跑最后一步脚的落地就是起跳的开始，常用的起跳方法有两种:一是并步法，即一脚跨出后，另一脚迅速向前并步，落于该脚之间，随即蹬地起跳;二是跨跳法，即一脚跨出的同时，另一脚也跨跳出去，使两脚有一腾空阶段，两脚几乎同时着地和蹬地。前者便于稳定重心，适应性强;后者蹬踏力量大，可增加反作用力，有利于增加弹跳高度。当起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳时间。参考文献: [1] 周凯.多元智能理论在高校体育教育专业排球普修教学课中的应用研究[D].延安:延安大学.2010. [2] 张保中.脑半球教学策略在扣球技能教学中应用研究[J].福建体育科技.2009， 28(2):60-62. [3] 游江波，李骏.南开大学排球教学“链式双螺旋”策略的研究[J].体育学刊.2008， 15(4):61-64. 文档资料:浅谈排球扣球技术的教学和训练方法完整下载完整阅读全文下载全文阅读免费阅读及下载阅读相关文档:新形势下高职体育教育中的体验式教学研究体能训练在篮球运动中的重要性对我国优秀全能运动员孙刚训练方法的研究关于我国足球产业化发展现状的研究石家庄市高校体育场馆资源的开发现状研究陕西省职业体育俱乐部发展困境分析体育品牌竞争力对我国手球联赛的影响性研究分析试分析足球课的教学现状和对策贫困山区精准扶贫对策研究现代建筑结构中智能土木结构的应用探讨环形桁架索网结构动力学特性分析供电企业电力营销精细化管理存在问题及有效途径城市商业银行加强财务管理研究小学数学综合实践活动课程的有效开展公共图书馆与中小学校图书馆资源共享探索视频监控系统现状和发展趋势探感谢你的阅读和下载 *资源、信息来源于网络。本文若侵犯了您的权益，请留言或者发站内信息。我将尽快删除。*

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