女性更年期保健

女性更年期保健女性更年期保健更年期是指妇女月经将断未绝的这段时期，也是卵巢功能逐渐衰退、生殖器官开始萎缩过渡时期，一般在45 岁左右，历时一到五六年不等，先出现月经周期紊乱，逐步过渡到绝经，此期，也是妇女发生生理改变的重要时期，它受遗传、身体发育、营养状况等诸多影响。进入更年期后，卵巢功能渐衰退、雌激素分泌减少，引起继发性下丘脑--垂体功能紊乱，垂体前叶释放大量促性腺激素，例如促生长激素，促甲状腺激素，促肾上腺激素等，这些激素释放入血液，打乱了人体内分泌的正常平衡，使身心皆有...

女性更年期保健更年期是指妇女月经将断未绝的这段时期，也是卵巢功能逐渐衰退、生殖器官开始萎缩过渡时期，一般在45 岁左右，历时一到五六年不等，先出现月经周期紊乱，逐步过渡到绝经，此期，也是妇女发生生理改变的重要时期，它受遗传、身体发育、营养状况等诸多影响。进入更年期后，卵巢功能渐衰退、雌激素分泌减少，引起继发性下丘脑--垂体功能紊乱，垂体前叶释放大量促性腺激素，例如促生长激素，促甲状腺激素，促肾上腺激素等，这些激素释放入血液，打乱了人体内分泌的正常平衡，使身心皆有不同程度的变化。有70%-90%的妇女卵巢功能减迟缓慢，机体植物系统可很好的调节，不出现明显症状，也有10%-30%的妇女卵巢功能减退较快，致不能很快调节适应，而出现一系列植物失调症状：心血管系统：心悸、血压波动，胸闷，气短，神经精神的变化，易激动，暴躁，潮热，多汗，失眠，抑郁，记忆力减退等。新陈代谢障碍：脂肪代谢失调，导致肥胖，钙磷代谢失调引起骨质疏松，腰腿酸痛，易骨折等。凡此种种，医学上统称为"更年期综合症"。因此，女性更年期保健，实为健康大事。一、注意精神卫生。正确认识更年期是人生必经生理过程，不要担心是"过关"，加强意志控制，保持心情舒畅，尽量排除心理负担。二、注意劳逸结合，睡眠要充足，症状不重，不要用药。三、积极锻炼身体，散步、打太极拳、气功、保健操等健身活动。四、注意饮食营养，少食厚腻及油炸食品、甜食，多食易消化的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类、骨头汤，多食蔬菜和水果，粗细粮搭配。五、定期检查，除一般检查外，还要注意乳房等妇科检查，以期早发现，早治疗。北京最好的精神病医院北京治疗失眠最好的医院北京德胜门中医院北京精神病医院女性失眠怎么办老年人失眠有哪些症状引起精神障碍的因素有哪些神经衰弱的诊断标准是什么神经衰弱的治疗方法有哪些 PDF 文件使用 "pdfFactory" 试用版本创建 www.fineprint.cn

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