体育与情绪的调控

体育与情绪的调控体育与情绪的调控教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结有关消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结老太太的心事一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为了两个女儿老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太就念叨：这大晴天伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太就嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访一智者，对老太太说了一番话：——老太太依计而行...

体育与情绪的调控教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结有关消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结老太太的心事一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为了两个女儿老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太就念叨：这大晴天伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太就嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访一智者，对老太太说了一番话：——老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结喜1怒2哀3惧4教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结情绪与健康的关系身体健康认知发展个性发展人际关系积极情绪促进机体正常活动，提高免疫力，有益身体健康。有利于注意力集中，感知清晰，记忆力牢固思维敏捷等有利于形成良好的行为方式、性格特点和发展特长。积极情绪的表情，例如欣赏微笑、认可的点头等，有利于与他人建立和谐友好的关系，互相尊重。消极情绪引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期的消极情绪还会致病。使注意力难以集中，对事物的感知不深，记忆不牢，思维僵化等。易形成不良的行为方式和性格特点等消极情绪的表情，例如冷漠的表情、不良的身体语言等，不利于人际沟通，回事同伴之间的关系疏远。教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结一情绪三部曲—ABC模式A:遇到的诱发事件或不愉快的情境。B:对诱发事件所持的态度。C:产生相应的情绪和行为结果。ABC教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结二不良情绪调控策略紧张情绪应对策略焦虑情绪应对策略自卑情绪应对策略教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结体育锻炼对情绪调控的方法三不良情绪的调控方法活动调节法注意转移法增强胜任感促进社会交往情绪调控的其他方法表象调节法表情调节法呼吸调节法宣泄调节法情绪与健康的关系积极情绪与健康消极情绪与健康学会调控情绪的方法情绪三部曲不良情绪调控的策略不良情绪的调节方法教学目标教学重点教学难点教学过程教学小结

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