降血压，减肥

在家可以自制的减肥汤药 1.防己黄芪汤 　　防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。 2.荷术汤 　　荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。 3.轻身一号 　　黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。 4.三花减肥汤 　　玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80—100摄氏度水冲泡，每日2—3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。 5.实消痞丸 　　枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30 克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克;大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200—300毫升，分2—3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。 6.还童汤 　　槐角30克。开水冲服，每次l—3克，每日3—4次。主治年老体弱肥胖症。 7.平陈汤 　　摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。 8.消痰健脾汤 　　枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。 减肥茶 减肥茶原料：薏米 干荷叶 陈皮 干山楂 冰糖 比例；薏米10克 陈皮10克干荷叶10克 干山楂20克 清水700毫升 薏米煮之前用温水浸泡15分钟 10克薏米下锅煮20分钟 放入陈皮（10克的薏米配10克得陈皮）煮5分钟 最后放入干荷叶10克，干山楂20克， 一般在中，晚饭后30分钟喝 ◆高血压、高血脂、贫血/66 1/参麦汤降血脂 2/金银花菊花可降血压 3/三黄汤降血压 4/醋降血压 5/治贫血 6/空腹饮水可降血脂 7/马齿苋降血脂 8/蜂蜜降血脂 9/苦瓜可降血脂 10/鲤鱼降血脂 11/玉米降血脂 12/花生降血压 13/芹菜降血压 14/海带草决明降血压 15/海蜇头荸荠汤降压 16/蔬菜降压 17/山楂降压 18/水果降压 19/芥末水泡脚降压 20/妙用枕头降血压 21/足疗降压 22/鸡蛋改善高血压 23/紫黑米治贫血 24/捏掌心控制高血压 25/转动脚踝降血压 26/菊花草决明可降血压 27/倒挂身体健脑降压 28/黑木耳降血脂 29/按摩太阳穴治脑供血不足 30/丝瓜瓤马齿苋治疗脑血栓 31/银耳冰糖治贫血 32/绿豆降血糖 33/刺儿菜稳定血压 34/冰糖醋降血压 35/荸荠降血压 36/鹅蛋降血压 37/当归羊肉治低血压 38/鲫鱼糯米粥治低血压 内科病症：高血压、高血脂、贫血(1) 1/参麦汤降血脂 取人参10克，麦冬10克，每日1剂，水煎，分3次服，可以益气、养阴、行血，适用于原发性高脂血症。 2/金银花*可降血压 取金银花、*各26克，每日1剂，1剂分4份，每份用沸水冲泡10～15分钟后代茶饮，冲泡两次弃掉另换。连服1月或更长时间可软化血管，适用于高血压；若头晕明显者，可加桑叶12克；若动脉硬化、血脂高者，可加山楂24克～30克。 3/三黄汤降血压 大黄2克，黄连1克，黄芩1克，每日1剂，水煎3次，分服。对高血压有较好的疗效。 4/醋降血压 每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。取半斤醋和半斤冰糖，用微火溶化即可饮用。每日3次，一次喝两羹匙，饭前饭后均可。此方酸甜可口，无副作用。 6/空腹饮水可降血脂 每天早晨起床后坚持喝一大杯凉开水(约500毫升)，可以帮助降血脂。 7/马齿苋降血脂 采摘野菜马齿苋，在开水中焯一下(约两分钟)，捞出，拌成凉菜，日食两顿，共约200克。长吃有效。8/蜂蜜降血脂 蜂蜜可促使血管舒张和改善动脉血液循环，正确服用蜂蜜可使血压降至正常。高血压患者可在每天早晨空腹饮蜂蜜30克～50克，3个月后即有显著疗效。 9/苦瓜可降血脂 每天早上空腹生吃1个发黄成熟的苦瓜，吃时连同瓜内种子外面殷红的包衣一起吃。 10/鲤鱼降血脂 取鲤鱼一条(250克左右)去鳞和内脏，加紫皮大蒜1头、葱白几段、赤小豆60克，入锅加水，温火炖熟，吃鱼喝汤(勿放盐)。每日一次，7日一疗程，吃6个疗程。此方还有健脑的作用。 11/玉米降血脂 玉米含有较多的不饱和脂肪酸，有利于体内脂肪与胆固醇正常代谢，从而达到降血脂的作用。每日可先将75克粳米洗净放入开水锅中，熬煮八成熟时，再将用凉水调和的100克玉米面放入锅中一起熬熟。三餐温热食用，对冠心病、动脉硬化、高血脂患者有益。 12/花生降血压 方法一：用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖、大蒜和酱油，密封1周，时间越长越好。早、晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。配合日常降压药，可以起到平稳降压效果。 方法二：将平日吃花生时所剩下的花生壳洗净，放入茶杯，把烧开的水倒满茶杯冲泡饮用，既可降血压，又可调整血中胆固醇含量，对患高血压及冠心病者有疗效。 方法三：取绿豆、花生米各一两、葡萄梗两根(约15厘米)，放适量水煮至绿豆开花即可服用。一天一次，9天一疗程。服用此方之前可量一次血压，以供对照。 13/芹菜降血压 方法一：一日三餐用芹菜佐餐，可凉拌，也可用来炒菜吃，配合服用降血压药物，能平稳降血压，提高降血压药物的疗效。 方法二：取新鲜芹菜200克，洗净后，捣出半杯汁加冰糖炖服，每晚睡前一次，连续10天左右，即可产生显著降压效果。 方法三：取带根芹菜10余根(只要下半部分)，荸荠10余个，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮；取荸荠芹菜汁分成两小碗，每天服一次，每次一小碗，如果无荸荠，也可用红枣代替。 方法四：取芹菜、茭白各20克，水煮喝汤，每日两三次，可降血压。 方法五：常吃豆腐煮芹菜叶，有辅助降低血压的作用。芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用；豆腐能降低血液中的胆固醇。 方法六：取芹菜(老且带根更好)一根，鹅蛋一个，加三四斤水煮沸后，将菜、汤分成3份，鹅蛋剥皮切成3片泡于汤中，饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋，每日3次，长期坚持即有显著效果。 14/海带草决明降血压 取水发海带30克，草决明10克，水两碗，煎至一碗，去渣，分两次喝汤。四季饮用，具有清肝、明目、化痰、降血压的作用。 内科病症：高血压、高血脂、贫血(2) 15/海蜇头荸荠汤降压 将海蜇头洗净漂去咸味，与红色的荸荠同煮汤，早晚各服用一次，每次约60克～90克。常服对肺热咳嗽、痰浓黄稠有效，对高血压也有一定疗效。 16/蔬菜降压 方法一：黄瓜。取顶花带刺的嫩黄瓜3根，用少许盐水洗，再用清水冲洗后，在早、午、晚饭后一至两小时内各吃一根。长期食用，有利于降血压。 方法二：洋葱。洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。洋葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食洋葱煮豆腐，有协同降低血压之效。 方法三：油炒麻豆腐。用油炒500克由绿豆加工制成的麻豆腐，可放盐适量及葱花、鲜姜等调料。分两次吃完。 方法四：丝瓜和酸奶。因为丝瓜和酸奶中富含矿物质钾，而钾有助于控制血压，因此可以在早餐的时候适当多吃一些丝瓜和酸奶。 方法五：藕、芝麻和糖。取鲜藕1000克切碎，芝麻500克压碎，然后和400克冰糖放在一起，加入适量的水蒸熟，待凉后即可食用，每天一次，对降血压有显著的疗效。 17/山楂降压 方法一：取山楂12个洗净，放入锅中蒸20分钟，熟后将山楂籽挤出留山楂肉，分别在早、午、晚饭中，每次吃4个，长期服用，有显著降压效果。 方法二：将柿树叶洗净晾干，喝水时放两三片柿树叶和三四个山楂(山楂切开)泡入开水中，像喝茶水一样，每天喝多少杯不限。 方法三：取山楂250克～500克，玫瑰花10克～30克，白糖和蜂蜜适量，将玫瑰花放入砂锅内，加入适量水煮沸后，再小火煎3～5分钟，然后倒入搪瓷锅内，放入白糖和蜂蜜适量，搅匀做成玫瑰汁待用。 山楂洗净，放入砂锅煮温，不必煮开，挤去核，放入装有玫瑰蜜汁的搪瓷锅内，待凉后放入冰箱腌渍两三天，待黏稠以后食用。有降血脂之功效。 18/水果降压 方法一：吃香蕉。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。 方法二：吃苹果。常吃苹果对防止高血压有良好效果。因为苹果中含有大量的钾，可用来消解体内过量的钠，从而减少中风和高血压的发生。 方法三：吃西红柿。每天早晨选一两个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。 方法四：蒸西瓜皮。将西瓜皮削去外皮，洗净后蒸10分钟，蘸白糖吃，常吃有降血压的作用；也可与玉米须、香蕉各适量，一起煎水温服，降压效果更好。 方法五：喝葡萄汁。用葡萄汁代替白开水送服降压药后，血液中药物含量比用开水服药时明显增加，血压平稳下降。 方法六：煮香蕉皮、苹果和*。中药*配香蕉皮的根柄部和少量苹果皮共煮，待汁液晾温后加冰糖服用，对降低血压有一定疗效。 19/芥末水泡脚降压 每次取芥末面100克，加入适量的水煮开，再用此水洗脚，温度以不烫伤脚为宜，每天早晚各一次。此方有降压之效果。 20/妙用枕头降血压 方法一：取明矾3000克~3500克，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，有助于降血压。 方法二：将桔皮切成丝晾干作枕芯用，有顺气、降压的功效。 21/足疗降压 方法一：苏打水洗脚。水烧开后放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20～30分钟。长期坚持，可见疗效。 方法二：按摩足部。按摩足底涌泉穴，可起到开窍宁神、沉降肝火、引血下行、通经活络的功效。由高血压引起的头痛、眼花、心悸、耳鸣、晕眩等症状可得到缓解。 方法三：搓脚心。每天早晨起床前和晚上临睡前，先搓热双手，左手搓右脚，右手搓左脚，直搓得足心发热。 方法四：泡脚刮痧。每天晚上睡觉前用热水泡脚(水没过踝关节)，在泡的过程中，盆内水渐凉要不断地向盆内注入热水，使水温始终保持所能耐受的较高温度。 泡脚需持续时间，应以手心微微出汗时为限。泡完脚后，则用刮痧工具刮双脚脚心(涌泉穴)300下左右，刮头部百汇300次左右。长期坚持，有显著疗效。 内科病症：高血压、高血脂、贫血(3) 方法五：敷贴足部。取茱萸18克～30克，将药研成药末，用醋调敷两足心涌泉穴，最好在睡前敷，可用布包裹，敷药时间为每次12～24小时，敷后血压降，病人自觉症状减轻。可续敷数次。 22/鸡蛋改善高血压 方法一：每天早晨将鸡蛋磕入茶杯内，用沸水避开蛋黄缓缓倒入，盖上杯盖焐15分钟(冬季可将鸡蛋磕入保温杯内)。待蛋黄外硬内软时取出，用淡茶水冲服，每天一个。 方法二：根据自己的口味，将鸡蛋炒、摊、蒸、煮、煎都行，每天坚持吃两个。坚持一段时间，可以改善血压。 24/捏掌心控制高血压 先从右手开始，用左手的大拇指用力按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖无遗漏地按捏，然后再按左手掌。按捏过程中， 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 心情平静，呼吸均匀。 25/转动脚踝降血压 有高血压的人，踝部均有不同程度地发硬症状，转动踝部可促进血液循环，有助于降低血压。具体方法：盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓慢地转动脚腕。也可坐在椅子上，将双膝抬起，脚尖着地转动脚踝关节。每日早晚各做一次，每次左右脚各做20至40次。转动脚腕切忌用力过大或过猛，否则易使踝关节软组织扭伤。 26/*草决明可降血压 取白*10克、草决明15克，放在一起，用水煎，每日2次，常喝可降血压。 27/倒挂身体健脑降压 每天早、晚在床上将双腿蹬在墙上，头悬在床边，倾斜呈30度角，然后闭目深呼吸，双手从上至下推腹50次。倒挂时间因人而异，一般以10～15分钟为宜。做功前饮200毫升左右的凉开水为宜。此法不仅可助血脂，血压恢复正常，还能耳聪目明，精神倍好。 28/黑木耳降血脂 黑木耳10克，瘦肉1两，生姜3片，大枣5枚，清水4～6碗。放锅内煮，熬到剩下两碗水时即可食用。饮用时可加点盐和味精，每天一次。 29/按摩太阳穴治脑供血不足 体内血液黏稠，常会感头晕、心慌、气闷。从椅座上站起来时，头晕、身体打晃、站不住、心发慌、胸口堵得慌，及时按太阳穴可治此症。 方法是：平躺在床上，用两拇指指腹分别压住左右太阳穴，用力稍强，顺时针方向揉16圈，逆时针方向揉16圈，顺时针揉吸气，逆时针揉呼气，共揉两次。然后，再用两手掌轻轻抹胸脯，一分钟后连连打嗝，3分钟左右可缓解所有不适。早晚各做一次效果更好。 30/丝瓜瓤马齿苋治疗脑血栓 用丝瓜瓤30克，马齿菜10克(均是晾干后的计量)加水500克左右，用温火煎约30分钟，待水剩至200克左右时，即可服用。每天早晚各服一次。坚持连续服用，可治脑血栓导致行动不便。 32/绿豆降血糖 糖尿病人血糖高，易口渴。抓一把绿豆，洗净，用旺火烧开，再改用微火煮烂、开花、汤成绿色。喝汤吃豆，可降血糖而无副作用。夏天还清热、解渴、消暑。也可熬绿豆粥、蒸绿豆饭(绿豆要先用水浸泡)。坚持食用对身体百益无害。 33/刺儿菜稳定血压 将农田里(秋后时期最好)采来的刺儿菜200克～300克洗净(干刺儿菜约10克)，加水500克左右，用温火熬30分钟左右(干菜时间要长些)，待熬好的水温晾至40℃左右时一次服下，把菜同时吃掉更好。每天煎服一两次，一周可见效。常喝此药，即可稳定血压。 34/冰糖醋降血压 半斤冰糖、半斤醋，微火溶化，可降血压。每日3次，一次喝两羹匙，饭前饭后均可。用此方前，先量血压，饮两三天后再量一次，如已正常，即停服。此方酸甜可口，无副作用。 内科病症：高血压、高血脂、贫血(4) 35/荸荠降血压 取荸荠10余个，带根芹菜的下半部分10余根，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮；取荸荠芹菜汁分成两小碗，每天服一小碗，连服半月，可有效降低血压。如无荸荠，可用红枣代替。 36/鹅蛋降血压 取鹅蛋7个，将每个鹅蛋的小头打一小洞，然后每个鹅蛋各放入7粒花椒，再用纸把小洞封好(以防蛋清流出)，放在锅内蒸熟，每日吃1个，7个鹅蛋为1个疗程，食用后血压会明显下降。 37/当归羊肉治低血压 当归50克，羊肉200克，姜、葱适量，同入锅内用文火慢慢炖煮。若干小时后，吃肉喝汤。 38/鲫鱼糯米粥治低血压 取重约150克的鲫鱼1条，去肚杂洗净，葱、姜少许，糯米100克，同入锅加水煮粥。每周服2次，2个月为1个疗程。