身高（CM） 糖尿病患往往道听途说，饭不能吃得太多，结果是吃很少饭，完全满足不了人体需要，使病情更严重，下面将根据不同的人体消耗计算出来的人体每天所需热量及你应该吃多少主食，为你提供科学的饮食指导。一般说来，一天除主食外，可以吃一斤以上蔬菜，一个鸡蛋和一杯牛奶，一两肉和一两鱼，200-400克水果，20克油和6克以下的盐。 人体每天所需热量及主食两数 身高（CM） 轻体力劳动 肥胖 理想体重 消瘦 一天所需热量 一天所需热量 一天所需热量 千卡 主食大约两数 千卡 主食大约两数 千卡 主食大约两数 150 1125 3 1350 3.5 1575 4.25 155 1250 3.5 1500 4 1750 4.75 160 1375 3.75 1650 4.25 1925 5.25 165 1500 4 1800 5 2100 6 170 1625 4.5 1950 5.5 2275 6.5 175 1750 4.75 2100 5.75 2450 7 180 1875 5.25 2250 6.25 2625 身高（CM） 中体力劳动 肥胖 理想体重 消瘦 一天所需热量 一天所需热量 一天所需热量 千卡 主食大约两数 千卡 主食大约两数 千卡 主食大约两数 150 1350 3.5 1575 4.25 1800 5 155 1500 4 1750 4.75 2000 5.5 160 1650 4.25 1925 5.25 2200 6.5 165 1800 5 2100 6 2400 7 170 1950 5.5 2275 6.5 2600 8 175 2100 5.75 2450 7 2800 9 180 2250 6.25 2625 8 3000 10 对照上表来合理安排你的饮食你将会更健康。事实上，糖尿病的饮食本身就是不存在的，只是糖尿病应该更严格的遵循健康原则，其他人一时半会没遵守很容易调整回来，糖尿病患很难调整回来。
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