.四款祛斑美白粥推荐 进补又美白
进入秋季,进补的季节到了,下面介绍几款淡斑美白粥的做法,让爱吃又爱美的你进补又美白。
什锦水果养颜羹
功效:消署消燥,淡斑美白
制作步骤:
将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后,切丁待用;
往锅里加适量水,水量要淹没水果切丁,将水果丁倒入水中,用大火烧开之后转成小火继续熬着;
水果熬煮烂之后,加入白糖,淋入调好的水淀粉,一边淋入一边搅拌;
再次烧开后,起锅,浇上一些蜂蜜,即可食用。
薏仁莲子养颜粥
功效:补水加美白的双重功效,可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
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制作步骤:
薏仁洗净,用冷水浸泡大约3个小时,捞出之后沥干水分;莲子去除莲心,洗净待用;红枣洗净去核待用;
放适量冷水入锅,再放入薏仁,用旺火烧煮,沸腾之后加入莲子和红枣,盖好锅盖焖煮至熟透;
加入冰糖,熬成粥状,即可起锅食用。
山药枸杞养颜粥
功效:养颜补血,预防雀斑
制作步骤:
粳米洗净后放入冷水中浸泡,大约一个小时之后捞出来,沥干水分;
山药去皮,刮洗干净后切成小小的丁状待用;
枸杞用温水泡开;
锅内加入适量冷水,放入之前准备好的粳米、枸杞、山药,大火烧开之后转成小火熬煮;
煮烂之后即可食用,食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。
橘子山楂养颜粥
功效:护肤美容,淡斑美白
橘子剥皮之后逐瓣分开,用牙签剔走橘子核,再切成小一点的形状;
山楂洗净,切开,去除种子;
粳米洗净后用冷水浸泡,大约1小时之后捞出,沥干水分;
锅内加入适量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火烧开之后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。
营养师温馨提醒美容养颜粥好吃又进补,可以经常食用,有各种食材来增加丰富的营养哦。
责任编辑:疏影横斜
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