膝关节疼痛的四因素
保健视野
医药养生保健报/ 2005年/ 01月/ 17日/第 010版/
膝关节疼痛的四因素
王青
� � 受寒着凉:多数关节疼痛并不是由外伤引
起的, 是由于受寒冷刺激引起的。因为寒冷可
导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。
运动不当: 有些老年人喜欢登山,但如果没
做好准备活动或运动量太大, 也可造成关节疼
痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的
人,更容易引起关节疾病发作或加重。在登山
运动中,下山时,全身的重量完全加在一侧膝关
节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。
人们上下楼梯时,也会出现同样...
保健视野
医药养生保健报/ 2005年/ 01月/ 17日/第 010版/
膝关节疼痛的四因素
王青
� � 受寒着凉:多数关节疼痛并不是由外伤引
起的, 是由于受寒冷刺激引起的。因为寒冷可
导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。
运动不当: 有些老年人喜欢登山,但如果没
做好准备活动或运动量太大, 也可造成关节疼
痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的
人,更容易引起关节疾病发作或加重。在登山
运动中,下山时,全身的重量完全加在一侧膝关
节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。
人们上下楼梯时,也会出现同样的情况。
不良走路习惯:例如经常穿着不合脚的鞋
或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走,会使膝关节长
时间处于非正常的受力状态, 造成膝关节慢性
损伤,引起疼痛。
盲目按摩: 有些人关节疼痛时盲目地进行
按摩,由于按摩方法不正确或用力太大,反而导
致关节损伤和疼痛加重。
如何保护膝关节
首先要注意保暖防寒, 不过量运动。当长
距离行走时,一定要选择较为合脚的鞋子。发
生关节疼痛时,不随意用力按摩。
发生了关节疼痛怎么办
首先应尽可能地保暖, 可用热水袋热敷或
将关节靠近取暖器。第二, 要在一段时间里适
当减少关节的活动, 即减少走路、跑步和登山、
爬楼,尽可能地让关节得到休息,以利于关节的
修复。第三,在注意防止皮肤过敏的前提下,服
用一些非甾体类消炎药或局部使用消炎止痛膏
药、药膏等。
如果通过以上方法仍然不能使膝关节疼痛
好转,则一定要到医院就诊,以明确诊断。因为
除上述膝关节慢性损伤外, 膝关节疼痛还可由
膝关节滑膜炎、骨性关节炎、半月板损伤、膝关
节韧带损伤、膝关节感染及肿瘤等疾病造成,这
些膝关节疾病单靠保健是无法自愈的。
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