假日综合症 假日综合症 假日综合症是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。“假日综合症”在春节
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现得更加明显。这不仅仅因为人们连续休息了七天，改变了以往的生活规律，更主要因为春节作为我国最重要的传统佳节，在人们的实际生活中具有重要的心理内涵。 我认为这种综合症的主要原因是平常人们生活的快节奏。然而一旦有长假放，人们便会放松自己。在临近工作上学之前，人们的心理会出现诸如忧郁，悲伤的情感。这样会使人们在日常生活工作中的效率降低，一些严重的人会无法自拔，整天闷闷不乐。 为了减少和避免“假日综合症”的影响，可以在节日前做如下调整。 有计划地度过春节长假。根据自己的需要和情况制定一个休闲的度假计划。有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己休息好了，上班时精神焕发，而有的人对春节休假没有安排，一放假随意而为把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了，身心便处于了亚健康状态。外出的人最好提前预定车船机票和旅行计划，不要把日程安排的太满，为返回上班留出调整的时间。遇到日程的意外变化，不要一味地着急。在数千万人同时流动的情况下，必然会出现耽搁和阻塞，在经过各种努力而仍然无法解决问题的情况下，最好听听音乐、看看
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报、与他人谈一些有趣的事情。因为，面对现实是在拥挤中缓解压力的最好方法家人之间要有更多的理解和包容。老年人他们更看重春节的传统内涵，子女要体贴父母，要尽量利用春节这个传统的节日弥补平时的疏忽。但老年人也应该看到子女们有他们的难处和事情。三代、四代同堂的家庭，代际之间对问题的看法必然存在着不同。对春节的功能和意义也存在着不同的认识，许多情况下是不容易取得一致的，因此，在这一点上同样需要理解和包容。对此应该有一定的心理准备，春节本来是全家团聚共享温馨的日子，不要因为认识的不同而产生不愉快。 节日固然是美好的，但是我们应该利用好节日。放松是需要的，但不能忘了我们的工作学习。我们应该在节日期间尽量保持原有的生活习惯，这不仅可以预防假日综合症，这还是长寿的秘诀之一。
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