全国高血压日黑板报图片内容集锦
人到中年，不得不考虑的一件事就是怎么才能把自己的血压降下来，使自己不必生活在担忧的苦海里。下面网为大家整理了一些黑板报的内容素材，希望大家喜欢。
食物如何根治高血压?
一、外用降压法:对身体最没损害的降压方法
1、吴茱萸100克，醋少许。将吴茱萸研细，用醋调，每晚临睡时，贴脚心涌泉穴，每日一次，几天测量一下血压，正常后停止。
2、做枕头：菊花1000克、川芎、丹皮、白芷各200。用洁净布缝枕袋装上药当枕头睡眠时使用。
3、五味贴敷降压方：鲜姜150克、蓖麻仁50克、吴茱萸、附子各20克、冰片10克。将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末，鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状，每晚临睡前贴两足涌泉穴，次日清晨去掉。连用五到十次就可获得显著效果。温补脾肾，平肝降压。
二、推荐一种肌肉运动降压法
1、全身松弛而直立。
2、两手下垂，十指伸张而不可握拳。
3、用力使全身肌肉紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。
4、同时口数一、二、三、四、五、六，然后即将全身肌肉松弛。
5、如此一张一弛，反复三回即可结束。
每天照此方式坚持锻练三次，最好在每餐之前进行，三次合计不过一分半钟，坚持一个月后即见效果。
高血压的人吃什么水果好?
1.苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
2.西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
3. 鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
4.柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
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