3分钟抬腿运动治疗膝盖酸痛3分钟抬腿运动治疗膝盖酸痛 核心提示:专家支招:3分钟的抬腿运动,就能治疗膝盖酸痛。 谈到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么,我们就因为工作忙或是时间不够,就真的放弃健身、放弃锻炼了吗,能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?答案是有。 方法如下:1(仰卧在地板上,一条腿膝盖弯曲(大腿与小腿的角度小于直角),另一条腿伸直,两手自然地放在身体左右两侧。 2(将伸直的那条腿向上抬(离地板约10厘米),静止5秒左右后慢慢放下回到...